يمكن أن تؤدي عملية الوباء إلى زيادة المشكلات النفسية ، ومستويات القلق والتوتر في المجتمع ، وتعطيل تواصل الأفراد مع بيئتهم الاجتماعية.
يمكن أن تؤدي عملية الوباء إلى زيادة المشكلات النفسية ، ومستويات القلق والتوتر في المجتمع ، وتعطيل تواصل الأفراد مع بيئتهم الاجتماعية. تكشف الدراسات أن عدم اليقين بشأن المرض يشكل خطورة كبيرة ، خاصة عند الأشخاص المعرضين للإجهاد. في مثل هذه الفترة التي يزداد فيها التوتر والقلق ، يكون لتحفيز الأفراد المصابين بفيروس كورونا أهمية كبيرة من حيث المرض الخفيف. لأنه في حالة القلق والحزن يضعف جهاز المناعة ، وقد تنخفض قدرة الشخص على محاربة المرض. قدم أخصائية علم النفس السريري أرزو بيريبي من قسم علم النفس في مستشفى ميموريال باهشيليفلر اقتراحات مهمة لتقليل مستويات القلق والتوتر لدى مرضى كوفيد -19 وأقاربهم.
تفشي المرض يثير القلق
يعاني الأشخاص الذين يمكنهم تحمل أقل قدر من عدم اليقين من القلق أثناء تفشي المرض أكثر من الأفراد الآخرين. كشفت الدراسات التي أجريت على وباء فيروس الإيبولا ، الذي اكتشف سابقًا في سيراليون ، أن عددًا كبيرًا من الأشخاص يعانون من مشاكل عقلية ونفسية اجتماعية. وبالمثل ، في عام 2009 ، في وباء إنفلونزا H1N1 ، ظهرت أعراض الألم والتعب التي تسمى الأشكال الجسدية ، والتي لا تنتج عن سبب جسدي.
نحن في وقت تحتاج فيه العلاقات إلى الكرم أكثر من غيرها
أهم المشكلات التي يعاني منها الشخص في عزلة ؛ ينتشر في مجموعة متنوعة من المجالات مثل صعوبة تقبل الوضع الذي يعيشون فيه ، والابتعاد عن أحبائهم ، والخوف من المزيد من الظروف الصحية السلبية والمخاطر مثل البطالة ، ومواجهة مخاطر الاكتئاب والقلق. إن فهم الأقارب للأفراد المصابين بفيروس كورونا والتصرف من خلال التفكير "كيف يريدون العلاج" سيدعم اضطراب الحالة المزاجية للفرد إذا كانوا في وضعهم. لا ينبغي أن ننسى أن عملية الوباء هي إحدى الفترات التي تحتاج فيها العلاقات إلى الكرم أكثر من غيرها. يمكن للشخص المصاب بفيروس كورونا أن يلجأ إلى أنشطة هواية مناسبة يمكنه القيام بها في غرفته ، والتأمل ، وتنظيم التمارين ، والبقاء على اتصال مع أقاربهم ، ومشاركة مشاعرهم وأفكارهم ، ومشاركة مشاعرهم وأفكارهم ، واستخدام وسائل التواصل الاجتماعي لمشاهدة الأفلام الوثائقية والبرامج الترفيهية التي من شأنها الاسترخاء ، وتكون أيام الحجر الصحي أكثر راحة. ستكون قادرة على دعم الانتقال.
أولئك الذين يعيشون بمفردهم يتأثرون بشكل سلبي أكثر
الأكثر حظًا من بين المصابين بالفيروس وكانت نتيجة اختبارهم إيجابية (+) هم في الواقع أولئك الذين يعيشون في المنزل مع أسرهم أو مع أفراد يتشاركون نفس المنزل. لأنه من المعروف أن الأشخاص الذين يعيشون عملية الحجر الصحي بمفردهم في المنزل لديهم مخاوف أكثر. قد يعاني الشخص المصاب من مشاكل فسيولوجية مثل الحمى وانخفاض الطاقة وآلام المفاصل والصداع والإسهال والغثيان والسعال والتهاب الحلق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مستوى القلق يزداد حتماً لدى الأفراد الذين يخضعون لهذه العملية بمفردهم. لأنها كيان اجتماعي من حيث الطبيعة البشرية. ظهور العزلة الاجتماعية بعد العزلة الجسدية يمكن أن يجعل الفرد صعبًا. يجب على الشخص الذي يشعر بالقلق بالفعل بشأن الحياة أن يعزل نفسه عن الناس لمدة 10-14 يومًا أثناء تناوله بمفرده في غرفة ، بما في ذلك طعامه. نظرًا لأن الأفراد في المجتمع لديهم شعور بالثقة بأن الحياة الجماعية ستجلبهم عبر التاريخ ، يمكن أن يكون لهذه المسافة آثار سلبية على الشخص. إذا لم يستطع الفرد "الإيجابي للكورونا" الذي يعزل نفسه ويستعد لسيناريوهات الكارثة توفير مساحة آمنة كافية له ولأسرته ؛ مع خطر التهيج وردود الفعل الاندفاعية والذهان والميول بجنون العظمة ، قد يظهر سلوكيات من دمج الحقائق حول الوباء في أفكاره الوهمية. هنا ، فإن المنظور الأكثر أهمية الذي سيدعم الشخص هو جعل المريض يشعر أن صحة نفسه وأحبائه مضمونة.
لا ينبغي أن ننسى أن هناك دائمًا خطر التعرض لحادث أو وفاة في الحياة ، بما في ذلك حركة المرور.
يجب ألا ينسى الشخص المصاب بفيروس كورونا أن العديد من الأشخاص أمثاله يعانون من هذه الظروف وأن العديد منهم يعيشون بصحة جيدة. سيكون من المفيد ترك علم نفس القطيع والتركيز على كيف يمكننا تحقيق تكيف إيجابي وصحي حقًا من خلال البقاء مع أنفسنا لمدة دقيقة ، بدلاً من الرد على ردود الفعل التي نراها من حولنا. باستخدام الجانب المنطقي من دماغنا ، نحتاج إلى إتقان أفكارنا الاندفاعية وتذكير أنفسنا بأن هناك دائمًا خطر وقوع حادث وموت في الحياة ، بما في ذلك حركة المرور ، لكننا نبدأ كل يوم بمعرفة ذلك ، وأننا ندرك دائمًا المخاطر في الحياة ، ولكن كل مشكلة لها حل. ستلاحظ أنك تشعر بتحسن عندما تأخذ وقتًا للتركيز على اهتماماتك ، التي كنت مهتمًا بها لفترة طويلة ، ولكن لم تتح لك الفرصة للقيام بها منذ زمن طويل. من أجل منع المشاكل المادية والروحية وحماية الصحة النفسية ، سيكون من المفيد زيادة الوعي بالوباء ، والاهتمام بالنظافة والمسافة الاجتماعية ، وعدم المشاركة بشكل سلبي مع من حولنا ، والحصول على الدعم النفسي عند الضرورة ، وتزويد الأطفال بالمعلومات المناسبة لأعمارهم وبهدوء.
وكالة أنباء هبية
كن أول من يعلق