نواجه صعوبة في الكلام ، فلا يمكننا أن نبتلع لدغاتنا أثناء الأكل ... كل ابتلاع يتحول إلى كابوس ... خلافًا للاعتقاد الشائع ، "التهاب الحلق" ، وهو من أكثر المشاكل شيوعًا في فصلي الخريف والشتاء و يمكن أن تصل الشدة التي يمكن أن تقلل من نوعية حياتنا ، وليس مرضا ؛ أحد أعراض الأمراض التي يمكن أن تسبب إحساسًا بالحرقان والخدش في الحلق و'ألمًا 'شديدًا يمكن أن يمنع البلع.
نواجه صعوبة في الكلام ، فلا يمكننا أن نبتلع لدغاتنا أثناء الأكل ... كل ابتلاع يتحول إلى كابوس ... خلافًا للاعتقاد الشائع ، "التهاب الحلق" ، وهو من أكثر المشاكل شيوعًا في فصلي الخريف والشتاء و يمكن أن تصل الشدة التي يمكن أن تقلل من نوعية حياتنا ، وليس مرضا ؛ أحد أعراض الأمراض التي يمكن أن تسبب إحساسًا بالحرقان والخدش في الحلق و'ألمًا 'شديدًا يمكن أن يمنع البلع. حتى ما يقرب من عامين ، كانت عدوى الجهاز التنفسي العلوي الفيروسية هي الأكثر شيوعًا بين الأمراض التي تسبب التهاب الحلق ، بينما احتلت عدوى Covid-19 المرتبة الأولى في عملية الوباء. Acıbadem د. علبة سيناسي (Kadıköy) أخصائي طب الأنف والأذن والحنجرة بالمستشفى أ.د. دكتور. يقول هالوك أوزكاراكاش إن الإجراءات المتخذة ضد فيروس كوفيد -19 في الجائحة يمكن أن تمنع انتقال الفيروسات والبكتيريا الأخرى التي تسبب التهاب الحلق ، "أهم القواعد هي ارتداء الكمامة ، وعدم دخول البيئات المزدحمة بنفس القدر. قدر الإمكان ، وشرب الكثير من الماء ". أخصائي طب الأنف والأذن والحنجرة أ.د. دكتور. وتحدث هالوك أوزكاراكاش عن قواعد الحماية من البكتيريا والفيروسات التي تسبب التهاب الحلق وتسكين التهاب الحلق. أصدر تحذيرات مهمة.
لكثير من الماء
أهم قاعدة يجب الانتباه لها ضد التهاب الحلق هي شرب الكثير من الماء! لأن اللعاب الذي ينقص في نقص السوائل في الجسم يسبب جفاف الحلق وبالتالي زيادة الألم. الأستاذ. دكتور. قال هالوك أوزكاراكاش: "علاوة على ذلك ، فإن العديد من الأدوية التي يتم تناولها لتقليل التهاب الحلق تجعل الجسم يتعرق. كما أن فقدان المزيد من السوائل من خلال التعرق يزيد أيضًا من الشعور بالألم. شرب الكثير من السوائل يمكن أن يمنع البكتيريا والفيروسات من التصاق الحلق. من المهم أيضًا أن تفضل الماء كسوائل بسبب خصائص فقدان الوزن لعصائر الفاكهة. اعصر الماء واشرب رشفات للحفاظ على رطوبة الحلق في جميع الأوقات ".
أبدا بدون قناع!
في جائحة كوفيد -19 ، أصبح ارتداء قناع خارج المنزل الآن "أمرًا ضروريًا". يبدو أن ارتداء القناع سيكون عادتنا في السنوات القادمة ، وذلك لحماية أنفسنا من العدوى الفيروسية والبكتيرية المنقولة بالهواء.
قاعدة "20 ثانية" في توزيع الورق مهمة جدًا
خاصة عندما تعود إلى المنزل من الخارج ، قبل الأكل وبعد استخدام وسائل النقل العام ؛ لا تنس أبدًا غسل يديك بالصابون لمدة 20 ثانية على الأقل على فترات متكررة. حيث لا يوجد صابون. اجعل من المعتاد استخدام المطهرات التي تحتوي على الكحول أو الكولونيا التقليدية أو غيرها من السوائل المطهرة المناسبة للبشرة.
