ما هو الارتجاع ، وما أعراضه؟ احتياطات ضد الارتجاع

أخصائي أمراض الجهاز الهضمي بمركز الأناضول الطبي أ.د. دكتور. قالت مليه أوزيل ، "منتجات التبغ ، الغنية بالدهون والتغذية المفرطة ، وعدم القيام بأي شيء للسيطرة على الوزن يزيد من خطر الإصابة بمرض الجزر المعدي المريئي."

وفقًا للدراسات العلمية ، يعاني حوالي 7 بالمائة من الأشخاص من إحساس حارق في المريء كل يوم. أفاد اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي بمركز الأناضول الصحي البروفيسور ك. دكتور. قالت مليه أوزيل ، "منتجات التبغ ، الغنية بالدهون والتغذية المفرطة ، وعدم القيام بأي شيء للسيطرة على الوزن يزيد من خطر الإصابة بمرض الجزر المعدي المريئي."

أشار اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي في مركز الأناضول الصحي ، البروفيسور أ.د. دكتور. قال مليح أوزيل ، "عندما يتم إضافة تغييرات مختلفة في المريء مثل التضيقات والتآكل والقرحة ، يتم تشخيص" مرض الارتجاع المعدي المريئي الكلاسيكي ".

يتسبب التدخين وقلة النشاط وسوء التغذية في الارتجاع

مؤكدا أنه لا يوجد سبب واحد وشائع في تكوين المرض ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي أ.د. دكتور. قالت مليح أوزيل: "تختلف أسباب الارتجاع من شخص لآخر. ومع ذلك ، فإن العامل الأكثر أهمية في تكوين مرض الجزر المعدي المريئي هو تدهور وظائف التركيب التشريحي المعقد نسبيًا في الطرف السفلي من المريء ، عند تقاطع المريء والمعدة. الأسباب الرئيسية للارتجاع هي التقدم في السن ، إلى جانب استخدام المزيد من الأدوية ، والسمنة ، وفتق المعدة ، والتدخين ، وسوء التغذية ، وقلة النشاط ، بالإضافة إلى بعض المشكلات المتعلقة بالجهاز الهضمي أو من أمراض الروماتيزم والغدد الصماء.

يجب على أولئك الذين يعانون من أعراض الارتجاع تجنب الملابس الضيقة

مع التأكيد على وجود طرق علاج طبية وجراحية وجراحية للمرض ، إلا أن تغيير نمط الحياة يشكل جانبًا مهمًا جدًا من العلاج. دكتور. قالت مليه أوزيل: "إذا كنت تستخدم منتجات التبغ ، فهي غنية بالدهون وتتغذى بكثرة ، وإذا لم تفعل أي شيء للتحكم في وزنك ، فإن خطر إصابتك بمرض الجزر المعدي المريئي يزيد. تؤثر المراجعة الصحية والدقيقة لعاداتك أو نمط حياتك بشكل كبير على تكرار نوبات الارتجاع وشدتها ونتائجها. مؤكدا على تجنب الملابس الضيقة واختيار الملابس التي لا تلف الجسم بدلا من ارتداء الكورسيهات والأحزمة الضيقة والملابس الضيقة. دكتور. اقترحت ميليه أوزيل ، "لذلك ، إذا تم تشخيصك بمرض الارتجاع أو لديك شكاوى من ارتجاع المريء ، فيمكنك البدء بملابسك قبل التقدم إلى طبيبك."

الأستاذ. دكتور. قدم ميليه أوزيل 13 توصية للمرضى الذين يعانون من شكاوى من الارتجاع أو تم تشخيص إصابتهم بمرض الجزر المعدي المريئي.

• اعتني بنظام غذائي صحي. تناول كميات أقل ، لا تفوت وجبات الطعام ، لا تهمل الوجبات الخفيفة. تذكر أن الخضروات يمكن أن تسبب الغازات ، لكنها عادة لا تزيد من ارتجاع المريء.
• قلل من كمية الدهون في نظامك الغذائي.
• يمكن أن يزعجك السكر والحلويات. احترس من الشوكولاتة والنعناع والقرفة.
• التوابل مهمة. الطعام المر جيد ، لكنه قد يكون كابوسك.
• راقب تأثيرات الطعام والشراب عليك. إذا كان لديك أي شيء تعرفه قد لمسك ، فمن الجيد أن تستهلكه بعناية.
• تجنب عصير الطماطم وعصير الجريب فروت والصودا والمشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• لا يوجد شيء مثل "هذا الطعام أو هذا المشروب مفيد للارتجاع". ضع في اعتبارك أنه لا يوجد خيار طعام أو شراب من شأنه أن يتسبب في تغيير علاجك أو إيقافه.
• سيضر أكثر مما ينفع إذا توقفت عن الأكل أو الشرب لأنك مصاب بالارتجاع.
• من بين ما يسمى "تغييرات نمط الحياة" ، انتبه إلى العوامل التي ذكرناها ؛ تحكم في وزنك جيدًا وتجنب الأنظمة الغذائية الصارمة جدًا.
• تذكر أن تأثيرات الأطعمة على أعراض الارتجاع هي تأثيرات شخصية تمامًا ومن المفيد عدم التعميم. من المريح جدًا ملاحظة الأطعمة التي تواجه مشكلة معها واستبعادها من نظامك الغذائي. من ناحية أخرى ، سيكون من الأكثر دقة أن تقرر بتجربة كميات صغيرة من الأطعمة التي لا تعرف تأثيرها ، بدلاً من ترك القائمة خارج القائمة منذ البداية.
• راقب ولاحظ التأثيرات عن طريق إضافة وطرح مكونات الطعام التي تستخدمها في الأطباق التي تحضرها واحدة تلو الأخرى. بعد فترة ، سيكون لديك قاعدة بيانات ستفهم أنك تشعر براحة أكبر إذا لم تستخدم أي مكونات ووجبات.
• سواء كنت تتناول الطعام بالخارج أو في إجازة أو تسافر أو أينما كنت ، حافظ على تحكمك في نظامك الغذائي.
• لا تخلدي إلى الفراش فورًا بعد الأكل ، بل استرخي في عملية الهضم بحركات خفيفة حتى يحين موعد نومك.