الدراجات ، هي واحدة من أكبر المشاعر في الطفولة وتشهد أكثر لحظاتنا إمتاعًا ، وهي تزيد من شعبيتها يومًا بعد يوم. توفر الدراجات ، التي تُستخدم كوسيلة نقل في العديد من المدن ، أيضًا خيارات رائعة لمحبي رياضة الطبيعة.
كثير من الأشخاص الذين يرغبون في قضاء بعض الوقت في التواصل مع الطبيعة عن طريق الابتعاد عن المشاكل مثل التوتر والقلق الناجم عن حياة المدينة المزدحمة والحشد ، تحولوا مؤخرًا إلى ممارسة الرياضة في الهواء الطلق. ركوب الدراجات ، الذي أصبح رياضة يفضلها كثير من الناس من طلاب الجامعات إلى المتقاعدين ، هو أمر ممتع للغاية ، ولكنه يشكل أيضًا خطرًا.
تأكد من استخدام خوذة
قد تكون فكرة ركوب الدراجات في الهواء الطلق والشعور بالرياح جذابة للغاية بالنسبة لك. ومع ذلك ، على الرغم من أن ركوب الدراجات نشاط ممتع وصحي ، إلا أنه يمكن أن يكون له نتائج غير مرغوب فيها إذا لم يتم اتخاذ الاحتياطات اللازمة.
الخوذة هي أحد تدابير السلامة التي يجب اتخاذها بالتأكيد. لأن استخدام الدراجة يعني الموازنة على نظام ذي عجلتين ، ويمكن أحيانًا تعطيل هذا التوازن خارج نطاق سيطرتك. بارتداء خوذة أثناء القيادة ، لن تعرض سلامتك للخطر في حالة وقوع حادث محتمل.
جهز وسادات الركبة والقفازات
لا تحتاج إلى ارتداء أصفاد الذراع أو منصات الركبة أو القفازات أثناء القيادة. لأن هناك حزام أمان ونظام غطاء للسيارة يحميك في حالات الحوادث المحتملة. ومع ذلك ، فإن الوضع على الدراجة مختلف تمامًا. جسمك ضعيف من جميع الجوانب. في هذه المرحلة ، من الضروري تحويل جسمك إلى نظام هيكل السيارة. لهذا ، تحتاج إلى أصفاد للذراع ومنصات للركبة وقفازات. عندما تتخذ هذه الاحتياطات ، حتى لو واجهت انتكاسة ، يمكنك التخلص منها بأقل ضرر ممكن.
أبدا بدون نظارات
أثناء رحلة دراجتك ، عليك توخي الحذر والدقة في مواجهة أي شيء قد يهدد سلامتك من الخارج. لهذا ، عليك أن تفتح عينيك ، إذا جاز التعبير. لذلك يجب أن تكون رؤيتك صحية دائمًا. قد تصاب بالذباب أو الغبار في عينيك في الحال. قد تهب الرياح بقوة ، وقد تأتي الشمس مباشرة إلى عينيك ، وفي مثل هذه الحالات ، ستغلق عيناك غريزيًا. هذه اللحظات ، التي قد لا تزيد عن بضع ثوانٍ ، يمكن أن تؤدي إلى فقدان السيطرة ، أو الاصطدام بالمشاة أو الحيوان ، أو الاصطدام بمركبة مختلفة. لتقليل احتمالية وقوع مثل هذه الحوادث ، يجب ألا تهمل ارتداء نظارتك في كل مرة تقوم فيها بالدراجة.
ابق يديك على الفرامل عند الانحدار
قد يبدو التأرجح من هذا المنحدر وكأنه لحظات ممتعة ومليئة بالأدرينالين ، ولكن أدنى حادث مؤسف يمكن أن يكون له نتائج لم تتخيلها أبدًا. لهذا السبب ، لا تترك التحكم لدراجتك عند الانحدار. بصفتك الفارس ، يجب أن تكون دائمًا متحكمًا.
استخدم مسار الدراجة
يوجد في العديد من المدن ممرات للدراجات. من المهم جدًا أن تختار هذه الطرق لقيادة آمنة. ومع ذلك ، إذا لم يكن هناك مسار للدراجات في المنطقة التي ستركب فيها الدراجة ، فيجب عليك بالتأكيد استخدام البوق وأن تكون أكثر حذرًا أثناء الركوب حتى يلاحظك السائقون.
دع تركيزك يكون هو الطريق
في الوقت الحاضر ، نظرًا للتقدم التكنولوجي والسرعة التي تأتي في حياتنا ، غالبًا ما يكون التركيز على شيء واحد أكثر صعوبة. ولكن عند ركوب الدراجات ، يجب أن يكون تركيزك بالتأكيد هو الطريق. من أجل الاستعداد للمثيرات الخارجية واتخاذ الاحتياطات عند الضرورة ، من الضروري تجنب السلوكيات مثل الاستماع إلى الموسيقى أو استخدام الهاتف أو النظر إلى الوراء بدلاً من النظر إلى الأمام.
احصل على المعدات اللازمة للقيادة الليلية
إن ركوب الدراجة في الظلام بدون ضوء أمامي أمر محفوف بالمخاطر. خاصة إذا كنت تقود على طريق بالسيارات ، فإن ركوب الدراجة بدون مصابيح أمامية سيخلق تأثير ارتداء عباءة غير مرئية. لكي يتم ملاحظتك في حركة المرور ، نوصيك بتثبيت مصابيح أمامية بيضاء في مقدمة دراجتك ومصابيح أمامية حمراء في الخلف. يمكنك جعل قيادتك أكثر أمانًا عن طريق تثبيت مصابيح الإشارة.
ركوب الدراجات نشاط يهدئ الجسد والروح. يرتاح عقليا ويمنح السلام ويعمل على عضلات الساق. يمكن أيضًا منع أمراض الدورة الدموية والقلب من خلال حركات التمرينات التي يتم إجراؤها في الجسم أثناء ركوب الدراجات ، ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن يكون لركوب الدراجات أيضًا مخاطر صحية.
قد يكون ركوب الدراجات مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الوزن ، ولكن قد تكون هناك أيضًا مشاكل بسبب صعوبة الحفاظ على التحكم في الوزن. نظرًا لأنه سيكون من الصعب تحقيق التوازن أثناء القيادة ، فقد تحدث آلام أسفل الظهر والظهر. لكي لا تواجه مثل هذه المشاكل ، سيكون خيارًا جيدًا ركوب الدراجة على فترات قصيرة. في هذا الصدد ، يمكنك تحديد أوقات ركوب الدراجات الخاصة بك عن طريق استشارة طبيبك.
عند اختيار دراجة ، فإن اختيار نموذج غير مناسب لهيكل جسمك يمكن أن يسبب آلامًا في الخصر والظهر. في مثل هذه الحالات ، يتوقف ركوب الدراجات عن كونه نشاطًا ممتعًا ويتحول إلى عملية مؤلمة. لهذا السبب ، يجب عليك اختيار أنسب الموديلات لك ، خاصة إذا كنت تخطط لركوب الدراجة لساعات طويلة والقيام برحلات بالدراجة في الطبيعة.
تتمتع الدراجة ، التي تصبح ممتعة وآمنة عند اتخاذ الاحتياطات اللازمة ، بالعديد من الفوائد أيضًا. يوفر ركوب الدراجات في المدينة فوائد مختلفة مثل منع مشاكل المرور وحماية الطبيعة والحياة الصحية. لقراءة مقالنا عن ركوب الدراجات في المدينة والدول التي بها أكبر عدد من الدراجات هنا يمكنك النقر فوق.
كن أول من يعلق