الأطعمة التي لا يجب تناولها أثناء الحمل

أخصائي أمراض النساء والتوليد. دكتور. أعطت ميرال سونمايزر معلومات مهمة حول هذا الموضوع. أثناء الحمل ، يجب على الأم الحامل أن تولي اهتمامًا إضافيًا بصحتها وروتينها اليومي ، وخاصة تغذيتها. تعتبر التغذية الكافية والمتوازنة مهمة جدًا أثناء الحمل ، حيث أن كل شيء تأكله الأم يؤثر على صحة الطفل ونموه في رحمها. من أجل إنشاء برنامج تغذية صحيح ، يجب أن تعرف الأمهات الحوامل ما يجب عليهن تناوله وكذلك ما لا ينبغي لهن تناوله.

بيض غير مطبوخ جيدا

يتصدر البيض غير المطبوخ جيدًا قائمة الأطعمة التي لا يجب تناولها أثناء الحمل. يمكن أن تنمو بكتيريا تسمى السالمونيلا في البيض الذي لم يتم تخزينه وانتظاره في ظل الظروف المناسبة. إن استهلاك هذه البيضة غير المطبوخة جيدًا أو المسلوقة أو المطبوخة حتى قوام المشمش يسبب التهابات معوية مختلفة وتسمم غذائي. هذا يمكن أن يضر الأم والطفل. لهذا السبب ، يوصى بطهي صفار البيض وبياضه حتى يصبح صلبًا. بالإضافة إلى البيض غير المطبوخ جيدًا ، يجب عدم تناول الأطعمة مثل المايونيز أو الكريمة أو الآيس كريم المصنوع من البيض النيئ.

اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا والدجاج والمأكولات البحرية

منتجات اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا هي الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل لأنها يمكن أن تكون مصدرًا للطفيليات والالتهابات. لأن اللحوم غير المطبوخة جيدًا أو النيئة تحمل خطر الإصابة بداء المقوسات. التوكسوبلازما مرض يمكن أن يسبب الإجهاض عند النساء الحوامل أو مشاكل صحية خطيرة عند الطفل. لهذا السبب ، من المهم جدًا طهي اللحوم والدجاج حتى يختفي اللون الوردي للتخلص من هذا الطفيل. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي منتجات الأطعمة المعلبة مثل السلامي والسجق والسجق والبسطرمة على إضافات وكمية كبيرة من الملح والزيت ، لذلك يُنصح بعدم تناول هذه الأطعمة. في حين أنه من الضروري جدًا تناول الأسماك ، التي تعد مصدرًا للأوميغا 3 ، بطريقة متوازنة أثناء الحمل ، إلا أن المحار مثل بلح البحر والمحار والروبيان لها قيمة عالية من الزئبق. نظرًا لأن المحتوى العالي من الزئبق يمكن أن يؤدي إلى تلف دماغ الطفل النامي والجهاز العصبي ويشكل خطر الإصابة بالتسمم الغذائي ، يجب أيضًا تجنب منتجات المأكولات البحرية هذه. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي أبدًا تناول السوشي أثناء الحمل.

الحليب ومنتجات الألبان غير المبستر

من الضروري جدًا تناول الحليب ومنتجات الألبان التي توفر دعمًا للكالسيوم لصحة الأم والطفل أثناء الحمل. ومع ذلك ، يجب التأكد من أن هذه الألبان ومنتجات الألبان مبسترة. تسبب البكتيريا الموجودة في الحليب غير المبستر والجبن خطر الإصابة بعدوى الليستيريا. هذا يمكن أن يؤدي إلى تسمم غذائي أو مشاكل صحية خطيرة أو خطر الإجهاض. لحماية نفسك من الالتهابات البكتيرية الضارة ، يجب أن تستهلك الحليب المبستر ، كما يجب أن تتأكد من أن منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي التي تتناولها مصنوعة من الحليب المبستر.

الأطعمة التي تحتوي على السكر

يجب الحد من استهلاك الأطعمة الجاهزة والمعلبة المحتوية على السكر مثل الكعك والكعك والبسكويت والحلويات والشربات والمعجنات والرقائق والوجبات السريعة أثناء الحمل. مثل هذه الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من السكر يمكن أن تؤدي إلى زيادة سريعة في الوزن ، وكذلك تسبب مرض السكري الذي يمكن أن يحدث خاصة أثناء الحمل ، أي سكري الحمل. بدلاً من ذلك ، يمكنك تناول بدائل صحية يمكنك تحضيرها بنفسك في المنزل ووجبات خفيفة صحية مثل البندق والجوز واللوز والحمص المحمص.

الكثير من الكافيين

يجب أيضًا الحد من تناول الكافيين أثناء الحمل. الكافيين الموجود في أدوية الأنفلونزا وأدوية الحساسية ومسكنات الألم وبعض أدوية الحمية له تأثير قوي. الاستهلاك المفرط للكافيين يؤثر سلبًا على نمو الطفل. لذلك ، من المهم تناول الأطعمة التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والكولا والشوكولاتة بجرعات.

بعض أنواع شاي الأعشاب والمشروبات الغازية وعصائر الفاكهة المعلبة

يجب مراعاة الاستهلاك الخاضع للرقابة لشاي الأعشاب أثناء الحمل. شاي الأعشاب الذي يتم تناوله دون وعي يسبب مخاطر كبيرة أثناء الحمل. يمكن أن يسبب شاي الأعشاب مثل المريمية والريحان والجينسنغ والزعتر والسنا والبقدونس تقلصات الرحم ، مما يزيد من خطر الإجهاض والولادة المبكرة ، أو يؤدي إلى تشوهات الولادة. لهذا السبب يجب استشارة الطبيب قبل تناول شاي الأعشاب ولا يجب تناوله إلا بموافقة ونصيحة طبيبك. المشروبات الحمضية وعصائر الفاكهة الجاهزة هي أيضًا مشروبات يجب تجنبها أثناء الحمل. سيكون من الأفضل تفضيل عصائر الفاكهة الطبيعية الطازجة خلال هذه الفترة.

الأطعمة المعلبة والمجهزة

تخضع الأطعمة المعلبة والجاهزة للأكل للعديد من العمليات لضمان فترة صلاحية طويلة. يجب على النساء الحوامل الابتعاد عن هذه المنتجات بسبب الإضافات وكمية عالية من الدهون والملح والسكر الموجودة في مثل هذه الأطعمة المصنعة.