النوم الجيد أمر لا بد منه للرحلات الطويلة

مع الإجازات والعطلات الصيفية ، بدأ المصطافون في المغادرة. يؤكد الخبراء الذين يحذرون أولئك الذين يسافرون في رحلات طويلة أن النوم غير الكافي سيؤدي إلى نقص الانتباه أثناء القيادة. تشير الدراسات إلى أن ما يقرب من 100 ألف حادث و 1500 حالة وفاة تحدث كل عام بسبب القيادة المتعبة والأرق. حول هذا الموضوع ، تنص جمعية النوم على أن النوم لمدة 6-8 ساعات قبل المغادرة سيقلل من مخاطر الحوادث.

في هذا السياق ، أشار المدير العام لمفروشات İşbir ، أحمد توكيري ، إلى أن مشاكل النوم التي حدثت أثناء عملية الوباء لا تزال مستمرة ، وذكر أن النوم الجيد قبل الذهاب في إجازة سيكون أكثر أهمية للرحلات الطويلة.

يسبب صعوبة في التركيز

كما تشير الدراسات إلى أن القيادة المتعبة والأرق من أخطر أنواع الحوادث وأهمها ، مثلها مثل القيادة تحت تأثير الكحول.

وفي إشارة إلى أن النوم يمهد الطريق للراحة الجسدية ، قال توكيري ، "نوعية النوم ذات أهمية كبيرة لبدء يوم سليم. إذا لم تحصل على قسط جيد من النوم ليلاً ، فإن الناس يواجهون مشاكل معينة أثناء النهار. قلة النوم والأرق المزمن. يمكن أن يتسبب في عواقب سلبية مثل قلة الانتباه ، وصعوبة التركيز ، وسوء الأداء ، وارتفاع ضغط الدم والتهيج مما يقلل من جودة حياتك خلال اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، في حين أنه يؤثر سلبًا على أداء القيادة ، فإنه يتسبب أيضًا في وقوع حوادث خطيرة.

17.1٪ من حوادث السير ناتجة عن قلة النوم.

وقال توكيري: “بالنظر إلى البيانات الصادرة عن هذا الموضوع ، فإن الحوادث الناجمة عن الأرق تمثل 17.1٪ من جميع حوادث المرور. في هذه المرحلة ، يكون اختيار السرير ذا أهمية كبيرة لجودة نوم الشخص. من بين الأسباب الرئيسية التي تؤثر سلبًا على جودة النوم عوامل مثل عدم ملاءمة الشخص وعدم وجود أبعاد كافية. إذا اعتقدنا أن ثلث حياتنا نقضي في النوم. النوم الجيد والصحي ضروري ليس فقط للرحلات الطويلة ، ولكن أيضًا لتجنب مشاكل النوم أثناء النهار. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجلوس خلف عجلة القيادة لفترة طويلة يسبب مشاكل مثل الألم والتشنجات في مناطق الرأس والرقبة والخصر. من أجل منع مثل هذه المشاكل ، فإن استخدام الوسائد الداعمة له أهمية كبيرة ".