ما الذي يجب مراعاته أثناء تناول الأطعمة؟

كما أن التغذية الصحية مهمة للحفاظ على الوزن المثالي ، فإن أنواع الأطعمة وطرق الطهي وأنماط الاستهلاك مهمة أيضًا من حيث الحفاظ على توازن الجسم وكوننا أفرادًا أصحاء.

لن يتسبب طهي الأطعمة في الفرن أو تحضيرها بالغليان في تمسخ البروتين دون فقدان الأحماض الدهنية الصحية. بالإضافة إلى طرق الطهي ، فإن طريقة استهلاك الأطعمة مهمة أيضًا في هذا الصدد. يساعد طهي اللحوم واستهلاكها ككل دون تحويلها إلى لحم مفروم على زيادة كمية البروتين التي ستحصل عليها.

نقص نظافة اليدين هو سبب العدوى!

عدم شرب الماء قبل الوجبة مباشرة مهم أيضًا للصحة. البدء في تناول الطعام بعد مراقبة التوازن الحمضي في المعدة يسبب زيادة في ميكروبات الفم وخطر الإصابة بالأمراض. لهذا السبب يجب التوقف عن استهلاك الماء قبل نصف ساعة و 45 دقيقة من تناول الطعام ، كما يجب الاستمرار في استهلاك الماء بعد انتهاء الوجبة. لقد لوحظ أن الجراثيم التي يمكن تناولها عن طريق الفم مرتبطة أكثر بنظافة اليدين. عندما تبدأ الأيدي في تناول الطعام دون تنظيفها أو تطهيرها جيدًا ، يمكن أن يتسبب ذلك في العديد من الالتهابات الفيروسية التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض الجهاز الهضمي.

"يجب غسل اليدين"

عندما نأكل أي طعام باليد ، فإننا في الواقع نفتح بابًا كبيرًا للأمراض. الأطعمة التي يمكن تناولها باليد عندما لا نغسل أيدينا جيدًا ونظافة أيدينا غير كافية ؛ همبرغر وأطعمة مخلفاتها ، نرسل الكائنات الحية الدقيقة الموجودة في أجسامنا. لأن؛ أوصي بتناول الأطعمة التي تؤكل باليد ، مثل الهامبرغر ، بعناية.
يعد استخدام القفازات أثناء تناول الطعام أكثر فائدة إلى حد ما. ومع ذلك ، يجب غسل اليدين بالقفازات. أوصي بعدم وجود مسحوق القفازات ، وإذا أمكن ، تفضل القفازات المعقمة.