رحب بعام 2022 عن طريق التخلص من الوذمة والتورم مع التخلص من السموم للعام الجديد. تقول ميديكانا أنك ربما تكون قد قدمت تنازلات بشأن التغذية في يوم رأس السنة الجديدة ، عندما نقول مرحبًا بالعام الجديد ، والآمال الجديدة والأحلام الجديدة. Kadıköy أخصائي التغذية والنظام الغذائي بالمستشفى Dyt. ماريا تانوغلو ، الأطعمة التي فاتنا قد تنعكس على أنها وذمة وتورم ووزن في أول صباح من العام الجديد ، لكن لا داعي للذعر ؛ لقد أخبرك أنه يمكنك أن تقول مرحباً بالعام الجديد من خلال التخلص من السموم الذي يمكنك التخلص منه بسرعة من الوذمة والتورم.
ماذا يوجد في التخلص من السموم للعام الجديد؟
- شاي البابونج / ميليسا للصداع
- الشمر / الكمون لتسكين المعدة
- القرفة لموازنة السكر في الدم
- بذور الكتان لعلاج الإمساك
- الأناناس للوذمة
- زبادي بروبيوتيك طبيعي / الكفير لصحة الأمعاء والمناعة
- الكثير من الماء وشاي الكرز للحد من تأثير الكحول
يمكن أن يسبب الغلوتين الموجود في منتجات القمح الانتفاخ والغازات في البطن بعد عيد الميلاد. لهذا السبب ، فإن قائمة التخلص من السموم للعام الجديد التي أعددتها لك لا تحتوي على الغلوتين.
للأرق يمكنك تناول الأطعمة التي تمدك بالطاقة خلال النهار. ستساعدك المكسرات التي يمكن إضافتها إلى وجبة الإفطار وتناول الفواكه والخضروات أثناء النهار على قضاء يومك بنشاط.
تغلب على تأثير الكحول عن طريق شرب الماء
يمكن القضاء على تأثير الكحول ، الذي يتم تناوله كثيرًا في ليلة رأس السنة ، بشرب حوالي خمسة عشر كوبًا من الماء في الأول من يناير. بنفس الطريقة ، يمكن استخدام شاي الأعشاب.
العام الجديد DETOX
وجبة افطار
- سلطة البروتين
- 2 بيض (مسلوق أو عجة)
- 1 شريحة جبن أبيض مصفى أو 2 حبات جوز كامل
- أخضر
ARA
- 1 كوب ديزي أو شاي ميليسا + 10 لوز خام
وقت الظهيرة
- علاج الأناناس
- 2 شريحة أناناس
- 1 T.K. بذور الكتان الأرضي
- 4 ملاعق كبيرة زبادي
- 1 ملعقة شاي قرفة
ARA
- 1 كوب شاي ستاند الكرز
- 1 كوب حبة قهوة
- 10 فستق في شل
مساء
- يقطين ديتوكس (يقطين متوسط الحجم من الدرجة 2 ويقلى في مقلاة بدون زيت)
- 4 ملاعق كبيرة زبادي أو كوب من الكفير (مع إضافة الكمون)
- 2 قطع الجوز
ARA
- 1 كوب فينيل
كن أول من يعلق