يُعرَّف مستوى السكر في الدم فوق مستوى معين بأنه "مرض السكري". لا يهمل ارتفاع نسبة السكر في الدم ، لأنه يتسبب في تلف الأوعية ؛ يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الخطيرة ، من النوبة القلبية إلى السكتة الدماغية ، من الفشل الكلوي إلى فقدان البصر الدائم. لذلك ، من الأهمية بمكان أن يكون السكر في الدم بقيم مثالية لحمايته من الضرر الذي يسببه لجسمنا. ومع ذلك ، هناك بعض الأخطاء التي نرتكبها والتي يمكن أن ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة. أخصائي الطب الباطني في مستشفى أجيبادم فوليا د. تحدث أوزان كوجاكايا عن 10 أخطاء ترفع نسبة السكر في الدم. قدم اقتراحات وتحذيرات مهمة
تجاهل الأعراض
شرب الكثير من الماء ، والتبول بكثرة ، وتجاهل الأعراض مثل الاضطرابات البصرية ، وفقدان الوزن ، والتعب - يؤخر تشخيص وعلاج ارتفاع نسبة السكر في الدم.
الأكل غير الصحي
يعتبر تناول الأطعمة السكرية أو المصنعة مع السكر والزيت والملح من أهم العوامل التي تزيد نسبة السكر في الدم.
مراقبة فقدان الكتلة العضلية
تحرق العضلات السكر للبقاء على قيد الحياة. لذلك ، فإن عدم القيام بالتمارين الرياضية الكافية يحد من كمية الطاقة التي يتم إنفاقها ويؤدي إلى بقاء السكر في الجسم دون حرقه. نتيجة لذلك ، يصل سكر الدم إلى قيم عالية. تأكد من التحرك وممارسة الرياضة بانتظام حتى لا تفقد كتلة عضلاتك. أخصائي الطب الباطني د. يذكر أوزان كوجاكايا أنه حتى النشاط البدني الخفيف مثل المشي فعال للغاية في حرق السكر.
تجاهل تاريخ العائلة
إن تجاهل وجود أشخاص مصابين بمرض السكري في الأسرة يعد أيضًا أحد الأخطاء المهمة التي ترفع نسبة السكر في الدم. قال د. يذكرك أوزان كوجاكايا أنه إذا كان هناك مرض السكري في عائلتك ، وخاصة أقاربك من الدرجة الأولى ، فيجب أن تكون حريصًا بشأن الأعراض ، وإذا كانت لديك شكوى ، فعليك استشارة الطبيب دون إضاعة الوقت.
تجاهل الأمراض الماضية
إذا كنت تعانين من أمراض مثل متلازمة تكيس المبايض وسكري الحمل والتهاب البنكرياس ، فلا تنسيها. لأن أولئك الذين يعانون من هذه الأمراض في مرحلة ما من حياتهم يكونون أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري في الأعمار المتأخرة. لذلك ، لا تنس قياس نسبة السكر في الدم مرة واحدة على الأقل في السنة.
تأخير العلاج
خطأ مهم آخر يرفع نسبة السكر في الدم هو تأخير العلاج. وأشار د. أوزان كوجاكايا ، "سواء كانت حبوب منع الحمل أو الأنسولين ، فإن عدم الاستمرار في علاج مرض السكري يؤدي بانتظام إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم ويعرضك للأمراض التي يسببها مرض السكري."
استخدام المخدرات دون وعي
إن استخدام العقاقير التي يمكن أن تزيد من نسبة السكر في الدم دون وعي هو أيضًا خطأ مهم لا ينبغي ارتكابه. أخصائي الطب الباطني د. أوزان كوجاكايا ، "الكورتيزون أو بعض الأدوية ذات الخصائص المدرة للبول ، حتى بعض أدوية الإنفلونزا التي تبدو بريئة يمكن أن يكون لها آثار خطيرة على استقلاب السكر. لذلك ، استمع بعناية إلى توصيات طبيبك الغذائية وما إذا كانت مراقبة نسبة السكر في الدم ضرورية.
