الأطعمة التي تزيد من طول الأطفال

الأطعمة التي تجعل الأطفال أطول
الأطعمة التي تجعل الأطفال أطول

ما هي أسباب قصر القامة عند الأطفال؟ قصر القامة هو قصر قامة الطفل بالنسبة للعمر والجنس. قد يكون هناك أكثر من سبب لقصر القامة للطفل. قد يعاني الطفل من قصر القامة أو تأخر في النمو بسبب عوامل مثل الأطعمة المستهلكة ، ووراثة الأسرة ، والعوامل البيئية ، وحالة الحمل السابق ، ونقص إفراز هرمون النمو ، والمضاعفات أثناء الولادة ، والرياضة. ولادة؛ إذا تم توفير الظروف المثالية للطفل في الرحم قبل الولادة ، فسيكون للطفل وزن وطول طبيعي. ومع ذلك ، فإن تدخين الأم أو تعاطي الكحول أو بعض الأمراض المعدية أثناء حملها تؤثر سلبًا على نمو وتطور الجنين في رحم الأم. يمكن ملاحظة تأخر النمو في ربع الأطفال الذين يعانون من انخفاض الوزن عند الولادة (أقل من 2500 جرام).

تؤثر أمراض الطفولة المزمنة وبعض الأدوية المستخدمة سلباً على النمو. على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب حالات مثل استخدام الكورتيزول وفقر الدم المزمن والربو طويل الأمد والأمراض الروماتيزمية وأمراض القلب قصر القامة. في بعض الحالات ، لا تستطيع الغدة النخامية في الدماغ إفراز هرمون النمو أو تفرز أقل. إلى جانب نقص هرمون النمو ، قد تكون الهرمونات الأخرى التي تفرز من الغدة النخامية أيضًا ناقصة. قد يكون سبب هذه الحالة خلقيًا ، وكذلك الحمل بتوأم ، أو نمو الجنين المقعدي أثناء الولادة أو إصابة شديدة في الرأس ، أو تلف الدماغ بسبب مرض مثل التهاب السحايا قد يؤدي إلى نقص هرمون النمو. تأثير هذا الهرمون على الاستطالة عند الأطفال والرضع مرتفع للغاية. يعتبر فشل إفراز هرمون النمو أو تلفه في مثل هذه الحالات من أهم العوامل التي تسبب قصر النمو عند الأطفال.

الأطعمة التي تساعد على زيادة الطول عند الأطفال

الأطعمة الغنية بفيتامين د. يحتل فيتامين د مكانة مهمة للغاية في نمو العظام والغضاريف لأنه يساعد على امتصاص الفيتامينات والمعادن بشكل كامل ، أي لتوفير فائدة حقيقية من الطعام الذي يتم تناوله. من بين الأطعمة ، المصدر الرئيسي لفيتامين د ، والذي يوجد في الغالب في صفار البيض والكبد والأسماك ، هو ضوء الشمس. يتم تسريع نمو العظام ونمو القامة للأطفال الذين يتعرضون لأشعة الشمس ، بشرط ألا يكون ذلك كثيرًا وخارج الساعات التي تكون فيها أشعة الشمس شديدة.

اللحوم والأسماك

يعتبر استهلاك الأطفال اليومي لـ 100 جرام من اللحوم أو الأسماك أمرًا مهمًا من حيث تناول البروتين والنمو العقلي والبدني. من حيث الحديد الموجود في اللحوم والسيلينيوم والفوسفور في الأسماك ، فإن هذين المغذيين لهما مكانة كبيرة في تغذية الأطفال.

بيضة

إنه أحد أعلى مصادر البروتين. ومع ذلك ، مع وجود فيتامينات A و D و E و B والحديد في محتوى البيض ، فهو أحد الأطعمة الأساسية التي يجب استخدامها في نمو الطفل.

دبس السكر

يعتبر دبس السكر ، الغني بالكالسيوم والفوسفور ، مهمًا أيضًا من حيث نمو الطفل بطاقته. ومع ذلك ، ينصح الخبراء بتفضيله لتناول البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد.

جراد

يعتبر الخروب الغني بالكربوهيدرات من الأطعمة التي تدعم نمو الجسم والذكاء عند الأطفال ، فهو غني بفيتامينات ب ، ب 3 ، د ، الكالسيوم ، البوتاسيوم والفوسفور.

الحليب والجبن والزبادي

أغنى الأطعمة بالكالسيوم هي الحليب ومنتجات الألبان. حقيقة أن هذه المنتجات غنية بالبروتينات ، وخاصة تأثير البروبيوتيك للزبادي ، ستساعد الجهاز الهضمي للطفل على العمل.

ملفوف

إنه غذاء لا غنى عنه لتقوية جهاز المناعة بما يحتويه من ألياف وفيرة ، وبروتين ، وصوديوم ، وبوتاسيوم ، وفيتامينات C و K.

فواكه مجففة

جميع المكسرات من الأطعمة التي يجب أن تدخل في تغذية الأطفال. من بينها ، البندق والجوز واللوز فعالة في حماية القلب كمصدر قوي لأوميغا 3. يأخذ الفستق إجهادًا عقليًا وجسديًا ، ولكن يجب الانتباه إلى استخدامه في الأجسام المسببة للحساسية.

موز

يعتبر الموز من أقوى مصادر معدن البوتاسيوم. يلعب البوتاسيوم دورًا مهمًا في تقوية العظام وزيادة الطول.

جزر

الجزر أيضا من الأطعمة التي تزيد من الطول. يلعب الجزر ، وهو مصدر غذاء ممتاز لفيتامين أ وفيتامين ج ، دورًا مهمًا في تقوية العظام والحفاظ عليها بصحة جيدة.

يمكنك منع قصر الحياة عن طريق إجراء اختبارات تأخر النمو وقصر القامة لطفلك في سن مبكرة ، والتشخيص المبكر ، واستشارة طبيبك ، واتباع طرق العلاج المقدمة واتباع توصيات التغذية الصحية المقدمة.

صناعة السكك الحديدية مشاهدة ارمين sohbet

كن أول من يعلق

التعليقات