طرق الحفاظ على صحة الكلى

للوقاية من أمراض الكلى ، من المهم جدًا تناول الطعام الصحي ، والوزن المثالي ، وممارسة الرياضة بانتظام. Anadolu Health Center أخصائي أمراض الباطنة وأمراض الكلى. دكتور. قال إينيس مراد أتاسويو: "إذا لم يكن هناك سبب خاص ، فمن المهم جدًا شرب 1.5-2 لتر من الماء يوميًا ، لتجنب الاستخدام العشوائي للأدوية ، ولتبني أسلوب حياة نشط ، وفحص نسبة السكر في الدم وضغط الدم بانتظام على فترات يوصي بها الطبيب للوقاية من أمراض الكلى ".

اعتمادًا على درجة التدهور في وظائف الكلى لأي سبب من الأسباب ، قد تحدث مشاكل صحية أخرى في الجسم. وتشمل هذه المشاكل ارتفاع ضغط الدم ، وفشل القلب ، واضطراب ضربات القلب ، وضعف السيطرة على السكر في مرضى السكري ، وفقر الدم ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، واضطرابات العظام المعدنية ، ومشاكل الجهاز العصبي ، والعقم. Anadolu Medical Center أخصائي أمراض الباطنة وأمراض الكلى. دكتور. شارك Enes Murat Atasoy 7 احتياطات يجب اتخاذها لصحة الكلى:

تأكد من تناول كمية كافية من السوائل

وفقًا لباحثين أستراليين وكنديين ، فإن الاستهلاك الكافي للسوائل يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة. وفقًا لوجهة النظر العلمية التقليدية ، فإن تناول 1.5-2 لتر من الماء يوميًا يعد مثاليًا للصحة ، ولكن يجب استشارة الطبيب بالكمية المناسبة.

يجب تبني حياة نشطة

ممارسة التمارين مثل المشي والركض وركوب الدراجات بانتظام أمر مهم للحصول على جسم صحي والتخلص من الوزن الزائد.

يجب فحص سكر الدم بانتظام

يحتل مرض السكري المرتبة الأولى بين الأمراض التي تسبب أمراض الكلى المزمنة. بفضل العلاجات التي سيتم تطبيقها بعد التشخيص المبكر لتلف الكلى المرتبط بالسكري (اعتلال الكلية السكري) ، يمكن عكس الضرر الذي لحق بالكلى أو تقليل معدله. يجب فحص سكر الدم بانتظام على فترات يوصي بها الطبيب.

يجب قياس ضغط الدم

يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم عاملاً يؤدي إلى مرض الكلى المزمن ، أو يمكن أن يتطور نتيجة لمرض الكلى. كلما ارتفع ضغط الدم ، زادت سرعة تطور المرض.

انتبه لاستهلاك الملح

تنص منظمة الصحة العالمية على أن كمية الملح التي يجب تناولها في اليوم هي 5 جرام. ومع ذلك ، يتم استهلاك حوالي 18 جرامًا من الملح يوميًا في تركيا. لتقليل استهلاك الملح ، يجب الحرص على عدم وضع هزازات الملح على موائد الطعام ، ويجب أن تكون الأطباق منكهة بالبهارات والأعشاب مثل النعناع والزعتر. يجب الانتباه إلى نظام غذائي صحي.

تجنب منتجات التبغ

تسبب السجائر ومنتجات التبغ انخفاضًا في تدفق الدم الكلوي. وبالتالي ، لا تستطيع الكلى التصفية بشكل كافٍ وتتراكم الفضلات في الجسم. يزيد خطر الإصابة بسرطان الكلى لدى المدخنين بنسبة 50٪.

لا ينبغي أن يكون الاستخدام العشوائي للعقاقير

لا ينبغي استخدام المسكنات بدون وصفة طبية من الطبيب. يمكن أن تسبب هذه الأدوية تلفًا في الكلى ، في بعض الأحيان فيما يتعلق بالجرعة ومدة الاستخدام ، وأحيانًا بشكل مستقل.