أكد الخبراء أننا بحاجة إلى إضافة الرياضة إلى حياتنا من أجل حياة صحية ، ويؤكدون أن الطاقة والمعادن المفقودة بعد التمارين يمكن استعادتها عن طريق شرب كوب من عصير الفاكهة.
أثناء ممارسة الرياضة ، ينفق أجسامنا طاقة أكثر بكثير مما تنفقه في روتينها الطبيعي. الخبراء الذين ذكروا أن كمية معينة من المعادن تطرد من الجسم مع العرق نتيجة التدريبات ؛ ويوصي بتناول كوب من عصير الفاكهة بعد ممارسة الرياضة لتعويض الطاقة المفقودة والسوائل والمعادن ولتخفيف آلام العضلات.
نوح ناجي يزجان كلية العلوم الصحية قسم التغذية والحمية أ.د. الدكتور. قال نيريمان إينانتش: "لا تفي عصائر الفاكهة باحتياجات الجسم من السوائل فحسب ، بل تساعد أيضًا في تلبية الأنشطة الحيوية للخلايا ووظائف الجسم بمضادات الأكسدة والمعادن التي تحتويها. في الوقت نفسه ، تساعد السكريات الطبيعية من الفاكهة نفسها في عصائر الفاكهة في الحفاظ على لياقة الجسم بفضل الطاقة التي يقدمونها ". هو قال.
مشيرا إلى أن الخضار والفواكه من بين مصادر البوتاسيوم ، وهو عنصر غذائي مهم لممارسي الرياضة والرياضيين ، قال انانش ، "خصوصا في الصيف ، كوب من عصير الفاكهة يساعد على استعادة السوائل والمعادن المفقودة بعد التمرين".
كن أول من يعلق