إن ممارسة الأطفال للرياضة تزيد من قدرتهم البدنية وتساعد على نموهم الاجتماعي ، وقد قدم أخصائي أمراض القلب للأطفال الأستاذ الدكتور أيهان شيفيك معلومات مهمة حول هذا الموضوع.
ما أهمية ممارسة الرياضة في مرحلة الطفولة والشباب؟
يُلاحظ أن مخاطر الإصابة بالسمنة والسكري (السكري) وأمراض القلب ومتلازمة التمثيل الغذائي والإصابة السهلة تزداد لدى الأطفال والشباب نتيجة قلة النشاط البدني أو عدم ممارسة الرياضة. لهذا السبب ، يجب أن تدعم العديد من المنظمات الجهود المبذولة لزيادة النشاط البدني والأنشطة الرياضية لدى الأطفال. اليوم ، تفرض حياة المدينة قيودًا متزايدة على الأنشطة البدنية للأطفال وتجعل من الصعب عليهم ممارسة الرياضة. تقوم العديد من المنظمات الوطنية والدولية بإجراء دراسات توجه الأطفال إلى الأنشطة الرياضية لتقليل تعرضهم لخطر السمنة.
ما هي الأنشطة الرياضية وأنواع التمارين التي يوصى بها للأطفال والشباب ، هل الوقت مهم في الأنشطة الرياضية؟
هناك بعض التوصيات الصادرة عن منظمة الصحة العالمية والمنظمات الأخرى للأنشطة الرياضية للأطفال: 1. يجب ألا يقل النشاط البدني اليومي أو الأنشطة الرياضية عن 60 دقيقة بكثافة معتدلة أو أعلى. 2- أكثر من 60 دقيقة من الرياضة أو النشاط البدني مطلوب لظهور علامات صحية أفضل. 3. من أجل الحفاظ على صحة العضلات والعظام ، يجب أن تتكون التمارين من تمارين هوائية على الأقل 3 مرات في الأسبوع.
هل الفحص الصحي ضروري قبل وأثناء ممارسة الرياضة وأنشطة التمارين؟
من المهم جدًا إجراء الفحوصات الصحية قبل ممارسة الرياضة وأنشطة التمرين. في بعض الحالات ، قد يكون من الضروري إجراء بعض الاختبارات لاختيار الأنشطة أو التمارين الرياضية التي ستكون أكثر ملاءمة. بالتعاون بين المدرسة والمؤسسات الرياضية والمؤسسات الصحية ، يمكن إعداد البرنامج الأنسب للطفل أو الكبار. بسبب صمت بعض الأمراض وغياب العلامات السريرية ، فإنه يتسبب في ممارسة نشاط رياضي غير ناجح على ما يبدو. لهذا السبب فإن وجود أمراض القلب والرئة وخاصة عند الأطفال يشكل خطراً كبيراً أثناء ممارسة الرياضة والنشاط. من المعروف أن هذا الخطر أكبر خاصة في أنشطة التمرينات التنافسية والأنشطة الرياضية.
ما هي التوصيات الخاصة بالأنشطة الرياضية للأطفال والشباب؟
اليوم ، تسبب زيادة الوزن الزائد والسمنة مشاكل صحية عامة وتشكل أيضًا خطرًا فيما يتعلق بأمراض القلب والأوعية الدموية. لهذا السبب ، يجب توجيه الأطفال والبالغين بشكل خاص إلى الأنشطة الرياضية المنتظمة. ومع ذلك ، في الحالات التي لا يتم فيها ممارسة الأنشطة الرياضية بوعي ، هناك نتائج خطيرة مثل عدم ممارسة الرياضة. لهذا السبب ، لكي تكون الأنشطة الرياضية المنتظمة مفيدة من حيث الصحة ، يجب أولاً وقبل كل شيء تنفيذ الأنشطة الرياضية اليومية في إطار برنامج معين وزيادة تدريجية. نقطة أخرى مهمة هي أنه يجب إجراء فحوصات صحية منتظمة قبل الأنشطة الرياضية وخلال الفترات التي يتم فيها زيادة هذه الأنشطة تدريجياً. يمكن احتساب فحص أمراض القلب لأمراض القلب و EKG للفحوصات واختبار الإجهاد وتخطيط صدى القلب من بين الفحوصات الصحية. بعد الفحوصات ، قد يكون من الضروري فحص أمراض الرئة والعظام.
أخيرًا قال الأستاذ الدكتور أيهان شفيك: "عدم القدرة على أداء الأنشطة الرياضية أو محاولة الإقلاع عن الأنشطة الرياضية يمكن أن يكون مؤشرًا على وجود مشكلة صحية".
كن أول من يعلق