قدم اختصاصي التغذية صالح جوريل معلومات حول هذا الموضوع. مع ارتفاع درجة حرارة الطقس بعد فصل الشتاء ، بدأ الخوخ ، وهو أحد أكثر الفاكهة استهلاكًا في أشهر الصيف ، يأخذ مكانه في الأكشاك في السوق وأكشاك البقالة. دعونا نحسب فوائد الخوخ ، الذي له رائحة طيبة وطعم لذيذ ، فضلًا عن غناه بالفيتامينات والمعادن.
- يوازن الخوخ حموضة المعدة ويخفف عسر الهضم.
- يحتوي الخوخ أيضًا على ميزة مقاومة الشيخوخة من خلال السماح للبشرة بتجديد نفسها.
- يساعد الخوخ على التخلص من الديدان المعوية.
- الخوخ له خصائص مدر للبول.
- يمنع الخوخ رائحة الفم الكريهة.
- بفضل مكون بيوفلافونويد ، يمنع الخوخ تكوين الخلايا السرطانية.
- يقوي الخوخ جهاز المناعة.
- يهدئ الخوخ الجهاز العصبي ويفيد الأرق.
- يمكن أن يحسن الاستهلاك المنتظم للخوخ بصرك عن طريق زيادة الدورة الدموية في جسمك.
- يساعد الاستهلاك المنتظم للخوخ على الحماية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- يقلل الخوخ من الأمراض المرتبطة بالكلى ويقلل من خطر الإصابة بالقرحة.
- يحمي الخوخ بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
- عندما يتم استهلاك الخوخ بانتظام ، فإنه يزيل مشكلة فقر الدم.
- يضمن الخوخ إزالة الرمل والحصى المتكونة من الكلى.
- ينظم الخوخ وظيفة المرارة.
عندما يؤكل الخوخ بمفرده ، فإن عملية الهضم تعمل بسرعة كبيرة. يمكن أن يتسبب تناول الخوخ مباشرة بعد الوجبة الرئيسية في حدوث تخمر في المعدة عند دمجه مع أطعمة أخرى أثناء الهضم ، مما قد يسبب عدم الراحة في الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم وحرقة المعدة. لهذا السبب ، لا يجب أن تأكل الدراق مباشرة بعد وجبتك الرئيسية. تناول الخوخ بعد ساعتين على الأقل من الوجبة الرئيسية.
بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة لمرضى السكر ، فإن الحليب أو الزبادي أو العيران أو الكفير الذي يستهلكونه مع الخوخ يبطئ الانتقال السريع إلى الدم ، وبالتالي يمنع الارتفاع السريع والانخفاض في التمثيل الغذائي للأنسولين والسكر. بهذه الطريقة ، يساهم في الحفاظ على توازن السكر في الدم.
كن أول من يعلق