بقول أن الأشخاص الذين يبتعدون عن تجربة علاقة عاطفية وجسدية قد يكونون يعانون من خوف الحميمية ، عزم. Kl. بسك. يشير يوسيل تولوك إلى أن سبب هذا الموقف قد يكمن في ماضي الشخص.
لمعالجة الخوف ، يجب أن ندرك ذلك الخوف ونعترف بوجود هذا الخوف. الخوف من العلاقة الحميمة هو تجربة حياة يمر بها الكثير من الناس ، لكن الكثير منهم لا يدركون ذلك. يقول خبراء DoctorTakvimi.com إن الخوف من العلاقة الحميمة ، الذي يُطلق عليه أحيانًا الرهاب الاجتماعي ، يمكن تعريفه على أنه الابتعاد عن تجربة العلاقة العاطفية أو الجسدية. Kl. بسك. يوسيل تولوك يتحدث عن طرق التغلب على الخوف من العلاقة الحميمة.
قد يكون سبب الخوف من الماضي
إكسب. Kl. بسك. يؤكد تولوك أن الأشخاص الذين يخشون العلاقة الحميمة يريدون عادة أن يكون لديهم علاقة حميمة ، وربما لديهم تخيلات فكرية شديدة حول إظهار العلاقة الحميمة. ومع ذلك ، أشار Uzm إلى أن الشخص غالبًا ما ينأى بنفسه عن الآخرين وقد يكون لديه حتى تجربة علائقية تخرب علاقتهم. Kl. بسك. قال تولوك: "على الرغم من أن الخوف من العلاقة الحميمة ينشأ أحيانًا بسبب حدث صادم ، إلا أنه امتداد للشخصية التي تتشكل بشكل عام من خلال التجارب البيئية والحيوية في السنوات الأولى من الحياة. تجارب الحياة السابقة لها تأثير كبير على الحياة الحالية. ومع ذلك ، لا يجب أن يستمر هذا الوضع على هذا النحو. بقليل من الجهد ، يمكنك العمل على فهم الماضي وإنشاء طرق وظيفية أكثر لتحديد احتياجاتك والتواصل معها. نتيجة لذلك ، يمكن أن تكون لديك علاقات صادقة ومرضية ".
إكسب. Kl. بسك. يسرد تولوك اقتراحاته للأشخاص الذين يخشون العلاقة الحميمة على النحو التالي ؛
اكتشف سبب إبعاد الناس عنك: قد تكون هناك أسباب مختلفة لإبعاد الناس عنك عاطفياً. على سبيل المثال؛ قد لا تقترب من الناس بسبب تجارب العلاقات السابقة والمخيبة للآمال ، أو نشأتك في بيئة عائلية خالية من الحميمية ، أو المواقف الأبوية الاستبدادية ، أو نقص الدعم لتطوير الاستقلال الذاتي. مهما كان السبب ، فأنت بحاجة إلى حل هذا الموقف من أجل التقدم بطريقة صحية.
كن قريبًا من مشاعرك واكشف عن نفسك: القيام بذلك سيجعلك على الأرجح تشعر بقليل من عدم الراحة وغير مألوف في البداية. يمكنك التفكير في هذا على أنه تمرين. ابدأ حيث يكون أسهل بالنسبة لك. على سبيل المثال ، عندما يقول شخص ما "كيف حالك" ، يمكنك أن تقول "أشعر ببعض الملل أو القلق قليلاً اليوم" بدلاً من قول "أنا بخير".
رتب علاقاتك حسب الأولوية: إذا كنت تخشى العلاقة الحميمة ، فمن المحتمل أن تكون مساحتك الزمنية مليئة بأعمال أخرى. قد تركز على عملك أو تسعى وراء هوايات فردية تجلب لك المتعة. يمكنك حتى أن تكرس نفسك لممارسة الرياضة. العلاقات أساسية للحصول على حياة سعيدة وشاملة. حاول الحفاظ على تركيزك على علاقاتك قدر الإمكان.
زيادة الاتصال الجسدي في علاقاتك: راقب علاقتك وعلاقات الآخرين. الأشخاص الذين لديهم روابط عاطفية قوية يلمسون بعضهم البعض. من أجل زيادة الحميمية العاطفية باستمرار قليلاً ، من الضروري لمس بعضنا البعض وبناء الثقة. ابتعد عن الاتصال المبالغ فيه وغير الواقعي. لأنه عندما تُفقد العلاقة الحميمة بين شخصين وتُبنى الجدران بينهما ، يصبح التغلب على هذه المواقف أكثر صعوبة.
احصل على الدعم من أحد الخبراء: علاقتك مع الآخر هي انعكاس للعالم وعلاقتك بنفسك. لتأسيس روابط أقوى مع الحياة ، يجب أن تفهم حياتك الماضية وأن تعيد بناء واقعك. من أفضل الطرق لتحقيق ذلك هو دعم العلاج النفسي. تذكر أن محاولة التنقل في نظام معطل قد تؤدي إلى ضياع العديد من الفرص في الحياة.
كن أول من يعلق