أخصائي أمراض القلب بمستشفى أجيبادم الدولي د. وأشار أسليهان عيران إرجوكينيل إلى أن عدم علاج ارتفاع ضغط الدم يضر بالجسم حتى لو لم تكن هناك أعراض ، وقال: "لارتفاع ضغط الدم آثار سلبية خاصة على القلب والأوعية الدموية والعينين والدماغ والكليتين. يمكن أن يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية في الأوعية الدماغية وفشل القلب وزيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية. لهذا السبب ، يجب على كل من يعاني من ارتفاع ضغط الدم أن يغير نمط حياته في أسرع وقت ممكن. "الابتعاد عن التوتر مع التغذية السليمة والتمارين الرياضية يأتي في المقام الأول ،" كما يقول.
يُعرَّف الضغط الذي يمارس على جدران الأوعية الدموية عن طريق ضخ الدم إلى الجسم مع كل نبضة قلب على أنه ضغط الدم. يحدث الضغط الانقباضي ، المعروف باسم "ضغط الدم الكبير" ، عندما يتم ضخ الدم الغني بالأكسجين في الأوردة عن طريق تقلص عضلة القلب عندما ينبض القلب. يعرف ضغط الدم الانبساطي بأنه الضغط الذي يحدث في الأوعية الدموية عندما ترتخي عضلة القلب ويعرف باسم "ضغط الدم المنخفض". وأوضح أن ضغط الدم الانقباضي البالغ 120 ملم زئبق والضغط الانبساطي 80 ملم زئبقي يمكن تعريفهما على أنهما "ضغط الدم الطبيعي". تقول Aslıhan Eran Ergöknil ، "إنها مقسمة إلى مجموعتين أساسيتين ، أولية وثانوية ، حسب أسباب ارتفاع ضغط الدم".
العمر والاستعداد الوراثي أهم عامل
وأشار د. يتابع Aslıhan Eran Ergöknil: “بعض الأدوية مثل نمط الحياة ، والسمنة ، والأطعمة شديدة الملوحة ، والإفراط في استهلاك الكحول ، وقلة ممارسة الرياضة ، والتدخين ، والتوتر أو حبوب منع الحمل هي أيضًا سبب ارتفاع ضغط الدم الأساسي. يمكننا اعتبار مشاكل الدورة الدموية في الكلى والاضطرابات الهرمونية من العوامل التي تسبب ارتفاع ضغط الدم الثانوي. كما يتراجع ارتفاع ضغط الدم بعد العلاج لهذه الأسباب.
آلام الرأس والرقبة الأعراض الأولى
أهم أعراض ارتفاع ضغط الدم هو آلام الرأس والرقبة والدوخة. وأشار د. يشير Aslıhan Eran Ergöknil إلى أنه نادرًا ما تكون هناك أعراض مثل الضعف والتعب وطنين في الأذنين ومستويات عالية من نزيف الأنف والاستيقاظ من النوم ليلًا وتورم في الساقين.
تزداد النساء مع سن اليأس
ارتفاع ضغط الدم في بلدنا مرتفع للغاية. قال د. قالت أصليهان عيران إرغوكنيل: "هذا المعدل هو 31.2 بالمائة للنساء و 140 بالمائة للرجال. يعد ارتفاع ضغط الدم أكثر شيوعًا لدى الرجال الذين تقل أعمارهم عن 90 عامًا مقارنة بالنساء. وهو أكثر شيوعًا عند النساء فوق سن الخمسين ، والمعدل لدى النساء أعلى بشكل عام. "السبب الأكثر وضوحًا لذلك هو تأثير التغيرات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث لدى النساء."
