يعاني الطلاب المحتملون وأولياء الأمور من قلق شديد قبل الامتحان الجامعي القادم. قال أوزجي أليو ، المستشار التعليمي بجامعة إسطنبول بيلجي ، "لا تخف من القلق.
يساعدك مستوى معين من القلق على التمسك بالحياة واتخاذ الإجراءات اللازمة للاختبار. عندما تنخفض حافزك في الامتحان ، تخيل أنك طالب جامعي.
مع اقتراب يوم الامتحان الجامعي ، تزداد مستويات الإثارة والقلق لدى المرشحين. أسئلة مثل هل أنا مستعد بما فيه الكفاية ، كيف سيكون الامتحان ، هي على رأس جدول أعمال كل من المرشحين وأولياء الأمور. في المرحلة الأخيرة من ماراثون الامتحان ، أخبر مستشار التعليم بجامعة إسطنبول بيلجي أوزجي أليو المرشحين أن مستوى معينًا من القلق قبل الامتحان هو مصدر تحفيز. قال عليو: "لا تخف من القلق. المفتاح هنا هو مستوى القلق. يساعدنا مستوى معين من القلق على التمسك بالحياة واتخاذ الإجراءات اللازمة للامتحان. يجب أن تكون أول من يؤمن بإمكانية النجاح. ركز على ما يمكنك فعله ، وليس ما ينقصك. تذكر نجاحاتك السابقة. استخدم جمل إيجابية مثل "أنت ناجح" ، "لقد بذلت قصارى جهدك" ، "سوف يسير الامتحان على ما يرام". عندما ينخفض حافزك ، تخيل أنك طالب جامعي ".
لا تتخلى عن روتينك
موضحًا أن اليوم الذي يسبق الامتحان أو يوم الامتحان مهم ، سرد Alyu نصيحته لمرشحي الامتحان على النحو التالي: "لا تخرج من روتينك اليومي قدر الإمكان في هذين اليومين. على سبيل المثال ، إذا لم تكن معتادًا على تناول وجبة الإفطار ، فلا تحاول الانغماس في يوم الامتحان. عدم القدرة على النوم في الليلة التي ستجري فيها الامتحان في اليوم التالي لا يعني أنك ستفشل في الامتحان. أيضًا ، لا تضف حالة نومك إلى مخاوفك. يمكنك الذهاب إلى الاختبار مع شخص تشعر بالراحة معه. قد يرغب البعض منكم في الذهاب إلى الامتحان بمفرده أو تركه عند باب المدرسة ، كان يجب عليك مناقشة هذا الموقف والتخطيط له مع أسرتك مسبقًا. في اليوم السابق للاختبار ، يمكنك أن تكون في مكان تشعر فيه بالراحة ، وليس بالضرورة في الهواء الطلق ".
كن أول من يعلق