تجنبي هذه الأطعمة إذا كنت حاملاً!

القول بأن الاهتمام بالتغذية أثناء الحمل يساهم في حمل صحي وولادة خالية من المشاكل ، طب النساء والتوليد وأخصائي أطفال الأنابيب. الدكتور. أدلى Onur Meray بتصريحات حول طريقة التغذية والأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل. لحمل صحي وولادة هادئة ، يجب التخلي عن بعض الأطعمة أو تقييدها تمامًا. إذن ما هي هذه الأطعمة والمجموعات الغذائية؟

الوجبات الخفيفة غير المرغوب فيها

أثناء الحمل ، يرتبط كل من النمو الصحي للجنين في الرحم وصحة الأم ارتباطًا مباشرًا بالأطعمة والمشروبات التي تتناولها الأم. يمكن أن يؤدي استهلاك الأطعمة عالية السعرات الحرارية والمعالجة وقليلة المغذيات إلى عدم كفاية تناول العديد من العناصر الغذائية ، مثل الحديد والبروتين وحمض الفوليك ، التي تحتاجها الأم لنمو الطفل. لهذا السبب ، فإن المجموعة التي يجب إزالتها من القائمة والتخلي عنها أولاً هي المجموعة التي نطلق عليها "الوجبات السريعة".

كحول

لا ينبغي تناول المشروبات الكحولية أثناء الحمل لأنها تزيد من خطر الإجهاض وولادة جنين ميت. ليس من الصواب أبدًا استخدام عذر أنني اشتريت القليل جدًا ، لأن القليل جدًا من الكحول له تأثير سلبي على نمو الدماغ لدى الطفل.

مجموعات المشروبات غير المبسترة

قد تحتوي المشروبات غير المبسترة على بكتيريا مثل السالمونيلا والإشريكية القولونية والليستيريا. كل هذه الالتهابات البكتيرية تهدد حياة الطفل. من أجل القضاء على مخاطر الإصابة بالعدوى ، يوصى باستهلاك الحليب والجبن ومنتجات الألبان وبعض عصائر الفاكهة كبسترة.

Kafein

يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الكافيين أثناء الحمل إلى إبطاء نمو الجنين وولادة الطفل منخفض الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يقتصر تناول الكافيين على 200 مجم أثناء الحمل ، حيث يتم امتصاص الكافيين بسرعة ويمر إلى المشيمة والجنين. وهذا يعادل في المتوسط ​​فنجانين من القهوة.

البيض النيء واللحوم غير المطبوخة جيدًا والأسماك النيئة

قد يكون من المفيد عدم تفضيل الأطعمة التي يتم تناولها نيئة لأنها تزيد من خطر الإصابة بعدوى بكتيرية. يمكن أن يحدث الغثيان والقيء والحمى وتشنجات المعدة وانقباضات الرحم نتيجة لهذه الالتهابات. يمكن أن يسبب أيضًا ولادة مبكرة أو ولادة جنين ميت ، بالإضافة إلى ذلك ، من المهم الانتباه إلى التغذية الجيدة المطبوخة والمبستر ، حيث أن بعض الالتهابات تسبب ضررًا عصبيًا دائمًا للطفل.

السمك الذي يحتوي على نسبة عالية من الزئبق

الزئبق عنصر شديد السمية ومرتفع بشكل خاص في البحار الملوثة. يسبب تناول كميات كبيرة من الزئبق تأثيرات سامة على الكلى والجهاز المناعي والجهاز العصبي. خاصة في المحيطات ، تحتوي أسماك أبو سيف وسمك القرش والتونة على نسبة عالية من الزئبق. معدل الزئبق ليس مرتفعًا في كل سمكة ومن المهم إطعامه بالسمك أثناء الحمل ، ولكن الأسماك التي سيتم استهلاكها يجب أن تكون مدروسة جيدًا واتخاذ قرار بشأنها.