8 نصائح لمنع شيخوخة الجلد

نصائح لمنع شيخوخة الجلد
نصائح لمنع شيخوخة الجلد

قدم البروفيسور إبراهيم أشقر ، جراح التجميل والترميم ، معلومات مهمة حول هذا الموضوع. إذا تم الكشف عن علامات الشيخوخة على الجلد ، فمن الممكن السيطرة على هذه العلامات بطرق مختلفة. إزالة الأعراض يتطلب العناية بالبشرة الشيخوخة. يمكن استخدام طرق مختلفة للوقاية من الأعراض التي لم تظهر بعد. ومع ذلك ، تختلف التدابير الواجب اتخاذها والطرق التي يجب تطبيقها لكل عرض. وبناءً عليه ، يمكن تلخيص التوصيات الخاصة بمنع شيخوخة الجلد وطرق إزالة الأعراض مثل التجاعيد على النحو التالي ؛

اتصل بطبيب

من المهم استشارة الطبيب المختص أولاً بشأن البقع العمرية. في حين أن البقع الشمسية يمكن أن تكون نذيرًا لمشاكل صحية مختلفة ، إلا أنها يمكن أن تحدث أيضًا بسبب بعض المشاكل الأخرى غير الشيخوخة. لذلك ، من الضروري التأكد من عدم وجود مشكلة صحية أساسية أخرى. بالنسبة للبقع المرتبطة بالعمر ، يوصى باستخدام واقيات الشمس بعامل حماية لا يقل عن 30 واتخاذ الاحتياطات اللازمة ضد التعرض المباشر لأشعة الشمس. بالنسبة للبقع الموجودة ، يمكن استخدام الكريمات التي تحتوي على الصبار وفيتامين ج وحمض ألفا هيدروكسي.

العمل مع القفازات

ترطيب اليدين له أهمية كبيرة في تنحيف اليدين. بعد ترطيب اليدين ، فإن استخدام المنتجات التي تحبس السائل في المنطقة سيزيد من التأثير. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام واقيات الشمس بعامل لا يقل عن 30 لحماية اليدين من أشعة الشمس. إذا تعرضت اليدين لمواد كيميائية مختلفة في الأنشطة اليومية ؛ يجب إيقاف التعرض قدر الإمكان. لهذا ، يمكن تفضيل العمل بالقفازات.

استخدم واقي الشمس

نظرًا لأن البقع الموجودة في منطقة الصدر مرتبطة أيضًا بأشعة الشمس ، فسيكون من المفيد استخدام واقي من الشمس بعامل 30 على الأقل. من المفيد ترطيب المنطقة على فترات منتظمة ودعمها بالمراهم التي تحتوي على فيتامين سي أو الريتينويد. هناك أيضًا عقاقير خفيفة تحتوي على الستيرويد والتي يمكن أن يصفها الطبيب لتغير اللون والتغميق.

شرب الكثير من السوائل

للبشرة الجافة والحكة ، من الضروري استشارة طبيب الأمراض الجلدية أولاً. لأن المشاكل الصحية المختلفة التي يمكن أن تسبب الجفاف والحكة على الجلد يمكن أن تكون أيضًا مصدر المشكلة. بعد استبعاد ذلك ، من الضروري ترطيب الجلد وتناول الكثير من السوائل. الاستحمام المتكرر قصير المدى هو طريقة أخرى يمكن تطبيقها.

احصل على البوتوكس أو الفيلر

للتجاعيد والترهلات ، من المهم حماية البشرة من أشعة الشمس باستخدام واقي من الشمس بعامل لا يقل عن 30. يجب حماية المناطق الأكثر تعرضًا للشمس ، مثل الجبهة والذراعين ، من التعرض لأشعة الشمس بشكل خاص. الإقلاع عن التدخين والكحول مفيد. سيكون من المفيد شرب الكثير من السوائل وترطيب البشرة ووضع الكريمات بمستخلص الشاي الأخضر وفيتامين أ وفيتامين ج والريتينويد ومضادات الأكسدة. تعتبر تطبيقات البوتوكس أو الفيلر فعالة لإزالة التجاعيد والترهلات في مناطق معينة.

تناول أطعمة غنية بفيتامينات أ ، ج ، هـ

بالنسبة لتساقط الشعر ، من المفيد استخدام الشامبو والبلسم المنتج لهذه المشكلة ، خاصة على الشعر الخفيف والهش. من المهم إضافة الأطعمة التي تساعد على تقوية ألياف الشعر في النظام الغذائي. بهذا المعنى ، من المفيد تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات A و C و E مثل البيض والأسماك الزيتية مثل السبانخ والسلمون والشاي الأخضر والأفوكادو والرمان والبندق.

لا تجعد وجعد وجهك

للنوم أو أثناء النهار ، من المفيد الاستلقاء على ظهرك بدلاً من بطنك ، وتجنب تجاعيد الوجه ، مثل العبوس والعبوس على شفتيك قدر الإمكان.

ممارسة الرياضة بانتظام

يمكن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمنع تقلصات الوجه والاستجابة العامة للضغط في الجسم ؛ أنشطة الحد من الإجهاد مثل تمارين التنفس العميق أو اليوجا أو التأمل.

ارمين

sohbet

كن أول من يعلق

التعليقات