إذا شعرت بألم في ركبتيك عند القرفصاء أو صعود ونزول السلالم ، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة. أخصائي جراحة العظام والكسور. دكتور. نقل Gökhan Meriç معلومات مهمة حول الفترة التي يجب أن يأخذ فيها كثير من الناس هذا الوضع في الاعتبار من وقت لآخر.
يوجد سائل في المفصل لتسهيل حركة مفصل الركبة. أثناء التمارين مثل القرفصاء أو القرفصاء ، يمكن أن يسبب صوتًا مشابهًا لكسر في الأصابع بسبب سحق الغاز في هذا السائل في مفصل الركبة. أخصائي جراحة العظام والكسور. دكتور. قال Gökhan Meriç إنه إذا كان هناك ألم مستمر مع كل حركة مفصلية ، فيمكن أن تحدث الحالة المسماة "crepitus". مستشفيات جامعة يديتيب أخصائي جراحة العظام والكسور. دكتور. قال جوخان ميريتش: "ومع ذلك ، إذا كان المريض في سن مبكرة ، ولكن إذا كانت الركبة مؤلمة ، فمن الضروري الانتباه. إذا كان عمرك حوالي 30-35 عامًا ولديك ألم في ركبتيك أثناء صعود الدرج ونزوله وكان هناك شعور صرير ، فقد يشير هذا إلى مرض مختلف في الأسفل.
مساعد. دكتور. وفقًا للمعلومات التي قدمها Gökhan Meriç ، يمكن أن يكون الصوت الصادر من الركبتين إلى جانب الألم عند الشباب ناتجًا عن مشاكل متعلقة بالرضفة. قال أسوك: "بسبب عدم التواجد في الوضع المناسب في الأخدود الذي تشكله عظام مفصل الركبة ، خاصة عند النساء الشابات ، فقد يحدث ألم الركبة في سن مبكرة". دكتور. تابع جوخان ميريتش كلماته على النحو التالي: "النسيج الغضروفي الذي يغطي مفصل الركبة لا يشعر بالألم في الواقع ، ولكن بسبب الاحتكاك المتكرر بمرور الوقت ، يتآكل الغضروف الواقي في المفصل تدريجياً وقد يتسبب في مزيد من تآكل الغضروف بعد تليينه لأول مرة. بعد تآكل الغضروف المتقدم ، يظهر سطح العظام وتصبح ركبتي المريض مؤلمة.
مشيرة إلى أن الحياة المستقرة والنشاط البدني يلعبان دورًا مهمًا في ظهور المشكلة ، Assoc. دكتور. قال جوكان ميريك:
"دراسة أجريت في البرازيل في عام 2019 لتقييم الأشخاص الذين يعانون من تآكل غضروف متقدم في ركبهم ؛ تم الكشف عن أن أولئك الذين لديهم صوت طقطقة من ركبهم يعانون من نشاط بدني أقل ونوعية حياتهم أقل من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.
التأكيد على أن الألم الذي يظهر بجانب الصوت من الركبة هو علامة مهمة على وجود مشكلة مختلفة ، Assoc. دكتور. أوضح ميريتش أنه في دراسة نُشرت في عام 2014 ، ظهر الطقطقة المصحوبة بألم في الركبة كعلامة مبكرة على تكلس مفصل الرضفة. ومع ذلك ، تذكيرًا بأنه ليس كل من يسمع صوتًا من ركبتيه قد يعاني من الألم ، Assoc. مساعد. قدم Meriç المعلومات التالية حول هذا الموضوع: "بالإضافة إلى هذا البحث ، في دراسة أخرى نشرت في مايو 2017 وشارك فيها حوالي 3.500 مشارك ؛ "لقد أظهر أن الأشخاص الذين أصيبوا في البداية بضوضاء أكبر من ركبهم ولكن دون ألم كانوا أكثر عرضة للإصابة بتآكل الغضروف في ركبهم من أولئك الذين عانوا من أزمة أقل أو معدومة."
الإشارة إلى أن ما إذا كان هناك ألم مع الطقطقة يعد أيضًا معيارًا مهمًا من حيث الاقتراب من الموقف ، Assoc. دكتور. قدم Gökhan Meriç المعلومات التالية: "لا داعي للقلق من حدوث أزمة عرضية دون أي إزعاج أو ألم ، وهي كافية للمتابعة ، ولكن إذا شعرت بالألم مع الطقطقة ، فمن الضروري الابتعاد عن الحركات المقنعة للركبة واستشارة متخصص. قد تتطور هذه الحالة بسبب الوضع التشريحي الخاطئ للرضفة عند الشباب ، وتآكل الغضاريف عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. في هذه الحالة ، يتم الكشف عن سبب المشكلة من خلال طرق الفحص والتصوير ويتم تطبيق العلاج اللازم.
مشيراً إلى أهمية تمارين تقوية الساق والورك لتقليل الشكاوى من الخشخشة غير المؤلمة أو المؤلمة ، Assoc. دكتور. تحدث Gökhan Meriç عن الأشياء التي يجب مراعاتها أثناء التمرين: "الغرض من التمارين هو زيادة قوة العضلات وتقليل الحمل على الركبة والحفاظ على الرضفة في الوضع المناسب. يجب تجنب التمارين التي تتطلب الانحناء والرفع المفرطين مثل القرفصاء ، لأنها يمكن أن تسبب اهتراء الركبة إذا لم يتم القيام بالتمارين بشكل صحيح. إذا كان هناك ألم خفيف في الركبة أثناء القيام بالتمارين ، فبدلاً من وضع وزن الجسم على الركبة ، يمكن إرجاع الورك إلى الوراء لمنع الحمل من الوصول إلى الركبتين. مرة أخرى ، لتمرين عضلات الفخذ والساق الجانبية ، تعتبر تمارين المشي الجانبي عن طريق ثني الركبتين قليلاً فعالة للغاية. قبل التمرين ، يجب منع توتر العضلات من خلال تمارين الإطالة ويجب محاولة الحصول على أقصى قدر من الكفاءة من الحركات. المشي والسباحة من التمارين المفيدة جدًا أيضًا للمفاصل.
مستشفيات جامعة يديتيب أخصائي جراحة العظام والكسور. دكتور. تحدث غوكهان ميريتش عن التدابير الأخرى التي يجب اتخاذها: "إذا كان المريض يعاني من ألم بسبب التكلس ، فيمكن استخدام وسادات الركبة التي يمكن استخدامها أثناء النشاط المكثف لفترة قصيرة ، خاصة خلال فترات الألم ، من خلال دعم المفصل. خاصة في الفترات المؤلمة ، تجنب صعود الدرج ونزوله في المنزل أو خارجه ، ولا تقوم بالأعمال المنزلية فوق الركبة ، وصلي جالسًا إن أمكن خلال فترات الألم. إذا حدث تورم مع طقطقة في مفصل الركبة ، فقد يحدث هذا عادة بسبب التكلس ، أي تآكل الغضروف المتقدم. في هذه الحالة ، قد يكون من المفيد الحصول على قسط من الراحة ووضع الثلج ووضع وسادة تحت الركبة لإبقائها فوق مستوى القلب ولف الركبة بضمادة. ومع ذلك ، إذا لم يتم حل الشكاوى على الرغم من هذه الممارسات ، فيجب استشارة أخصائي.
كن أول من يعلق