تركيا من بين الدول ذات الموقع الجغرافي فهي تقع في أشهر حزام زلازل في العالم. هذه الحقيقة تذكرنا بنفسها بشكل مؤلم ، مع هزات عنيفة في بعض الأحيان. قد يعاني الأشخاص الذين يقعون في وسط زلزال مؤلم ومهدِّد للحياة من اضطرابات نفسية مؤقتة أو دائمة. أكثر الأمراض شيوعًا هي اضطراب الإجهاد الحاد وما بعد الصدمة. يمكن أن تصبح هذه الأمراض ، التي تظهر مع مشاكل مثل الكوابيس والعزلة وتجنب الأماكن والأماكن التي تذكر بالزلازل ، دائمة إذا لم يتم علاجها. أوز من مستشفى ميموريال أنقرة ، قسم الطب النفسي. دكتور. قدم سيركان أكويونلو معلومات عن الصدمات والاضطرابات النفسية التي تطورت بعد الزلزال وعلاجها.
يسبب الخوف مشاكل التفكير والتركيز
في حالة وقوع زلزال ، تكون لحظة خوف ورعب بطبيعتها ، وهذا يشغل الذات كلها ولا يمكن التركيز على شيء آخر. يريد الشخص الذي تعرض لزلزال أن يبتعد عن الخطر بأسرع ما يمكن ويتصرف هكذا. من بين ردود الفعل التي تُعطى في لحظة الخوف ، قد يتطور الشعور بعدم الواقعية والاغتراب وعدم الاستجابة ، أي المواقف التي تسمى "التجميد". بعد ذلك ، قد يجد بعض الأشخاص صعوبة في تذكر لحظة الزلزال بالضبط وما حدث بعد الزلزال ، وقد تتزعزع أفكار الشخص عن العالم ونفسه بعد الزلزال. يمكن استبدال معتقدات مثل "أنا بأمان ، لن يحدث لي شيء" بمعتقدات سلبية مثل "لا يمكنني التحكم في أي شيء سيحدث سيحدث". بعد كارثة يمكن أن تعطل تصور الأمن ، قد يبدأ الشخص في إلقاء اللوم على نفسه والشعور بالغضب تجاه الآخرين بالإشارة إلى أسباب غير وظيفية. ومع ذلك ، يمكن أن تتسبب الصدمة في اهتزاز كل المعتقدات.
قد تحدث بعض الاضطرابات النفسية بعد الزلزال.
الزلزال هو ظاهرة طبيعية مؤلمة قد تضر بالسلامة الجسدية للإنسان. مثل الكوارث الطبيعية المؤلمة الأخرى ، يمكن أن تترافق الزلازل مع العديد من الاضطرابات النفسية. وأهمها اضطراب الإجهاد الحاد واضطراب ما بعد الصدمة. ومع ذلك ، يمكن أيضًا تجربة نوبات الهلع واضطراب الهلع واضطرابات القلق الأخرى والاكتئاب وردود فعل الحزن.
تتجلى الاضطرابات النفسية التي تحدث بعد الكوارث مثل الزلازل في الغالب من خلال الذكريات غير المرغوب فيها ، والأحلام ، والشعور بإعادة إحياء الحدث ، واسترجاع الحدث من خلال التحفيز الفسيولوجي ، وتجنب المواقف والأماكن التي تذكر الزلازل ، أو المعاناة من الضيق في مثل هذه الأماكن. قد تكون هذه الأعراض مصحوبة أيضًا بمشاعر الاغتراب أو عدم الواقعية من البيئة ، والذهول السريع ، وصعوبة التحكم في الغضب ، واضطراب النوم ، والانطواء. بالإضافة إلى ذلك ، في حين أن الخسائر في الصدمات واسعة النطاق مثل الزلازل قد تسبب مشاكل تتعلق بعملية الحزن التي تتشابك مع هذه الأعراض ، فإن وجود صدمة جسدية في الرأس يمكن أن يجعل هذه الأعراض أكثر تعقيدًا.
يمكن أن تنعكس صدمة الزلزال في لعب الأطفال
تتشابه الأعراض عند الأطفال الذين تعرضوا للزلازل مع الضائقة التي يعاني منها البالغون ، ولكن يمكن للأطفال أحيانًا إعادة تمثيل الحدث في ألعابهم. ومع ذلك ، قد تحدث مواقف مثل الأرق ، والكابوس الذي لا يمكنهم شرح المحتوى ، والاستيقاظ في حالة من الذعر في الليل.
