"أليس حليبي كافيًا!" ، "هل سيتضور طفلي جوعاً!" ، "أتساءل عما إذا كان لديّ ما يكفي من الحليب؟" ... هذه الأسئلة وغيرها من الأسئلة المماثلة هي من بين مخاوف الأمهات الجدد الأكثر شيوعًا. يمكن للأمهات اللاتي لا يرغبن في حرمان أطفالهن من حليب الثدي الفريد أن يقعوا في بعض الأحيان في حالة من اليأس غير الضروري. أخصائي طب الأطفال في مستشفى أجيبادم فوليا د. ديميت ماتبين "حليب الأم هو أثمن هدية يمكن أن تقدمها لطفلك. منذ اللحظة الأولى التي تحملين فيها طفلك بين ذراعيك ، يحتوي حليب الثدي على جميع عناصر الحماية والتعزيز اللازمة لنموه البدني والروحي والعاطفي ومناعته. الرضاعة الطبيعية هي العامل الرئيسي في تكوين وتقوية الرابطة بين الأم والطفل. لا داعي للقلق بشأن قول "ليس لدي ما يكفي من الحليب". لأنه من الممكن في كثير من الأحيان زيادة حليب الثدي وتحسين جودة حليب الثدي ". يقول. أخصائية صحة وأمراض الطفل د. قدمت ديميت ماتبن 8 نصائح ذهبية لحليب الثدي بكميات كبيرة وعالية الجودة ، وأعطت تحذيرات واقتراحات مهمة ضد الأخطاء التي تحدث في الرضاعة الطبيعية.
أرضعي طفلك كثيرًا
أرضعي طفلك خلال نصف ساعة من الولادة. لا تقم بإصلاح الرضاعة الطبيعية في فترات زمنية معينة ، بل على العكس ، ترضع الطفل متى شاء. لكن لا تهملي الرضاعة الطبيعية بقول "طفلي نائم" أو "لا يريد الرضاعة". يجب ألا تزيد فترات الرضاعة الطبيعية في فترة الوليد عن ثلاث ساعات.
الرضاعة الطبيعية من كلا الثديين
أرضعي طفلك من كلا الثديين. تسبب الرضاعة الطبيعية من جانب واحد انخفاضًا في الحليب على الجانب الآخر بمرور الوقت. إفراغ الثديين بالرضاعة الطبيعية يزيد من إنتاج الحليب. كما أن إفراغ الثدي ، الذي لا يمتصه الطفل أو بعد الرضاعة ، خاصة بالمضخة ، يوفر زيادة في اللبن.
تعلم السيطرة على التوتر
قد لا يكون التكيف مع الحياة مع طفل أمرًا سهلاً بالنسبة للبعض في البداية ، ولكن الابتعاد عن التوتر قدر الإمكان. تعلّمي كيفية إدارة التوتر ، لأن القليل من الضغط يمكن أن يكون مفيدًا في الحماية من الخطر ، في حين أن الكثير من التوتر يمكن أن يضر بك وبطفلك. أرضعي طفلك في بيئة سلمية وهادئة ، واستمعي إلى الموسيقى التي تستمتعين بها أثناء الرضاعة الطبيعية.
الرضاعة الطبيعية بالتقنية الصحيحة
أثناء الرضاعة الطبيعية ، تأكدي من أن فم طفلك مفتوح وأنه يرضع ، خاصة عن طريق أخذ الجزء البني من الثدي الذي يسمى الهالة في فمه. إنها طريقة غير مناسبة للرضاعة الطبيعية إذا شعرت بألم أثناء الرضاعة الطبيعية ، أو صفع الطفل فمه أو أخذ الحلمة في فمه. يمكن أن تؤدي هذه الأخطاء إلى عدم إرضاع الطفل بشكل كافٍ ، وتراكم الحليب في الثدي ، والتهاب الثدي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إجراء حركة مقص على الثدي بحيث يدخل الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية يمكن أن يتسبب في انسداد قنوات الحليب. يجب أن ترضعي عن طريق الضغط بلطف على ثديك بحيث يتكون الحرف C من الأعلى والأسفل.
لا تحرم من النوم
أخصائية صحة وأمراض الطفل د. ديميت متبن “أظهرت الدراسات العلمية أن من أهم العوامل التي تزيد حليب الأم ؛ اتضح أن الأم تنام جيدا. خاصة في فترة حديثي الولادة ، قد لا تتمكن الأم من الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد ، ولكن خذ وقتًا للنوم والراحة كلما أمكن ذلك ". يقول.
اشرب الكثير من الماء
استهلك ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا ، خاصة بعد الرضاعة الطبيعية ، وقم بتلبية احتياجاتك من السوائل. يمكنك أيضًا تناول المشروبات المعززة للحليب بشرط أن يوصي بها طبيبك. من أجل زيادة الحليب الخاص بك ، لا تستخدم دون وعي المكملات الغذائية التي تباع تحت اسم مختلف "العشبية" دون علم الطبيب. لأنه يمكن أن يضر بك ولطفلك عن طريق تمرير حليب الثدي.
تناول طعامًا صحيًا ومنتظمًا
نظم وجباتك بأطعمة متوازنة وصحية ؛ تناول ثلاث وجبات رئيسية وثلاث وجبات خفيفة. يجب تضمين البروتينات النباتية والحيوانية والبقوليات والفواكه والخضروات الموسمية والأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وحمض الفوليك في نظامك الغذائي واستهلاكها بكميات متوازنة وكافية. لا تساهم الأطعمة السكرية في زيادة اللبن ، يمكنك الحصول على السكر عن طريق تناول كمية معينة من الفاكهة والفواكه المجففة يوميًا. لهذا السبب ، لا تخطئ في تناول الأطعمة السكرية أو المشروبات السكرية الجاهزة من أجل زيادة الحليب. عدم اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة بشكل مفرط أثناء الرضاعة الطبيعية. نزهة خفيفة تكفي لنشاطك اليومي.
الرضاعة الطبيعية أو الشفط ليلاً
أخصائية صحة وأمراض الطفل د. ديميت متبن "لا تتعجل أثناء إرضاع طفلك ، تصرف بهدوء. بما أن هرمون البرولاكتين ، الذي يحفز إفراز الحليب من الغدد الثديية ، يُفرز أكثر في الليل ، فإن الرضاعة الطبيعية ليلاً أو ضخ الحليب ليلاً يساعد على زيادة حليبك ". يقول.
كن أول من يعلق