قدم رئيس الجمعية العالمية لطب الأسنان ، طبيب الأسنان ظافر قزق ، معلومات عن الموضوع. كل ما نأكله ونشربه له تأثير على أسنانك. لا يمكن لبعض المشروبات أن تلطخ أسنانك فحسب ، بل تؤدي أيضًا إلى تليين مينا الأسنان. هذا يجعل أسنانك أكثر حساسية ويسهل تسوسها. إذا كنت تحاول أن تعيش حياة أكثر صحة ، اكتشف كيف يمكن للشرب أن يضر أسنانك وما الذي يمكن أن يكون أفضل بدلاً من ذلك.
هل الصودا تؤذي الأسنان؟
قد تعتقد أن الصودا بريئة ومفيدة. الحقيقة هي أن المثمرة بشكل خاص تحتوي على حمض وسكر يضر إناثك. تحتوي الزجاجة الواحدة على أكثر من الكمية اليومية الموصى بها من السكر. أيضًا ، تحتوي العديد من المشروبات الغازية على حامض الستريك أو الفوسفوريك المضافة لجعلها أسهل وأكثر متعة للشرب ، مما قد يؤدي إلى تآكل طبقة المينا التي تحمي أسنانك.
هل عصير الفاكهة ضار بأسناننا؟
قد تعتقد أن العصير بديل صحي للصودا. بينما تحتوي عصائر الفاكهة على نفس القدر من السكر مثل زجاجة الصودا. تحتوي عصائر الفاكهة أيضًا على حمضية أكثر بكثير من الفاكهة الطبيعية. إذا لم تستطع التخلي عن عصير الفاكهة ، يمكنك اختيار خيارات قليلة السكر. حل آخر هو ؛ عن طريق تخفيف عصير الفاكهة بنصف ماء ، يمكنك على الأقل تقليل نسبة الحموضة والسكر.
عصير الخضار واسناننا
من المؤكد أنه خيار صحي أكثر من عصير الفاكهة. أصح البدائل عند تحضير عصير الخضار ؛
يمكن أن يكون السبانخ والملفوف والكرفس والبقدونس والبروكلي والخيار. تحتوي على كل من الكالسيوم وفيتامين ج وفيتامين ب التي يمكن أن تساعد في محاربة مشاكل اللثة. إذا كنت تريد بعض النكهة في مرق الخضار ، يمكنك إضافة الجزر أو التفاح.
تأثير النبيذ على الأسنان
إذا كنت تريد كأسًا من النبيذ مع عشاء لذيذ ، ففكر في اختيار النبيذ الأحمر بدلاً من النبيذ الأبيض. النبيذ الأبيض أكثر حمضية ويسبب المزيد من الضرر لمينا الأسنان. عند شرب النبيذ الأحمر ، اغسل أسنانك على الفور للمساعدة في تقليل كمية البقع على أسنانك.
هل الشاي مفيد للأسنان؟
لكل نوع من أنواع الشاي تأثير مختلف على أسنانك. ثبت أن شرب الشاي الأخضر له آثار إيجابية على الوقاية من التسوس وصحة اللثة. يحتوي الشاي الأسود المخمر على درجة حموضة أعلى من 5.5 ، مما يجعلها أكثر أمانًا لمينا الأسنان ، لذلك لا بأس من استهلاكها بكثرة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي العديد من أنواع الشاي المثلج على درجة حموضة منخفضة ، لذلك لها آثار ضارة على مينا الأسنان أيضًا ، بعض أنواع الشاي المثلج ليست بديلاً صحيًا للأسنان بسبب محتواها العالي من السكر.
تأثير الماء على الأسنان؟
أفضل خيار لأسنانك وصحتك هو الماء بالطبع. بصرف النظر عن كونه خيارًا صحيًا ، فهو يساعد على تنظيف أسنانك عن طريق غسل الأطعمة والأحماض والبكتيريا والسكريات المتبقية في تجويف الفم بمجرد الشرب. بالإضافة إلى ذلك ، فهو ينظم توازن الأس الهيدروجيني في فمك ولا يجعلك سمينًا لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية. كما أنه يساعد على زيادة اللعاب الذي يحتوي على معادن تحمي أسنانك من التسوس.
المياه المعدنية والأسنان
قد لا يبدو خيارًا سيئًا للشراب ، حيث أن الغالبية العظمى منه عبارة عن ماء. ومع ذلك ، يمكن أن تحتوي هذه المشروبات على مستويات منخفضة من الأس الهيدروجيني بين 2.74 و 3.34. هذا يجعلها أكثر كشطًا لمينا الأسنان من زجاجة عصير البرتقال. لذلك فهو من المشروبات التي يجب عليك تجنبها إذا كنت تريد أن تعيش بصحة أفضل وأن تحمي أسنانك.
فوائد الحليب للأسنان؟
الحليب خيار رائع للحصول على ابتسامة صحية. الحليب غني بالكالسيوم الذي يساعد على تقوية الأسنان والعظام. بالإضافة إلى ذلك ، فإن محتوى الكازين يقوي مينا الأسنان ويمنع تسوس الأسنان. كما أنه يتفوق على المشروبات الأخرى في كونه خيارًا رائعًا بمحتواه من الفوسفور الذي يساعد على حماية وإصلاح مينا الأسنان هل المشروبات الرياضية ضارة حقًا للأسنان؟
على الرغم من تسويق المشروبات الرياضية لاستعادة الفيتامينات والمعادن التي تفقدها أثناء التمرين ، إلا أن الكثير منها يحتوي على سكر أكثر من بعض المشروبات الغازية ، حتى 19 جرامًا لكل زجاجة. والأسوأ من ذلك ، أن كمية الصوديوم التي تحتويها هي تقريبًا نفس كمية علبة الرقائق. هذه الكمية من السكر والصوديوم تعني سعرات حرارية إضافية بعد التمرين بالإضافة إلى تلف المينا.
كن أول من يعلق