الكذب عرضة للفتق

الاستلقاء سبب الفتق
الكذب عرضة للفتق

وأوضح تولو أن الاستلقاء على بطنه يؤثر سلبًا على العمود الفقري ، "النوم في هذا الوضع يتسبب في تمدد الأربطة والعضلات حول الرقبة والظهر والخصر ، وزيادة في طيات العنق والخصر. أيضا من العمود الفقري إلى الأعصاب

وقال تولو إن المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم أو شكاوى من الشخير والاستلقاء على ظهورهم قد يتسبب في توقف التنفس المفاجئ ، وقال تولو إن الحنك الرخو المترهل سيؤدي أيضًا إلى انسداد مجرى الهواء ، مما يتسبب في توقف التنفس وانخفاض جودة النوم.

مشيرا إلى أن النوم على الظهر يقلل من آلام الرقبة وأسفل الظهر ، قال تولو: "في حالات آلام أسفل الظهر الشديدة وتشنج العضلات وتكلس العمود الفقري ، فإن دعم الركبتين ومنحنيات الخصر بوسادة صغيرة من خلال الاستلقاء على الظهر يساعد على التخفيف من آلام أسفل الظهر وتدعم الشفاء. من ناحية أخرى ، يمكن أن يتسبب الاستلقاء على الظهر باستمرار في تقصير عضلات الساق الخلفية ، مما قد يتسبب في آلام أسفل الظهر في المستقبل. يجب أن يستلقي المرضى المصابون بالارتجاع والربو وفشل القلب على ظهورهم بوسادة عالية ". قدم توصيات.

الطريقة التي تستلقي بها تخبرك عن مرضك.

لفت الانتباه إلى حقيقة أن مواقف الاستشفاء الموصى بها يجب أن تكون خاصة بالشخص والأمراض ، Assoc. أدلى سينا ​​تولو ببيان حول آثار النوم على الصحة.

أستاذ مشارك من مستشفى جامعة ميديبول ميجا ، قسم الطب الطبيعي وإعادة التأهيل. دكتور. قالت سينا ​​تولو: "من أجل نوم جيد وصحي ، يجب تحديد وضع نوم خاص للشخص والمرض. تؤثر طريقة النوم على صحة الأعضاء مثل المخ والقلب والرئتين والمعدة وخاصة صحة العمود الفقري. أوضاع نوم مختلفة ، من النوم بوضع ذراعيك المعرضة تحت الوسادة إلى النوم على ظهرك والتحول باستمرار إلى اليمين أو اليسار ، قم بإعداد الأرضية لمشاكل مثل الفتق والأوتار وضغط الأوتار في الكتف وتوقف التنفس أثناء النوم والتوتر ، الصداع والارتجاع.

نم على جانبك لصحة قلبك وعمودك الفقري

وأشار تولو إلى أن الوضع المثالي للنوم لصحة القلب والعمود الفقري هو الاستلقاء على الجانب ، "الاستلقاء على الجانب الأيسر والاستلقاء في وضع الجنين مع سحب الساقين نحو البطن هو الوضع الأكثر صحة للنوم ، حيث يوفر أسهل عودة الدم من الجسم إلى القلب. لصحة العمود الفقري ، يقلل وضع الاستلقاء الجانبي من الحمل على الأقراص الفقرية. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح بارتفاع ضغط الدم ، والارتجاع ، ومتلازمة توقف التنفس أثناء النوم ، والنساء الحوامل بالنوم على الجانب الأيسر. من المفيد أيضًا وضع وسادة بين الساقين أثناء الاستلقاء على الجانب مع سحب الساقين قليلاً نحو البطن في وضع الجنين. واضاف "من المهم ان يستلقي مرضى القلب على جانبهم الايمن".

اعمل على زيادة جودة نومك من خلال الاختيار الصحيح للمرتبة

مشيرًا إلى أن اختيار السرير المناسب وكذلك وضع النوم يؤثران على جودة النوم ، تابع تولو كلماته على النحو التالي:

"ليس من المناسب النوم على سرير شديد الصلابة ولين جدًا. من الناحية المثالية ، يجب أن يكون له هيكل يمكنه توفير الدعم للعمود الفقري ذي الصلابة المتوسطة لإبقائه مستقيماً. إذا وجدت صعوبة في النوم بسبب ألمك على الرغم من اختيار المرتبة المناسبة والوسادة والنوم في وضع النوم المناسب ، إذا استيقظت ليلاً بسبب الألم واستيقظت مع شعور بالتصلب والتورم في مفاصلك. في الصباح ، يجب عليك بالتأكيد استشارة طبيب في الطب الطبيعي وإعادة التأهيل.

إعلانات مماثلة

كن أول من يعلق

التعليقات