يزداد الاكتئاب الموسمي في الخريف والشتاء

جامعة أوسكودار NP Feneryolu Medical Center الطبيب النفسي د. شارك Erman Şentürk تقييماته حول الاكتئاب الموسمي.

يبدأ في الخريف والشتاء

ذكر شينتورك أن التغيرات الموسمية تؤثر على الحالة العقلية ومستوى الطاقة ومدة النوم والاستيقاظ والشهية وعادات الأكل والحياة الاجتماعية للأفراد ، مضيفًا: "ومع ذلك ، يمكن أن تظهر هذه الحالة أحيانًا كصورة تتطلب العلاج ، كونها أكثر بكثير من المعتاد. . الاكتئاب الموسمي هو نوع من الاضطراب العاطفي يتميز بأعراض الاكتئاب التي تبدأ عادة في الخريف والشتاء ، وتتراجع في الربيع والصيف ، وتتكرر في التحولات الموسمية. ترتبط بداية نوبة الاكتئاب وتعافيها ارتباطًا مباشرًا بالتغيرات الموسمية. قال.

يؤثر الاكتئاب الموسمي سلبًا على الحياة

معربًا عن أن الاكتئاب الموسمي يؤثر أيضًا على العلاقات الاجتماعية والحياة العملية بشكل سلبي ، قال شينتورك: "على الرغم من زيادة ساعات النوم ، وفقدان الطاقة ، والاستيقاظ بصعوبة في الصباح ، وزيادة الشهية ، وعدم القدرة على جمع الطاقة حتى لأبسط المهام ، والتعب. من أعراض الاكتئاب الموسمي ، الضعف ، الإحجام ، التشاؤم ، عدم القدرة على الاستمتاع بالحياة ، الابتعاد عن الأنشطة الاجتماعية والمناطق المحيطة ، صعوبة التركيز ، فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت تستمتع بها سابقًا. هو قال.

الميلاتونين والسيروتونين فعالان

وأوضح شينتورك أنه بينما يعطي السيروتونين إحساسًا بالحيوية والحيوية ، فإن الميلاتونين ، على العكس من ذلك ، هو مواد تبطئ الطاقة البدنية وتسبب النعاس. مع أشهر الخريف والشتاء ، لوحظ انخفاض في الوقت الذي يقضيه ضوء النهار وزيادة ساعات الظلام ، وانخفاض في مستوى السيروتونين وزيادة في مستوى الميلاتونين. يُعتقد أن انخفاض المساحة الجسدية للشخص المصاب بالطقس البارد فعال أيضًا في الاكتئاب الموسمي. استخدم العبارات.

علاج الاكتئاب الموسمي

وأشار شينتورك إلى أن خطر الإصابة بالاكتئاب الموسمي أعلى لدى الأفراد والنساء الذين عانوا من الاكتئاب من قبل ، "في علاج الاكتئاب الموسمي ، يتم أيضًا استخدام العلاج بالضوء (العلاج بالضوء) والعلاج السلوكي المعرفي بالإضافة إلى مضادات الاكتئاب وفيتامين د. المكملات في الحالات التي يراها الطبيب النفسي مناسبة. يؤدي استخدام المزيد من ضوء النهار والأكل الصحي والنوم المنتظم والتمارين البدنية وقضاء المزيد من الوقت في العلاقات الاجتماعية والهوايات دورًا مهمًا في منع الاكتئاب الموسمي. قال.