الماء ذو أهمية كبيرة لحياة صحية ، الماء هو أهم حاجة لحياة الإنسان بعد الأكسجين. يحتوي الماء على معادن أساسية للجسم مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والفوسفات ما هي فوائد الماء الذي هو مصدر حياتنا؟ قدم اختصاصي التغذية بهادير سو معلومات مهمة حول هذا الموضوع.
بيانات الطاقة: 75٪ من العضلات و 22٪ من العظام و 83٪ من الدم مملوءة بالماء. عند الإصابة بالجفاف ، لا يمكن لأجزاء الجسم أن تعمل بشكل كافٍ وهذا مرتبط بنقص الطاقة والإرهاق والتعب ، لذا فإن استهلاك الماء يزيد من الطاقة.
يحافظ على صحة القلب: نظرًا لكونه أصعب وأصعب عامل في العضلات ، فإنه يحتاج إلى الماء ليعمل بأقصى سرعة. وعندما تصاب بالجفاف ، يزداد ثخانة دمك ، لذلك يجب أن يعمل قلبك بجهد أكبر. إذا كان قلبك ضعيفًا ، فقد تحدث مشاكل خطيرة في القلب في السنوات التالية.
يساعد على فقدان الوزن:عندما يصاب الجسم بالجفاف ، يصبح من الصعب تكسير الخلايا الدهنية ، وفي هذا الصدد ، إذا لم يستهلك أخصائيو الحميات كمية كافية من الماء ، يصعب عليهم إنقاص الوزن.
يقلل من الصداع: يمكن أن يكون الصداع إشارة إلى أن الجسم يعاني من الجفاف ويبدأ الألم في التلاشي مع شرب الماء. الشكاوى مثل التعب والضعف هي أيضًا مؤشرات على أن الجسم يعاني من الجفاف.
ينشط البشرة: يضمن استهلاك الماء تكوين بشرة نظيفة ، ويوفر الرطوبة للبشرة الجافة ، ويساعد على تقليل أعراض حب الشباب ، كما يساعد الماء على إزالة السموم من الجسم ، وينقي الجسم من البكتيريا والمواد غير الضرورية.
مفيد لصحة الكلى:يعتبر استهلاك الماء أيضًا مهمًا جدًا لصحة الكلى ، حيث يضمن استهلاك كمية كافية من الماء إزالة المواد الضارة في الكلى من الجسم ، كما أنه يقلل من خطر تكون حصوات الكلى.
جيد للإمساك:من خلال دعم الأداء السليم للجهاز الهضمي ، يساعد الماء في الحفاظ على حركات الأمعاء المنتظمة ويمنع الإمساك.
كن أول من يعلق