انتبه لهذه التوصيات لحماية صحة الدماغ!

انتبه لهذه التوصيات لصحة الدماغ
انتبه لهذه التوصيات لصحة الدماغ

النص على أن الدماغ هو عضو الحركة والإدراك والحكم والتنفيذ والعاطفة ، وصحة الدماغ تعني الصحة الجسدية والعقلية. دكتور. قال أوز تانريداغ: "إن الحركة المنتظمة والتغذية المنتظمة وتعلم أشياء جديدة وتكييف أنفسنا مع المواقف المتغيرة أمور مهمة لحماية صحة الدماغ." هو قال. كما أكد تانريداغ على أهمية فحص الدماغ في حماية صحة الدماغ.

ويهدف إلى زيادة الوعي من خلال لفت الانتباه إلى صحة الدماغ في 22 يوليو ، والذي تم قبوله باعتباره "يوم الدماغ العالمي" من قبل الاتحاد العالمي لطب الأعصاب.

جامعة أوسكودار - أخصائي الأعصاب في مستشفى الدماغ NPİSTANBUL - أ.د. دكتور. أجرى Oğuz Tanrıdağ تقييمات حول تحسين صحة الدماغ في بيانه بمناسبة يوم الدماغ العالمي.

صحة الدماغ تعني الصحة الجسدية والعقلية

وأشار أ.د. دكتور. قال أوز تانريداغ: "لأن الدماغ هو عضو الحركة والإدراك والحكم والتنفيذ والعاطفة ، فإن صحة الدماغ تعني الصحة البدنية والعقلية. في هذا السياق ، تعني صحة الدماغ الصحة العصبية والنفسية للشخص ". قال.

نصائح للحفاظ على صحة الدماغ

الأستاذ. دكتور. أكد Oğuz Tanrıdağ على أن التمارين المنتظمة والتغذية المنتظمة وتعلم أشياء جديدة وتكييف أنفسنا مع المواقف المتغيرة مهمة لحماية صحة الدماغ.

فحص الدماغ ضروري للجميع

مشيراً إلى أهمية فحص الدماغ في حماية صحة الدماغ ، قال أ.د. دكتور. قال أوز تانريداغ: "بهذا المعنى ، فإن فحص الدماغ ضروري ليس فقط للمرضى ولكن أيضًا للجميع. لا يختلف فحص الدماغ عن أي فحص للأعضاء ". قال.

وفي إشارة إلى أهمية فحص الدماغ في التشخيص المبكر لبعض الأمراض ، قال تانريداغ: "أولاً وقبل كل شيء ، فإن معرفة الروابط العائلية للأمراض العصبية والنفسية مهم لتحليل مخاطر الأمراض الدماغية الوعائية وتحليل مخاطر جميع أنواع أمراض الخرف. ، بما في ذلك مرض الزهايمر ". هو قال.

كن حذرا ولو مرة واحدة!

أخصائي المخ و الأعصاب أ.د. دكتور. قام Oğuz Tanrıdağ أيضًا بإجراء تقييمات حول مرض الزهايمر ، وهو أمر مهم في صحة الدماغ. الأستاذ. دكتور. سرد تانريداج النسيان الذي يمكن أن يؤدي إلى مرض الزهايمر وينبغي النظر فيه إذا حدث ولو مرة واحدة:

  • إذا تم نسيان وجود أو مكان وجود المنزل أو المنازل التي كانت مملوكة لمدة 50 عامًا ولم يتم العيش فيها في السنوات الأخيرة ،
  • إذا كان من الصعب تذكر أماكن العناصر المستخدمة بشكل متكرر بشكل يومي ،
  • إذا تم الخلط بين الرئيس الذي توفي قبل 15-20 سنة مع الرئيس الحالي ،
  • إذا ذُكر أشخاص معروفون من قبل وماتوا كما لو كانوا أحياء ،
  • إذا اختلطت أسماء وأعمار الأحفاد ، وهي ليست كثيرة جدًا ، حتى 5-6 ،

إذا لم يتم اعتبار الأشياء المذكورة أعلاه منسية عند قولها ، فهذه الأعراض هي علامات مهمة لمرض الزهايمر.

الخوف من التأخير وليس مرض الزهايمر

مشيرًا إلى أنه سيكون من الواقعي الحديث عن العوامل التي تقوي الدماغ والروح المعنوية أثناء وصف النصيحة ضد مرض الزهايمر ، قال تانريداغ ، "مرض الزهايمر ليس واضحًا عندما يبدأ في الدماغ ، ولكنه أيضًا يضعف الدماغ و يرتبط بالاكتئاب. في هذا السياق ، بدلاً من انتظار ظهور المرض ، سيكون من الواقعي تقديم بعض الاقتراحات المتعلقة بنمط الحياة ويكون لها آثار إيجابية على معنويات المجتمع. قال.

الأستاذ. دكتور. شارك Oğuz Tanrıdag في توصيات أسلوب حياته ضد مرض الزهايمر على النحو التالي:

  • لا تصدق الخرافات حول المرض ،
  • لا تعيش بمفردك ، لا تمكث في المنزل ،
  • لا تفعل نفس الأشياء طوال الوقت ، جرب أشياء جديدة.
  • لا تكن شخصًا من نفس عمرك! اخرج من حالتك
  • توقف عن الجلوس في وسط العالم ،
  • ثق بحدسك قبل المنطق.
  • ينصح بالصيام المنظم ، في حالتنا قد يتوافق الصيام مع هذه التوصية.
  • الطب البديل لا فائدة منه ،
  • لا تتقاعد مبكرًا وتنسحب إلى قوقعتك ،
  • إذا كنت ستحل الألغاز ، فاختر سودوكو ،
  • ابتعد عن الكراهية ، فكر بإيجابية ،
  • اذهب إلى أماكن طفولتك وشبابك ،
  • استمع إلى الموسيقى ، وغني إن أمكن ،
  • لا تقرأ الجريدة أول شيء في الصباح.
  • الابتعاد قدر الإمكان عن الأخبار وبرامج النقاش في التلفاز ،
  • تفضل مشاهدة المزيد من الأفلام الوثائقية والمسلسلات التلفزيونية والموسيقى وبرامج الطهي ،
  • الحياة الجنسية المنتظمة تحفز الدماغ ،
  • إذا كان لديك تاريخ عائلي من الخرف مثل مرض الزهايمر ، ففكر في المخاطر الجينية.
  • إذا كان عمرك يزيد عن 65 عامًا ، فأجرِ فحصًا سنويًا للدماغ ، حتى لو لم يكن هناك سبب واضح.
ارمين

sohbet

    كن أول من يعلق

    التعليقات