العادات الغذائية مهمة جدًا أثناء الحمل. من أجل صحة الأم والطفل على حد سواء ، يجب على الأم اتباع نظام غذائي صحي ومنتظم عادة من الأشهر الأولى وتوجيه حملها بهذه الطريقة.
من قسم أمراض النساء والتوليد في مستشفى جامعة ييني يوزيل غازي عثمان باشا ، د. معلم أعطت العضوة Emine Dilşad Herkiloğlu معلومات حول التغذية أثناء الحمل بقولها "يجب على الأم الحامل أن تأخذ جميع مجموعات الطعام حتى يكمل الطفل نموه البدني والعقلي".
يتم التأكيد دائمًا على أهمية اتباع نظام غذائي متوازن وحياة خالية من الإجهاد وتناول الفيتامينات المناسبة للأمهات والأمهات الحوامل في فترة الخصوبة. إن الإخصاب والتعلق الصحي ضروريان منذ البداية لحمل صحي. في هذه الفترة ، من المهم جدًا أن تكون في حالة عقلية وجسدية كاملة ، والابتعاد عن الإجهاد ، وتناول السوائل الكافية ، وتناول المكملات الغذائية اللازمة. لا سيما حقيقة أن الغدة الدرقية والهرمونات الأخرى ضمن الحدود الطبيعية ، ومستوى فيتامين (د) ضمن الحدود الطبيعية وفقًا للموسم ، ويتم تناول الفيتامينات الضرورية فقط ، مما يدعم هذه العملية بطريقة إيجابية.
أهم فيتامين يجب استخدامه أثناء الحمل هو حمض الفوليك. في حين يوصى بتناول فيتامينات أخرى عن طريق الطعام ، يجب أيضًا استخدام حمض الفوليك كمكمل. في هذه المرحلة ، من الأفضل البدء في تناول مكملات حمض الفوليك قبل الحمل بثلاثة أشهر والاستمرار حتى نهاية الحمل.
لذلك ، يوصى بأن تبدأ الأمهات الحوامل اللواتي يخططن للحمل بتناول حمض الفوليك. ومع ذلك ، إذا تم اكتشاف الحمل لاحقًا ، فيمكن البدء في استخدام حمض الفوليك في هذه المرحلة أيضًا. يساعد حمض الفوليك على منع التشوهات التي تسمى عيوب الأنبوب العصبي في الطفل.
من ناحية أخرى ، فإن الفيتامينات غير حمض الفوليك ليست فيتامينات يجب استخدامها بشكل روتيني أثناء الحمل. يوصى باستخدام هذه الفيتامينات بانتظام مع النظام الغذائي. إذا لم تكن الأم تعاني من اضطرابات غذائية خطيرة أو نقص حاد في الفيتامينات ، فلا ينبغي تناول الفيتامينات كمكملات ، ولكن يجب توفيرها من الطعام. يجب عدم تناول مكملات الفيتامينات التي يجب استخدامها دون استشارة الطبيب. الاستخدام المكثف لبعض الفيتامينات يمكن أن يضر الطفل. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون استخدام نسبة عالية من فيتامين أ ضارًا لكل من الأم والطفل. مكملات فيتامين أ التي يجب على النساء الحوامل تناولها بجرعات منخفضة. على الرغم من أن فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، إلا أنه مهم للتطور الجنيني للطفل ونمو الخلايا وتطور العين والقلب والأذن. كما أن جرعة فيتامين أ التي يتم إنتاجها لغير الحوامل عالية جدًا. لهذا السبب ، من غير المناسب تناول أي فيتامين بدون توصية الطبيب.
يمكن تناول الطعام الصحي أثناء الحمل من خلال خطة التغذية التي توفر كمية السعرات الحرارية والمواد الغذائية التي تحتاجها الأم والطفل. في هذه المرحلة ، يصبح مقدار الوزن الذي اكتسبته الأم أثناء الحمل أمرًا مهمًا. يمكن القول أن الأطفال الذين يولدون في نطاق الوزن الصحي لديهم مخاطر أقل للإصابة ببعض الأمراض عند الولادة وبعدها. في الوقت نفسه ، لا تكتسب الأمهات الحوامل اللائي يأكلن طعامًا صحيًا الكثير من الوزن أثناء الحمل. خلاف ذلك ، قد يزداد خطر الإصابة بالأمراض التي تهدد صحة الأم الحامل.
زيادة الوزن المتوازنة والبطيئة جنبًا إلى جنب مع تناول السوائل الكافية أثناء الحمل يمكن أن يمنع التشققات التي تحدث نتيجة نمو الجسم بشكل أسرع من الجلد وعدم قدرة الجلد على مواكبة هذا النمو. تظهر التشققات عندما تنكسر الألياف المرنة تحت الجلد مباشرة. مع زيادة الوزن السريعة ، تظهر هذه المشكلة بشكل أكثر شيوعًا في الثديين والبطن وأعلى الساقين. تظهر علامات التمدد عند معظم النساء الحوامل بعد 6-7 أشهر ويعتقد أن التحول الجيني قد يلعب دورًا أيضًا. لهذا السبب ، لا يوجد كريم أو دواء يمنع كل التشققات. يساعد الحفاظ على رطوبة الجلد عن طريق تناول السوائل والزيوت الخاصة والكريمات والمستحضرات على منع التشققات. الوقت المثالي لعلاج علامات التمدد هو عندما تكون أكثر نشاطًا باللون الأحمر. يذكر أن المواد الهلامية التي تحتوي على حمض الهيالورونيك يمكن أن تكون مفيدة بعد 12 أسبوعًا من الاستخدام. في المرضى الأكثر صعوبة وعنادًا ، يمكن أيضًا استخدام الليزر والعلاجات الأخرى التي يمكن أن يكون لها تأثير مفيد على الكولاجين والأوعية الدموية من قبل أطباء الأمراض الجلدية.
كن أول من يعلق