أسبوع واحد على الأقل من المتابعة ضروري للتشخيص
يذكر أن ضغط الدم الذي يزيد عن 140/90 مم زئبق يشير إلى أن الشخص قد يكون مصابًا بارتفاع ضغط الدم ، ويتم التشخيص عن طريق الفحص البدني ، وتخطيط القلب الكهربائي ، وتخطيط صدى القلب ، ومراقبة ضغط الدم على مدار 24 ساعة (هولتر ضغط الدم) والاختبارات المعملية. قال أصليهان عيران إرغوكنيل: "هذه الاختبارات التي يتم إجراؤها تحت إشراف الطبيب تحدد أيضًا درجة المرض وعمليات العلاج. للتشخيص ، يجب مراقبة ضغط الدم لمدة أسبوع على الأقل. وبالتالي ، قد يكون من الممكن رؤية متوسط قيم ضغط الدم للمريض وتحديد مرحلة ارتفاع ضغط الدم. يتم التعامل مع ارتفاع ضغط الدم على ثلاث مراحل: خفيف ومتوسط وحاد.
يجب أن تكون عملية العلاج مناسبة للمريض
توجد اليوم أدوية فعالة في علاج ارتفاع ضغط الدم. مشيرة إلى أن الجمع بين المكونات النشطة المختلفة يساعد العديد من المرضى بأفضل طريقة ، قال د. Aslıhan Eran Ergöknil “يكمن فن الطبيب في تحديد التركيبة الأكثر فعالية لكل فرد. هذا يختلف من مريض لآخر ، أي ، ملف المخاطر العامة للمريض ، ومجموع عوامل الخطر الفردية لأمراض القلب والأوعية الدموية ، وعوامل مثل السمنة ، والتدخين ، واستهلاك الكحول ، ومرض السكري ، ومستويات الكوليسترول المرتفعة ، ووجود تاريخ مرضي. النوبة القلبية والسكتة الدماغية في التاريخ الطبي تشكل العلاج حسب إعطاء المريض.
يقلل الليمون والثوم من ضغط الدم
تلعب بعض الخضروات والفواكه دورًا نشطًا في خفض ضغط الدم المرتفع. مشيرة إلى أن الليمون يوفر مرونة للأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم. يقدم Aslıhan Eran Ergöknil المعلومات التالية حول الأطعمة الأخرى: "الثوم هو أكثر الأطعمة المعروفة بتأثيره في خفض ضغط الدم بين الناس. يحتوي على حامض النيتريك وكبريتيد الهيدروجين الذي يخفض ضغط الدم. ومن المعروف أيضًا أن الجزر والطماطم والكرفس والموز والمشمش تمنع ارتفاع ضغط الدم.
أفضل وقاية ضد ارتفاع ضغط الدم: الأكل الصحي والرياضة
من الأشياء التي يجب القيام بها للوقاية من ارتفاع ضغط الدم الانتباه إلى التغذية. تأكيدًا على أن كتلة الجسم يجب أن تكون أقل من مؤشر كتلة الجسم 25 ، أخصائي أمراض القلب في مستشفى أجيبادم الدولي د. يسرد Aslıhan Eran Ergöknil اقتراحاته الأخرى على النحو التالي:
- يجب الانتباه إلى نظام غذائي قليل الدسم ، ويجب استهلاك الزيوت النباتية عالية الجودة بدلاً من الدهون الحيوانية.
- يجب تجنب الكربوهيدرات البسيطة مثل الدقيق الأبيض والمعكرونة والأطعمة الحلوة.
- يجب تناول منتجات الحبوب الكاملة التي لا تؤثر على مستويات السكر في الدم كثيرًا وبالتالي تساعد في تقليل وزن الجسم.
- نظرًا لأن الإفراط في تناول الملح يزيد أيضًا من ضغط الدم ، يجب تجنب الأطعمة الغنية بالملح وتقليل استهلاك الملح.
- بعيدًا عن اللحوم المصنعة أو المملحة ومنتجات الأسماك مثل لحم الخنزير واللحوم المدخنة أو الأسماك المجففة والسجق ومنتجات النقانق والأجبان التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والوجبات الجاهزة في الأكياس والأطعمة المعلبة والشوربات والوجبات الخفيفة والرقائق المالحة وكذلك المكسرات المملحة و يجب تجنب الرقائق.
- 30 إلى 45 دقيقة من التمارين والمشي يجب أن تتم حوالي ثلاث مرات في الأسبوع.
- يجب تجنب التدخين وتقليل استهلاك الكحول وتقليل مستوى التوتر.
كن أول من يعلق