يقضي العديد من الأشخاص الآن معظم يومهم في التحديق في شاشة أجهزة الكمبيوتر والهاتف والجهاز اللوحي. يؤثر طول الوقت الذي يقضيه أمام الشاشات على الأطفال أكثر من غيرهم. يشارك Alev Akkoyunlu ، مدير عمليات تكنولوجيا المعلومات في Laykon ، طرقًا لمنع هذا الموقف مع الآباء الذين يعتقدون أن أطفالهم يقضون وقتًا طويلاً أمام الشاشة.
يُطلق على الوقت الذي تقضيه على جهاز الكمبيوتر والجهاز اللوحي والهاتف وقت الشاشة. يتسبب الوقت الطويل الذي تقضيه مع هذه الأجهزة في مخاطر عديدة للبالغين وخاصة الأطفال ، كما يتسبب في قضاء أفراد الأسرة وقتًا أقل مع بعضهم البعض. صرح مدير عمليات تقنية المعلومات في Laykon Alev Akkoyunlu بأن الآباء على دراية بهذا الموقف ولكن لا يمكنهم التدخل لأنهم لا يعرفون ما يجب عليهم فعله ، وسرد اقتراحاته تحت 8 عناوين ستساعد في تحديد الوقت أمام الشاشة إلى مستوى معقول.
1. قم بعمل جدول أسبوعي لأوقات الشاشة المسموح بها. اجتمعوا وتوصلوا إلى خطة تحدد فيها الحد الأقصى لوقت الشاشة. كن مبدعًا ومتوازنًا عند إعداد التقويم الأسبوعي الرقمي الذي ستنشئه. يمكنك تخصيص يوم بعيد عن العالم الرقمي في جدولك الزمني أو يمكنك إضافة ساعات من اللعب.
2. احصل على المساعدة من التطبيقات لفهم مقدار الوقت الذي تقضيه في الأنشطة المتعلقة بالشاشة. وبالتالي ، يمكنك تحديد الوقت الجديد الذي تريد تخصيصه للأنشطة الرقمية بشكل أكثر دقة ، ومعرفة الأشياء التي تريد القيام بها مع الأجهزة التي يمكنك تأجيلها أو استبدالها بالأنشطة غير المتصلة بالإنترنت. باستخدام ميزة المراقبة الأبوية في Bitdefender Total Security ، يمكنك تعيين مقدار الوقت الذي يمكن لأطفالك أن يقضيه في أي تطبيق ، بالإضافة إلى ضبط وقت الشاشة عن طريق وضع قيود وحواجز.
3. تحدث إلى أطفالك عن مخاطر الإنترنت. تحدث إلى أطفالك عن مشاكل قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشة واجعلهم يفهمون أن القيود والاحتياطات التي تطبقها هي من أجل سلامتهم. ذكّر نفسك أن ألعاب الفيديو أو الأفلام أو الصور أو التسلط عبر الإنترنت العنيفة شائعة جدًا ، وناقش ما يمكنك القيام به معًا لتقليل المخاطر الأمنية.
4. Sohbet إعطاء الأولوية للتواصل وجهًا لوجه على التطبيقات. تخلَّ عن عادة التحدث إلى الأشخاص الموجودين في حياتك عبر الإنترنت فقط. اتصل بأحبائك البعيدين عبر الهاتف أو اجتمع مع الأقارب الذين أهملتهم لفترة طويلة على الرغم من أنك تعيش في نفس المدينة.
5. اقضِ بعضًا من وقت الشاشة في الخارج. حتى أن تضيف مسافة قصيرة في الخارج إلى يومك أفضل من قضاء كل وقتك على أريكتك مع هاتفك أو جهازك اللوحي أو الكمبيوتر المحمول. يمكنك الذهاب للجري أو حضور حدث فني أو اللعب بالخارج إذا كان لديك أطفال صغار.
6. جدولة الأنشطة دون اتصال بالإنترنت معًا. قد يقول أطفالك إنهم يشعرون بالملل وليس لديهم ما يفعلونه عندما تضع أجهزتك الذكية بعيدًا. اقترح ممارسة لعبة ، أو الطبخ ، أو الصياغة ، أو رسم شيء ما معًا عن طريق توليد بدائل لمثل هذا الموقف. بهذه الطريقة ، يمكنك منعهم من قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشة وتمكينهم من ممارسة هواية جديدة.
7. حدد فندق الهاتف الذكي. عندما تكون في المنزل ، خصص مساحة مشتركة لتقف فيها الهواتف بدلاً من وضعها في يديك أو في جيوب ملابسك. سيمنعك إيقاف تشغيل بعض الإشعارات على الأقل من النظر باستمرار إلى الهاتف للتحقق منها.
8. قم بإنشاء مناطق في منزلك لا يسمح فيها باستخدام الأجهزة الذكية ، بعيدًا عن الإنترنت. ابتعد عن الشاشات في غرفة الطعام أو غرفة النوم أو الحضانة أو الحمام. تناول وجبتك أمام الشاشة يقلل من التفاعل بين الأسرة. لاحظ أن معظم الأطباء يوصون بإيقاف تشغيل الأجهزة مثل الهواتف وأجهزة الكمبيوتر قبل ساعة على الأقل من موعد النوم.
كن أول من يعلق