الرياضة التي يجب أن يمارسها الأطفال حسب أعمارهم

الرياضات التي يجب أن يمارسها الأطفال حسب أعمارهم
الرياضات التي يجب أن يمارسها الأطفال حسب أعمارهم

مستشفى ليف أخصائي جراحة العظام والكسور. دكتور. قدم شينول بيكميز معلومات حول الألعاب الرياضية التي سيلعبها الأطفال وفي أي عمر.

تعتبر الأنشطة الرياضية مهمة جدًا للنمو البدني والعقلي والروحي للأطفال وللوقاية من السمنة. للصحة مدى الحياة ، يلزم ممارسة النشاط البدني لمدة ساعة على الأقل بانتظام يوميًا. الأطفال الذين يمارسون الرياضة بانتظام يكبرون ليصبحوا أقوى وأكثر ثقة بالنفس ويعملون كفريق وأفراد منضبطين ذاتيًا. مستشفى ليف أخصائي جراحة العظام والكسور. دكتور. قدم شينول بيكميز معلومات حول الألعاب الرياضية التي سيلعبها الأطفال وفي أي عمر.

يجب أن تكون الرياضة تعليمية وممتعة

كل طفل له خصائصه الجسدية وخصائصه الشخصية. من المهم جدًا اختيار النشاط الرياضي المناسب لعمر الطفل وخصائصه البدنية وشخصيته. أصبحت الرياضة التي تنطوي على سباقات في الطفولة صناعة رئيسية في السنوات الأخيرة. هذا النهج التنافسي ، المجهد ويهدف إلى الفوز بأي ثمن ، يمكن أن يعرض الأطفال لبيئة غير صحية. على الرغم من أن الرياضة مهمة جدًا للنمو النفسي والجسدي والعقلي للأطفال ، إلا أن النشاط الرياضي يجب أن يكون ممتعًا وتعليميًا للطفل ، ولا ينبغي أن يستهلك الطفل والأسرة. من المهم جدًا الحفاظ على التوازن في هذا الصدد.

الأطفال أقل من 5 سنوات

يتمتع الأطفال دون سن الخامسة بطاقة غير محدودة. إنهم يحبون الجري والقفز واللعب. ومع ذلك ، لم يتم تطوير التنسيق بين اليد والعين والامتثال للقواعد بشكل كامل في الأطفال في هذه الفئة العمرية. لهذا السبب ، يجب اختيار الأنشطة مثل الجمباز والسباحة وركوب الدراجات التي تنمي المهارات الحركية الإجمالية ، ولا تحتوي على قواعد معقدة ولا توجد قيود زمنية. لا ينبغي أن ننسى أن الأنشطة التي سيتم القيام بها في هذه الفئة العمرية ستشكل أساسًا للفرع الرياضي الذي سيتم اختياره في المستقبل.

الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5-12

من المهم جدًا اختيار فرع رياضي مناسب لبنية جسم الطفل وشخصيته لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5-12 عامًا. النشاط الذي يمثل تحديًا كبيرًا للطفل ، وغير مناسب لسنه ومهاراته ، يسبب الملل أو فقدان الاهتمام. يجب تشجيع الأطفال في هذه الفئة العمرية على المشاركة في الرياضات الجماعية. الرياضات الجماعية مثل الكرة الطائرة وكرة السلة وكرة القدم مناسبة لنمو الأطفال في سن المدرسة. بالنسبة للأطفال الأكثر انطوائية ولا يحبون الرياضات الجماعية ، يمكن اختيار الرياضات الفردية مثل ألعاب القوى والتنس وفنون الدفاع عن النفس والجولف وركوب الخيل وما إلى ذلك. المراهقون أكثر قدرة على المنافسة. بينما يشارك الأطفال من هذه الفئة العمرية في الأنشطة التي تشمل السباق ، يمكن أن يصبح بعضهم محترفًا في مختلف الفروع الرياضية. لا ينبغي السماح للرياضات التي تتضمن سباقات في هذه الفئة العمرية باستهلاك الطفل والأسرة.

ما هي المشاكل العضلية الهيكلية المرتبطة بالرياضة في مرحلة الطفولة؟

يمكن أن تؤدي الرياضات الفردية أو الجماعية ذات المستوى العالي والصعبة التي تتم في مرحلة الطفولة إلى إصابات في العضلات والعظام بسبب الإفراط في الاستخدام تمثل إصابات الإفراط في الاستخدام أكثر من نصف الإصابات الرياضية في المدارس الإعدادية والثانوية. يحدث على شكل التهاب وتلف الأنسجة في أجزاء التعلق بالعضلات والأوتار بالعظام بسبب الحركات القوية المتكررة. اعتمادًا على النشاط ، يمكن رؤية إصابات الإفراط في الكتف والمرفق والورك والركبة والكاحل والكعب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الالتواء في الكاحل ، وكسور الإجهاد في عظام الساق والقدم ، وتمزق الغضروف المفصلي ، وإصابات الأربطة في مفصل الركبة ، وتمزق العضلات ، ومرفق التنس هي أيضًا إصابات شائعة.

ارمين

sohbet

كن أول من يعلق

التعليقات