زاد IMM من جلسات سلسلة التمارين المنزلية من أجل أن يحصل كل فرد على فترة الإغلاق الكاملة جسديًا وعقليًا. التمارين التي يمكن ممارستها في المنزل مع مدربين خبراء تقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض وتزيد من مقاومة الجسم للعدوى الفيروسية مثل Covid-19. لفت الانتباه إلى دراسة أجريت على الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام ، مدير SPOR İSTANBUL العام. وقال ريناي أونور: "لقد لوحظ أن أولئك الذين يمارسون الرياضة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع بكثافة معتدلة هم أكثر مقاومة لكورونا. 150 دقيقة في الأسبوع تعني 20 دقيقة في اليوم. البقاء نشيطا يزيد من مقاومتنا لجميع الأمراض ".
بدأت SPOR ISTANBUL ، وهي شركة تابعة لبلدية إسطنبول الحضرية (IMM) ، في تقديم تمارين يمكن إجراؤها في المنزل منذ مارس 2020 ، عندما شوهد وباء فيروس كورونا في بلدنا. كما شارك مدربون محترفون ورياضيون وطنيون في هذه السلسلة ، التي دعت الجميع للعمل خلال فترة الوباء عندما كانت أماكن معيشتهم محدودة. واصل آلاف المشاركين من إسطنبول ومقاطعات مختلفة من تركيا نشاطهم من خلال مقاطع فيديو تحتوي على نشاط بدني يمكن تطبيقها في المنزل. SPOR İSTANBUL المدير العام İ. قال ريناي أونور إنهم زادوا عدد الجلسات بشكل أكبر خلال فترة الإغلاق ودعوا الجميع للمشاركة في النشاط البدني والتمارين عبر الإنترنت لـ SPOR ISTANBUL لحماية صحتهم.
أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام هم أكثر مرونة
لفت أونور الانتباه إلى دراسة أجريت في الولايات المتحدة ، تم الإعلان عن نتائجها مؤخرًا. في إشارة إلى أن الدراسة كانت عبارة عن فحص للعلاقة بين فيروس كورونا والتمارين الرياضية ، أوضح أونور أنه وجد أن أولئك الذين مارسوا شدة معتدلة لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع لديهم احتمالية أقل مرتين ونصف من دخول المستشفى والعناية المركزة والوفاة بسبب الى كورونا.
قال أونور ، بدعوة الجميع لممارسة النشاط البدني لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع ، "150 دقيقة في الأسبوع تعني 20 دقيقة في اليوم. مثل المشي السريع لمدة 20 دقيقة أو ممارسة الرياضة عبر الإنترنت ، كل ذلك يزيد من مقاومتنا لجميع الأمراض. "لقد كنا نوجه التدريبات في الهواء الطلق وعبر الإنترنت بكل قوتنا منذ 17 مارس من العام الماضي."
الحركة مهمة جدًا للأطفال فوق 65
وأشار أونور إلى أنهم أوقفوا التدريبات الخارجية التي أجريت في أكثر من 100 نقطة مختلفة بسبب الإغلاق الكامل ، وأشاروا إلى أنهم زادوا من الجلسات في سلسلة التمارين المنزلية من أجل الحفاظ على اللياقة البدنية والعقلية للجميع خلال فترة الإغلاق. لفت الانتباه إلى أهمية البقاء نشيطًا للأفراد من جميع الأعمار ، وجه أونور التحذير التالي لفئتين عمريتين مختلفتين:
"الأشخاص الذين يجب أن نكون أكثر حرصًا بشأنهم هنا هم الأطفال والأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. هؤلاء الناس لا ينبغي أن يكون لديهم يوم خامل. إذا مارسوا الرياضة لمدة 20 دقيقة على الأقل في اليوم ، فسيعيشون بصحة أفضل. هذه الفترة تزداد أكثر بالنسبة للأطفال. هذا الوقت هو 1 ساعة عليهم. لسوء الحظ ، تقل احتمالية أن يصبح الأطفال الذين لا يقدمون هذه الحركة ليصبحوا أفرادًا أصحاء في المستقبل. خلال هذه الفترة ، نحتاج إلى نقلهم قدر الإمكان ".
كن أول من يعلق