نظف كل يوم
خاصة في بيئة العمل الخاصة بك ، يجب تعقيم الطاولات ومقابض الأبواب ومقابض الصنبور والمفاتيح الكهربائية على فترات متكررة. أيضًا ، لا تنسَ تعقيم لوحة مفاتيح الكمبيوتر والهواتف كل يوم.
لا تشارك هذه العناصر
مرة أخرى ، يعد عدم استخدام النظارات والشوك والملاعق معًا طريقة حماية مهمة أخرى يجب الانتباه إليها لمنع تلوث البكتيريا والفيروسات.
لا تلمس فمك وعينيك
دون غسل يديك ضد خطر التلوث بالبكتيريا والفيروسات ؛ لا تلمس وجهك وخاصة فمك وعينيك!
لا تدخل إلا في حالة الضرورة القصوى.
المدارس وأماكن العمل ومركبات النقل العام وجميع أنواع مناطق التجمع المغلقة أو الأنشطة تسهل أيضًا انتقال العوامل التي تسبب التهاب الحلق. الأستاذ. دكتور. يقول هالوك أوزكاراكاش: "من أهم طرق الحماية اليوم ، من مخاطر انتقال الفيروسات والبكتيريا ، عدم دخول البيئات المزدحمة إلا إذا اضطررت لذلك".
لا تدخن
حتى لو لم تكن هناك عدوى ، فإن التدخين فقط أو التعرض السلبي لدخان السجائر يمكن أن يهيج الحلق ويسبب الألم. لذلك ، لا تدخن ، لا تكون في بيئات تدخين.
تجنب الكافيين والكحول
عند الشكوى من التهاب الحلق ، يجب تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول ، لأن هذه المشروبات تسبب إفراز الماء من الجسم ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة التهاب الحلق.
احذر من الخل وعصير الليمون واستهلاك العسل!
فهل العسل يخفف التهاب الحلق؟ هل الغرغرة بالخل تساعد؟ هل عصير الليمون يخفف من التهاب الحلق؟ الأستاذ. دكتور. يقول حالوك أوزكاراكاش أن هذه الأساليب التي يتم تطبيقها على نطاق واسع في المجتمع لعلاج التهاب الحلق والأطعمة المستهلكة يمكن أن تكون مفيدة طالما أنها غير مبالغ فيها. ومع ذلك ، فمن المحتم أنها تهدد الصحة عندما يتم تصنيعها أو استهلاكها أكثر من اللازم. دكتور. يتابع حالوق أوزكاراكاش:
خل التفاح: بفضل تركيبته الحمضية ، يمكن أن يمنع انتشار البكتيريا من خلال المساهمة في تكسير المخاط في الحلق. عندما تؤلم حلقك ، يمكنك استخدام غسول الفم لبضعة أيام ، صباحًا ومساءً. ولكن حذار! عندما يتم القيام به أكثر من اللازم ، يمكن أن يتسبب في تلف الغشاء المخاطي في المعدة وتقرح وضعف مينا الأسنان مع الابتلاع.
عصير الليمون: يحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة ، ويمكن أن يزيد عصير الليمون من مقاومة العدوى في الحلق ، وكذلك يزيد من كمية اللعاب ويساعد في الحفاظ على الأغشية المخاطية رطبة. ومع ذلك ، إذا تم شرب عصير الليمون كل يوم بسبب خصائصه التي تعمل على ترقق الدم ، يمكن أن يسبب النزيف إذا تم دمجه مع الأدوية. مرة أخرى ، يمكن أن يؤدي كونك حامضيًا إلى إضعاف مينا الأسنان. لذلك ، لا تستهلك أكثر من أيام قليلة ، مثل غسول الفم بالخل.
العسل: بفضل المواد التي تزيد من المناعة (مثل البروبوليس) في محتواه ، يمكن أن يبطئ انتشار الفيروسات والبكتيريا المسببة للعدوى ، حتى درجة تلوثها محليًا في الحلق أثناء البلع. يمكن أن يعطي العسل الممزوج بالزنجبيل أيضًا شعورًا بالراحة في الحلق. ومع ذلك ، فإن الاستهلاك المفرط للعسل يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. إذا لم يكن لديك مرض السكري ، يمكنك تناوله أثناء الألم.
