الرياضات المفيدة للقلب وتتعب القلب

الرياضات المفيدة للقلب وتتعب القلب
الرياضات المفيدة للقلب وتتعب القلب

أخصائي أمراض القلب د. قدم مراد شينر معلومات عن هذا الموضوع. هناك علاقة مباشرة بين صحة القلب والسعادة. إذا كنت سعيدًا ، فسيكون قلبك أكثر صحة. يرفرف قلبنا عندما نشعر بسعادة غامرة أو نتحمس. عندما نشعر بالحزن نشعر بتشنج في قلوبنا. تتأثر صحة قلبنا بكل هذه المشاعر.

الحزن أو التوتر يسببان زيادة في الهرمونات السيئة في أجسامنا لا نريدها. كما يتسبب فائض هذه الهرمونات في ظهور بعض الأمراض المتعلقة بالقلب.

عندما يفرز أجسامنا هرمونات مثل السيروتونين والإندورفين ، وهي هرمونات السعادة ، فإن خطر الإصابة بالمرض يقل.

الرياضات المفيدة للقلب وتتعب القلب

لصحة القلب ، نوصي بممارسة الرياضة بانتظام مع التكرار المتعدد والحركات السريعة. هذه هي رياضة الجري والسباحة والرياضات التي تسمى تمارين القلب في الصالات الرياضية. يوصى بممارسة الرياضات القلبية بانتظام لمرضى تصلب الشرايين أو ارتفاع ضغط الدم. اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام مهمان للقلب.

لا ينصح في الغالب بممارسة الرياضات مثل كمال الأجسام. هذا لأنه ، على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي الإجهاد أثناء رفع الوزن إلى تمدد الشريان الأورطي أو تمزقه لدى شخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم. تؤدي الزيادة المفاجئة في الضغط في الصدر والبطن إلى مستويات عالية أيضًا إلى آثار جانبية.

تحدث أعراض مختلفة قبل حدوث النوبة القلبية. إذا تم أخذ هذه الأعراض في الاعتبار دون تجاهلها وإجراء الفحوصات اللازمة ، فسيتم تقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية.

على سبيل المثال ، لوحظ أنه يتم تجاهل الأعراض المختلفة لدى المرضى الذين أصيبوا بنوبة قلبية أثناء ممارسة الرياضة.

في أعراض النوبة القلبية ، تبدأ الصعوبات أولاً عند صعود التلال أو صعود السلالم. يكون الألم في الصدر على شكل ضغط أو ضيق. بعد فترة ، تبدأ نفس الشكاوى في الظهور أثناء السير على الطريق المستوي. عندما يأخذ الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية استراحة من الرياضة ويريدون البدء من جديد ، يجب أن يخضعوا بالتأكيد لفحص من قبل طبيب القلب. يتم إجراء اختبار تخطيط القلب واختبار التمرين للحصول على معلومات حول صحة القلب.

النوبة القلبية هي تلف في عضلات القلب بسبب تصلب الشرايين. في الأطفال ، يُلاحظ هذا الوضع على أنه اضطراب في النظم وليس نوبة قلبية. لهذا السبب ، يتم التأكيد على ما إذا كان هناك اضطراب في الإيقاع عند الأطفال الذين يرغبون في ممارسة الرياضة.

صناعة السكك الحديدية مشاهدة ارمين sohbet

كن أول من يعلق

التعليقات