من الممكن أن ينام الأطفال دون انقطاع طوال الليل

إذا كان طفلك يستيقظ بشكل متكرر في الليل دون أي ضائقة أو حاجة ، ويعاني من صعوبة في النوم مرة أخرى ، فقد يواجه صعوبة في النوم. ياتاش أخصائي مجلس النوم ، 0-4 سنوات مستشار النوم بينار سيبيرسكي يشارك نصائح للتغلب على هذه المشكلة عند الأطفال مع والديهم.

على عكس ما هو متوقع ، يمكن للأطفال الذين نجوا من فترة حديثي الولادة النوم لساعات طويلة في الليل دون انقطاع. لسوء الحظ ، يبدو هذا وكأنه حلم مستحيل لكثير من الآباء. ياتاش أخصائي مجلس النوم ، العمر 0-4 مستشار النوم بينار سيبرسكي يؤكد أن الطفل الذي نجا من فترة حديثي الولادة يستيقظ عدة مرات أثناء الليل ولا يمكنه العودة للنوم بمفرده ، على الرغم من أنه ليس لديه حاجة أو ضيق ، قد تكون علامة على أن الطفل يعاني من مشكلة في النوم. يلخص Sibirsky الأسباب الرئيسية لانقطاع نوم الأطفال على النحو التالي: "جمعيات النوم غير الصحيحة هي أهم سبب لمشاكل النوم عند الأطفال. إذا كنت تهز طفلك لينام ، فهذا يعني أن طفلك قد ربط بين النوم والهزاز. لذلك يجب هزها للنوم. لهذا السبب ، لا يزال بحاجة إلى الاهتزاز لمواصلة النوم في كل مرة يستيقظ فيها في الليل. وينطبق الشيء نفسه على الأطفال الذين ينامون عن طريق المص أو الحضن أو حتى التحاضن في سريرهم ".

الطفل المتعب يجد صعوبة في النوم

قال سيبيرسكي إن التعب المفرط والتأخر في النوم هو ثاني أهم سبب لمشاكل النوم عند الأطفال. يوضح Sibirsky أن جسم الطفل ، الذي يبقى مستيقظًا لساعات أطول مما يستطيع تحمله ، يفرز هرمون التوتر ، ويقول إنه مع تأثير هذا الهرمون في جسم الطفل ، من الصعب جدًا النوم والاستيقاظ جدًا. في كثير من الأحيان أثناء الليل. يقول Sibirsky ، "أحد أسباب بكاء الأطفال عندما ينامون هو أنه ليس لديهم الوقت الكافي لروتينهم قبل النوم والطفل ليس مستعدًا بما يكفي للنوم" ، كما يقول Sibirsky.

الطفل الذي يتعلم النوم بدون دعم يمكنه العودة للنوم بمفرده

يذكر بينار سيبرسكي ، أخصائي مجلس النوم في Yataş ، أن العوامل التي تؤثر سلبًا على نوم الأطفال يمكن عكسها بقليل من العناية والصبر ، ويمكن تزويد الأطفال بساعات أطول من النوم المتواصل طوال الليل. يوضح Sibirsky أنه لهذا ، أولاً وقبل كل شيء ، من الضروري تعليم الطفل أن ينام بدون دعم في سريره ، ويواصل كلماته على النحو التالي: "حتى لو كان طفلك يستيقظ ليلاً عندما يتعلم النوم دون مساعدة ، إذا كان ليس لديه مشكلة أو حاجة ، يمكنه العودة للنوم دون دعم. يعتمد أساس هذه المهارة على تعلم الطفل لتهدئة نفسه في السرير. يحتج الأطفال الذين اعتادوا على النوم مع وسائل دعم مختلفة على هذا التغيير بالبكاء عندما يستيقظون مستيقظين للمرة الأولى. في هذه المرحلة ، من المهم جدًا أن يكون الوالدان مع الطفل ويعطيه الثقة. إنها النقطة الأكثر حساسية التي يجب الحرص عليها حتى لا تسبب أي فقدان للثقة في الطفل أثناء التدريب على النوم ".

مارس روتينًا مناسبًا لعمر طفلك قبل كل وقت للنوم.

صرحت Sibirsky أنه يجب على الآباء وضع أطفالهم في الفراش في الوقت المناسب ، مع العلم بالوقت الذي يمكنهم فيه البقاء مستيقظين بالنسبة لأعمارهم ، وسيكون من الملائم لهم النوم. خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن الأطفال الذين يعانون من الإرهاق الشديد أو النوم في وقت متأخر لا ينامون بشكل أفضل في الليل ، وينامون وهم يبكون ويستيقظون كثيرًا في الليل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن روتين طفلنا أثناء النهار وقبل وقت النوم يسمح له برؤية المستقبل وإعداد نفسه للنوم ، حيث لا يوجد مفهوم للوقت. إذا قمنا بتهدئة طفلنا من خلال تطبيق إجراءات مناسبة لسنه قبل كل نوم ، فسيكون انتقاله إلى النوم أسهل بكثير. تشغيل الموسيقى قبل النوم ، والنظر من النافذة لأتمنى نومًا جيدًا للحيوانات والشمس / القمر بالخارج ، وإغلاق الستارة ، وقراءة كتاب والرقص الخفيف قبل النوم يمكن أن يكون روتينًا جيدًا لوقت النوم. في نهاية الروتين ، من المهم أن يستلقي طفلك مستيقظًا ، حتى لو كان يشعر بالنعاس.