تعتبر المشاكل النفسية أكثر شيوعًا عند النساء والأطفال
بينما تظهر الدراسات أن انتشار المشاكل النفسية بعد الكوارث يمكن أن يصل إلى حوالي 20٪. يظهر أن النساء والشباب وأولئك الذين يعانون من اضطرابات نفسية سابقة هم أكثر تأثراً بهذه الحالة. بالإضافة إلى ذلك ، ليس فقط أولئك الذين عانوا من الزلزال ، ولكن أيضًا أولئك الذين فقدوا أقاربهم بطريقة ما وأولئك الذين تعرضوا للزلزال من خلفهم قد يعانون من مشاكل نفسية.
لا ينبغي تجنب الحصول على مساعدة الخبراء
من المفيد للأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية مثل اضطراب الإجهاد الحاد واضطراب ما بعد الصدمة بعد الكوارث الطبيعية مثل الزلازل أن يتقدموا بطلب إلى أخصائي الطب النفسي في الوقت المناسب. وفقًا لذلك ، يجب على الأشخاص المصابين بصدمات نفسية القيام بما يلي لقضاء حاجتهم:
- بعد الزلزال ، وخاصة أثناء عملية انتشار وباء كوفيد -19 ، من المهم أين يعيش الشخص وكيف سيستمر في حماية نفسه. لهذا السبب ، يجب على الناس أولاً تأمين أنفسهم.
- بعد توفير بيئة آمنة ، من المهم أن يحافظ الشخص على حياته الاجتماعية ، وإعادة تأسيس روتينه والحصول على الدعم من بيئته. من المفيد المشاركة في الجنازات وأداء الشعائر الدينية والتحدث والمشاركة مع الآخرين عند الحاجة ، خاصة أثناء فترة الحداد.
- الأعراض التي تظهر بعد الصدمة ، والتي لا تكون شديدة بشكل عام ، قد تتحسن تلقائيًا بعد فترة. ومع ذلك ، إذا كان الشخص يواجه صعوبة في التكيف مع هذه الأعراض ، فيمكنه طلب المساعدة المتخصصة.
- تأخذ المساعدة المهنية شكل التدخل في الأزمات من حيث حل مشاكل الشخص. يمكن تطبيق العديد من العلاجات النفسية والعلاجات الدوائية فيما يتعلق بأعراض ما بعد الصدمة. مواجهة المواقف أو الأحاسيس أو الأماكن المرتبطة بالخوف والضيق في العلاج النفسي ، أو العمل على الذكريات المؤلمة يمكن أن يفيد الناس.
- مع العلاج ، يمكن تحقيق ذلك لفحص إلقاء اللوم على الشخص والأفكار المختلة المتعلقة بالصدمة ، لتطوير وجهات نظر مختلفة وخلق معنى جديد حول هذه العملية.
- من الضروري جعل الأطفال يشعرون بالأمان ، لإعطاء ما يكفي من الطمأنينة ، لتلبية هذه الحاجة إذا كانوا بحاجة للتحدث أو اللعب لا ينبغي إهمال طلب المساعدة المهنية عندما لا يستطيع الأطفال التعامل مع محنتهم.
- أولئك الذين فقدوا بشكل طبيعي يمرون بحالة حداد. حقيقة أن هذه الخسارة هي خسارة غير متوقعة ومفاجئة ومؤلمة قد تزيد من تفاقم عملية الحزن هذه. في مثل هذه الحالات ، يجب أن نعلم أن الحزن هو رد فعل طبيعي ، ويمكن أن تتعايش العديد من المشاعر المختلفة مثل الحزن والغضب والراحة. يقل الألم عند مشاركتهم. إن مشاركة الألم والمشاركة في الطقوس الدينية الاجتماعية ، بطريقة ما ، تجعل من السهل تجربة ألم الحداد.
- يحتاج الأشخاص الذين يعانون من الخسارة إلى إدراك الموت ، وتجربة آلامهم ، وإعادة بناء نظامهم اليومي دون الشخص الذي فقدوه. ومع ذلك ، إذا كان الحزن شديد التحدي ويمنع الشخص من الاستمرار في حياته ، إذا كان الألم شديدًا على الرغم من مرور الوقت الطويل ، وكان الشخص يفكر في إيذاء نفسه ، فقد تصبح هذه العملية إشكالية. في مثل هذه الحالات ، لا ينبغي تجنب المساعدة المهنية.
- بصرف النظر عن العلاج النفسي ، هناك أيضًا علاجات دوائية فعالة لاضطراب نفسي مثل الاكتئاب واضطراب التوتر الحاد واضطراب ما بعد الصدمة واضطرابات القلق الأخرى التي تحدث بعد الصدمة والحزن.
كن أول من يعلق