أخصائي العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل أ.د. دكتور. أعطى توران أوسلو معلومات حول هذا الموضوع. الحمل هو الوقت الذي تكون فيه آلام أسفل الظهر والظهر شائعة جدًا. من غير الملائم إجراء الأشعة السينية والتصوير بالرنين المغناطيسي والتصوير المقطعي المحوسب للمرضى الذين يعانون من آلام أسفل الظهر أثناء الحمل. هناك أيضا مشاكل مع تعاطي المخدرات. يجب تجنب التدخلات الجراحية أثناء الحمل إلا إذا كانت ضرورية للغاية.
ما هي تغيرات الوضعية التي تحدث أثناء الحمل؟
اعتمادًا على وزن الرحم المتنامي (الرحم) أثناء الحمل ، يتغير مركز ثقل الجسم ، ونتيجة لذلك يكون العمود الفقري تحت ضغط أكبر مما يحمله عادةً. مع زيادة وزن الطفل ، يزداد الحمل على مفاصل العمود الفقري والأربطة والأقراص. الانحناءات الطبيعية للعمود الفقري تتغير. نتيجة لذلك ، تظهر آلام أسفل الظهر وآلام العانة وعرق النسا. يُلاحظ الصداع وآلام الكتف وآلام الظهر وآلام الرقبة بسبب اضطرابات الموقف.
بالإضافة إلى ذلك ، مع تأثير الهرمونات (هرمون الريلاكسين) ، يحدث ارتخاء في جميع المفاصل ، خاصة في مفاصل عظام الحوض ، استعدادًا للولادة. كل هذه تسبب آلام أسفل الظهر وعرق النسا التي تعاني منها الأمهات الحوامل بشكل متكرر.
التدابير التي يمكنك اتخاذها لتقليل شكاوى آلام أسفل الظهر
1. يجب تجنب زيادة الوزن المفرطة.
2. مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يجب الحفاظ على عضلات الخصر قوية ومرنة.
3. ينبغي اكتساب عادة القوام الجيد ؛ يعد الوضع الصحي مهمًا جدًا من حيث توزيع الوزن بالتساوي على العظام والعضلات والأربطة (الأربطة) في العمود الفقري. الوضعية الصحيحة هي وضعية طبيعية مع أقل ضغط على المفاصل والأربطة.
4. استخدام الأحذية الصحية. يجب تفضيل الأحذية ذات الكعب المنخفض طوال فترة الحمل بأكملها. يمكن للأحذية عالية الكعب وغير ذات الكعب أن تزيد من آلام الظهر وعرق النسا عن طريق زيادة الحمل على الأربطة التي تربط بين عظام الخصر.
كن أول من يعلق