من يحب قلبك ابق بعيدًا عن الشوكولاتة البيضاء

من يحب قلبك ابق بعيدًا عن الشوكولاتة البيضاء
من يحب قلبك ابق بعيدًا عن الشوكولاتة البيضاء
اشترك  


تحدث النوبات القلبية عادة بسبب أمراض القلب التاجية. المادة التي تسد الشرايين التاجية هي رواسب الكوليسترول. يعتبر الكوليسترول أمرًا حيويًا لوظيفة الجسم الطبيعية ، ولكن الإفراط في تناوله ضار أيضًا. يمكن أن تؤدي الوجبة غير الصحية إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، والذي يتم تكوينه وتفتيته في الكبد. "إن تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون المشبعة يغير طريقة استخدام الكبد للكوليسترول. قال جراح القلب والأوعية الدموية البروفيسور. الدكتور. سرد باريش جايناك الأطعمة التي يجب تجنبها لتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية على النحو التالي:

  • شوكولاتة بيضاء ، فادج ، كيك ، بودينج وبسكويت
  • معجنات وفطائر ومعجنات
  • اللحوم الدهنية مثل النقانق والهامبرجر والبسطرمة والكباب
  • المارجرين وزيت النخيل
  • جوز الهند ، كريم جوز الهند ، زيت النخيل
  • منتجات الألبان كاملة الدسم مثل الكريمة والحليب والزبادي والجبن
  • استهلك الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة

العديد من الأطعمة تحتوي على قائمة من الدهون المشبعة وغير المشبعة. قال جراح القلب والأوعية الدموية البروفيسور جراح القلب والأوعية الدموية ، "حاول قطع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة واستبدالها بأطعمة تحتوي على المزيد من الدهون غير المشبعة". الدكتور. قال باريش جايناك ، "ثلث طاقتنا تبلغ حوالي 70 جرامًا يوميًا للمرأة. و 90 جرامًا يوميًا للرجل. يجب أن يأتي من النفط. ومع ذلك ، فمن المستحسن ألا تحتوي الدهون المشبعة على أكثر من ثلث ذلك (20 جرامًا للنساء و 30 جرامًا للرجال).

كن أول من يعلق

التعليقات