أخصائي الطب الباطني بمستشفى ليف د. تحدث أليف أوزاري عن الاحتياطات الواجب اتخاذها ضد ضربة الشمس وما يجب فعله في حالة الإصابة بضربة شمس.
دكتور. وصف أوزاري ضربة الشمس على النحو التالي:
أخطر الأمراض التي يسببها الصيف هي ضربة الشمس. ضربة الشمس مرض يحدث نتيجة تدهور الآلية التي تنظم درجة حرارة الجسم ، أي نظام التنظيم الحراري ، بسبب الحرارة الزائدة. إنها حالة عدم قدرة الجسم على أداء ما يكفي من التعرق لتنظيم درجة حرارته. بالإضافة إلى ذلك ، قد تبدأ درجة حرارة الجسم في الارتفاع نتيجة التعرق المفرط في درجات الحرارة المرتفعة وفقدان السوائل والكهارل بشكل مفرط. الأطفال وكبار السن وذوو الأمراض المزمنة والإفراط في تناول الكحوليات هم الأكثر تضررًا من هذه الحالة.
ارتفاع في درجة الحرارة ، صداع ، زيادة في النبض ومعدل التنفس ، ضغط دم منخفض ، تعب شديد ، إرهاق. قد تتطور تقلصات مؤلمة واضطرابات في ضربات القلب وغثيان وقيء وإسهال وأرق وتشنجات وارتباك وغيبوبة وموت مع استمرار التعرض للشمس ولم يتدخل. "
ما هي الاحتياطات التي يمكن اتخاذها ضد ضربة الشمس؟
"لا يجب أن تبقى في الشمس كثيرًا.
اشرب الكثير من الماء والمياه المعدنية دون انتظار العطش. (أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يجب أن يستهلكوا المياه المعدنية بعناية).
يجب الاهتمام بالأطعمة ، وتجنب الأطعمة الثقيلة والدسمة ، واتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه على فترات متكررة. يجب تقليل الأطعمة الغنية بالبروتين ، وتجنب الكحوليات والكافيين. خاصة في الأيام الحارة ، يؤثر شرب الكحول والكافيين سلباً على آلية تنظيم درجة حرارة الجسم.
يجب الاهتمام بالملابس والأقمشة المناسبة للموسم والتي لن تزيد من درجة حرارة الجسم أكثر من اللازم ولا تتعرق مثل القطن والكتان ويفضل الملابس ذات الألوان الفاتحة البالية. يجب ارتداء القبعات واسعة الحواف للحماية من أشعة الشمس.
يجب تجنب الأنشطة الرياضية تحت أشعة الشمس بين الساعة 11.00 - 15.00 ، عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية أكثر كثافة.
يجب الاستحمام بشكل متكرر.
يجب نقله على الفور إلى مكان بارد وجيد التهوية ، وإزالته من الملابس ، ووضعه بشكل مسطح ، ورفع الأرجل وتبريدها للسماح بالتبخر من الجلد.
يمكن أخذ حمام مائي دافئ أو غير بارد جدًا أو يمكن وضع كمادات باردة على الإبطين والرقبة والوركين.
إذا كان واعيًا ، يجب إعطاؤه الكثير من الماء واللبن المالح. في حالة ظهور أعراض مثل الارتباك والتشنجات ، يجب نقله إلى المستشفى دون تأخير.
إذا استمرت تقلصات العضلات لأكثر من ساعة على الرغم من الراحة في مكان بارد وشرب الكثير من السوائل ، يجب استشارة الطبيب. من المهم تبريد المريض وإعطاء السوائل الكافية.
لا فائدة من الأدوية الخافضة للحرارة وقد يكون من غير الملائم إعطائها ".
دكتور. أوضح أوزاري ما يمكن أن يحدث نتيجة ضربة الشمس على النحو التالي:
"في ضربة شمس خفيفة ، يحدث انخفاض في ضغط الدم وحمى وإرهاق. إذا استمر فقدان السوائل والحمى ، فقد يحدث فقدان للوعي واضطرابات عصبية ، مما يؤدي إلى الغيبوبة والموت.
عندما تزداد الرطوبة في الطقس الحار ، نفقد السوائل من خلال التعرق. من الضروري تعويض السوائل المفقودة والصوديوم. ينصح أيضًا باستخدام اللبن المملح والمياه المعدنية جنبًا إلى جنب مع الماء. ومع ذلك ، يجب على أولئك الذين يعانون من مشاكل في ضغط الدم تناولها بحذر.
تصيب ضربة الشمس كبار السن وذوي الأمراض المزمنة والأطفال أكثر. تحدث النتائج المبكرة والمميتة في المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والسكري وخاصة أولئك الذين يستخدمون الأنسولين ومرضى القلب ومرضى الكلى بسبب فقدان السوائل.
الأطفال أكثر حساسية للشمس. إن بشرتهم حساسة ولا يمكنهم حماية أنفسهم من العطش. لذلك ، يجب إعطاء الأطفال الكثير من الماء. يجب ألا يتعرض الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين لأشعة الشمس كثيرًا ولا ينبغي إبقاؤهم في سيارة مشمسة لفترة طويلة ".
احمِ نفسك من الشمس في 10 خطوات
- لا تنتظر حتى تشعر بالعطش ، اشرب الكثير من الماء.
- ارتدِ ملابس فضفاضة ذات لون فاتح وقبعة.
- لا تستهلك الكحوليات والكافيين.
- لا تخرج في الشمس بين الساعة 11.00:16.00 والساعة XNUMX:XNUMX.
- ضع كريمات واقية من الشمس عند الخروج. تذكر أنه حتى الأشعة المنعكسة يمكن أن تسبب الضرر.
- السفر إلى مناطق باردة إذا كانت هناك أمراض مزمنة.
- إذا كنت تمارس الرياضة ، فقم بذلك مبكرًا أو في المساء.
- لا تستلقي في الشمس لساعات حتى تسمر.
- حافظ على برودة مساحات المعيشة في المنزل والمكتب.
- دع الشمس تدفئك دون أن تحرقك وتساهم في صحتك.
كن أول من يعلق