اختيار الوسادة المناسبة للنوم الجيد أمر لا بد منه

جامعة أوسكودار NPİSTANBUL مستشفى الدماغ أخصائي العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل مساعد. الدكتور. قامت نهال أوزاراس بمشاركة معلومات حول المضايقات الناتجة عن اختيار الوسادة الخاطئة وقدمت توصيات مهمة.

تلعب الوسادة دورًا مهمًا في النوم الجيد. مشيرين إلى أن اختيار الوسادة يكتسب أهمية أكبر لدى أولئك الذين يعانون من مشاكل مثل التكلس وفتق الرقبة ، يقول الخبراء أن الوسادة يجب أن تدعم بنية الرقبة وتحمل العبء على العضلات والأربطة. يوصي الخبراء باستخدام الوسائد متوسطة الصلابة ، والتي تكون عالية بما يكفي لملء حفرة العنق وعدم ترك فجوة للنوم الجيد.

يجب إعطاء الوسائد أهمية للنوم الجيد.

تفيد بأن الوسادة لها دور مهم في ضمان نوم جيد ، Assoc. دكتور. قالت نهال أوزاراس: "إن اختيار الوسادة يصبح أكثر أهمية بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل مثل التكلس وفتق الرقبة. عند عدم استخدام الوسادة المناسبة ، لا يمكن للشخص أن ينام بشكل مريح ، وقد تحدث آلام في الرقبة تعطل حياته اليومية. هذا الموضوع مهم أيضًا للعالم العلمي ، وهناك مجموعة متنوعة من الأبحاث حول اختيار الوسادة المثالية ". استخدم العبارات.

نوع واحد من الوسائد لا يفيد الجميع

مبينًا أن بنية الجسم لكل فرد وبالتالي تختلف بنية العنق ، Assoc. الدكتور. قال أوزاراس ، "لذلك ، لن يكون من الصواب توقع أن يكون نوع واحد من الوسائد مناسبًا للجميع. هناك وسائد في السوق مصنوعة بأشكال مختلفة ويعتقد أنها تدعم الرقبة. يمكن أن تدعم هذه الوسائد حفرة العنق في أوضاع معينة ، ولكن نظرًا لأننا نغير أوضاعنا دون وعي أثناء النوم ، فلا يبدو أنه من الممكن الحفاظ على هذا الدعم طوال النوم ". قال.

يجب أن تكون الوسادة متوسطة الصلابة

التأكيد على أن الوسادة يجب أن تدعم هيكل رقبة الشخص ، أخصائي العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل. الدكتور. قالت نهال أوزاراس: "يجب أن تتحمل الوسادة العبء الواقع على العضلات والأربطة. الوسائد اللينة جدًا بحيث لا تأخذ شكل هيكل العنق لا توفر الدعم الكافي. من ناحية أخرى ، تعمل الوسائد الصلبة جدًا على تقوية هياكل العنق. الوسائد متوسطة الصلابة مثالية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب اختيار مادة الوسادة جيدًا ، ولا ينبغي أن تسبب التعرق. هو قال.

يؤثر اختيار الوسادة الخاطئ على جودة الحياة

يذكر أن ارتفاع الوسادة يختلف باختلاف هيكل رقبة الشخص ، أخصائي العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل. الدكتور. قالت نهال أوزاراس: "في هذه المرحلة ، لا يمكن الحديث عن ارتفاع واحد. الوسائد المرتفعة للغاية تجعل الرقبة تنحني للأمام ، بينما الوسائد المنخفضة جدًا تجعل الرأس يتخلف عن الجسم. كلا الوضعين يزيدان من مشاكل الرقبة ويسببان الألم. يجب أن تكون الوسادة عالية بما يكفي لملء تجويف العنق وعدم تركه في الفراغ. يؤدي اختيار الوسادة الخاطئة إلى آلام في الرقبة ويؤثر على نوم الشخص وبالتالي على نوعية حياته. لذلك ، يعد اختيار الوسادة المناسبة أمرًا مهمًا للغاية ". هو قال.