أخصائي أمراض النساء والتوليد. الدكتور. أعطت ميرال سونمايزر معلومات مهمة حول هذا الموضوع. تعتبر الوذمة ، التي تسمى التورم في الأنسجة نتيجة لتراكم الماء في جزء من الجسم ، من أكثر الأمراض شيوعًا ، خاصة أثناء الحمل. في المراحل المتأخرة من الحمل ، يؤثر التورم ، خاصة في اليدين والقدمين والكاحلين والساقين وحتى الوجه ، سلبًا على جودة الحياة اليومية ويمكن أن يسبب صعوبات في إغلاق اليدين والوقوف وحتى المشي.
ما الذي يسبب الوذمة أثناء الحمل؟
يزيد حجم الدم المتداول في أوردة النساء أثناء الحمل بحوالي 50٪ عما كان عليه قبل الحمل. مع زيادة حجم الدم ، يحدث بعض التمدد في الأوعية ويتسرب بعض السائل الزائد إلى الأنسجة خارج الوعاء ويتراكم بين الخلايا. نتيجة لذلك ، يسمى التورم في الأنسجة بالوذمة. خاصة في أواخر الحمل ، يكون هناك ضغط أكبر على الأوردة المؤدية إلى الساقين ، مما يجعل من الصعب عودة الدم إلى القلب ويؤدي إلى تراكم المزيد من السوائل في القدمين والكاحلين والساقين.
العوامل التي تزيد من تكوين الوذمة أثناء الحمل هي كما يلي:
- التغيرات الفسيولوجية والهرمونية التي تحدث أثناء الحمل ،
- الحمل في الصيف أو في البيئات الحارة والرطبة ،
- زيادة الوزن قبل الحمل أو زيادة الوزن بسرعة أثناء الحمل
- التغذية غير المتوازنة وغير الكافية أثناء الحمل ،
- عدم الحصول على ما يكفي من البروتين واستهلاك نسبة عالية من الملح والكافيين.
- باق على قيد الحياة،
- لا تقف لفترات طويلة من الزمن ،
- حمل مزدوج أو متعدد.
ما هي طرق منع الوذمة أثناء الحمل؟
- احرص على عدم الوقوف لفترات طويلة ورفع قدميك كثيرًا قدر الإمكان خلال النهار وحاول الحفاظ عليها لفترة من الوقت. يمكنك الحصول على دعم من الحائط لهذا الغرض.
- لا تجلس وساقيك متقاطعتان.
- ارتدِ ملابس مريحة أثناء الحمل ، وتجنب الملابس الضيقة جدًا على جسمك. إذا كان التورم مزعجًا للغاية ، يمكنك استخدام الجوارب الداعمة المصنوعة للحوامل.
- حاول ممارسة الرياضة بانتظام. قم بالمشي لمسافات قصيرة خلال النهار وتجنب الجلوس والجلوس لفترات طويلة من الوقت.
- لا تستخدم الجوارب الضيقة واختر أحذية مريحة.
- اشرب الكثير من السوائل ، احرص على شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا لتلبية احتياجاتك أنت وطفلك. خلافًا للاعتقاد السائد ، فإن شرب الماء لا يزيد الانتفاخ ، بل يسهل التخلص من الفضلات التي تزيد من الانتفاخ.
- انتبه لنظامك الغذائي. احرص على الحصول على ما يكفي من البروتين ، لأن الأنظمة الغذائية التي تفتقر إلى البروتين ستزيد من تكوين الوذمة. وبالمثل ، فإن الأطعمة المالحة تزيد من الوذمة ، لذا قلل من تناول الملح وحاول ألا تفرط في تناوله. تجنب المشروبات الحمضية والكحول. يمكنك الحصول على الدعم من الأطعمة مثل الزبادي بروبيوتيك والأناناس والرمان والكيوي ، والتي تعمل كمسكن للوذمة أثناء الحمل.
- الوذمة أثناء الحمل غير ضارة في معظم الأحيان ، ولكن خاصة إذا كانت الوذمة مصحوبة بصداع وألم في البطن ، فمن المهم أن تستشيري طبيبك ولا تفوتك فحوصات الطبيب ، فقد تكون هناك أعراض لمرض السكري الخفي. أو ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
كن أول من يعلق