استهلاك السكر المفرط عند انخفاض نسبة السكر في الدم
من أكثر الأخطاء شيوعًا التي تحدث عند انخفاض نسبة السكر في الدم هو استهلاك الكثير من السكر. دكتور. قال أوزان كوجاكايا ، "إن الانخفاض في نسبة السكر في الدم ، أي نقص السكر في الدم ، هو حالة مزعجة للغاية ومقلقة. هذه الصورة ، التي يمكن أن تبدأ بالتهيج والتعرق وخفقان القلب وتتطور إلى فقدان الوعي ، يمكن أن تسبب الذعر لدى المرضى الذين يعانون من انخفاض نسبة السكر في الدم ويستهلكون كميات كبيرة من السكر أو الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على السكر حتى تتحسن أعراضهم. قال د. أوزان كوجاكايا ، "في هذه الحالة ، يجب أن تشرب مكعبًا واحدًا من السكر أو نصف كوب من عصير الفاكهة دون ذعر ، ثم انتظر لمدة 15 دقيقة وقم بالقياس مرة أخرى وقم بتقييم ما إذا كنت بحاجة إلى إجراء التصحيح مرة أخرى. لأنه عندما ينخفض مستوى السكر في الدم ، إذا كنت تستهلك الكثير من السكر ، هذه المرة يبدأ في الارتفاع بشكل مفرط.
زيادة الوزن
في الأشخاص الذين يكتسبون الوزن ، تمنع الهرمونات المنبعثة من الأنسجة الدهنية المتزايدة هرمون الأنسولين ، الذي يسمح للسكر بالدخول إلى الخلايا ، من أداء وظيفته. بما أنه لا يمكن استخدام الأنسولين بشكل فعال ، لا يمكن للسكر أن يدخل الخلايا ويبدأ في التراكم في مجرى الدم. نتيجة لذلك ، يتطور مرض السكري.
لكي تقوم بتدخين
على الرغم من أن النيكوتين الموجود في السجائر يقمع الشهية على المدى القصير ويزيد من معدل الأيض ، إلا أنه تم الكشف عن أنه يمهد الطريق لتكوين مرض السكري على المدى الطويل. في دراسة أجريت في الولايات المتحدة ، تمت فيها متابعة 18 بالغًا تتراوح أعمارهم بين 30 و 5115 عامًا لمدة 7 سنوات وتم تجميع البيانات ؛ ثبت أن النيكوتين الموجود في السجائر يسبب زيادة الوزن ، ويزيد من الدهون السيئة في الدم ويقلل من نسبة الكوليسترول الجيد ، ويؤدي أيضًا إلى مقاومة الأنسولين. قال د. يشير أوزان كوجاكايا إلى أنه من أجل الإقلاع عن التدخين ، يجب عليك استشارة الطبيب أو الممرضة أو الصيدلاني أو المشاركة في برامج الإقلاع عن التدخين أو الاتصال بخط "Alo 171" للإقلاع عن التدخين.
لماذا يرتفع سكر الدم؟
يتم تقسيم كل قطعة من طعامنا إلى أصغر لبنات بناء بواسطة الجهاز الهضمي ، ويتم الكشف عن السكر الموجود فيها. هذا لأن جميع الخلايا في أجسامنا تحتاج إلى السكر لتعمل. يمكن لجزيئات السكر أن تدخل الخلايا حيث ستوفر الطاقة بهرمون الأنسولين. أخصائي الطب الباطني د. يقول أوزان كوجاكايا ، "إذا كان جسمك لا يحتوي على الأنسولين أو كان جسمك لا يستجيب للأنسولين بشكل صحيح ، لا يمكن للسكر أن يدخل الخلايا ويبدأ في التراكم في مجرى الدم." سكر الدم الصائم من 110-125 ملليجرام / ديسيلتر ، سكر الدم 200 ملليجرام / ديسيلتر بعد ساعتين من تناول الوجبة ، أو قياس جلوكوز الدم العشوائي لأكثر من 200 ملليجرام / ديسيلتر في شخص يعاني من أعراض ارتفاع السكر في الدم. وضع
كن أول من يعلق