ما هي فوائد بلاك بيري؟

ما هي فوائد بوجارت؟
ما هي فوائد بلاك بيري

قدم خبير التغذية مظلوم تان معلومات مهمة حول هذا الموضوع. هذه المغذيات التي لا تحتوي على كولسترول ضار هي الألياف الغذائية الأساسية ، كما أنها مصدر جيد للأحماض الأمينية من حيث الفوسفور والزنك وحمض الفوليك والبوتاسيوم والكالسيوم. تدين بلاك بيري بلونها الأرجواني الداكن لمحتواها العالي من الأنثوسيانين ، أحد مضادات الأكسدة ، وفوائدها هي كما يلي:

غني بالألياف ، يساعد التوت الأسود على الهضم ويساهم في تحسين صحة الأمعاء عند تناوله بانتظام ، كما أنه يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم والأنسولين.

بفضل هرمون الاستروجين الطبيعي في مكوناته ، فهو جيد للهبات الساخنة التي تحدث أثناء انقطاع الطمث.

تساعد مضادات الأكسدة في حماية صحة القلب والأوعية الدموية بمكوناتها ، حيث يعمل فيتامين ج في محتواه كحامي ضد تصلب الشرايين.

- ينظم ضغط الدم وضغط الدم.

يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم الضروريين للحفاظ على صحة العظام.

إنه يقي من مشاكل الذاكرة التي تسببها الشيخوخة.

البلاك بيري ، وهو مفيد أيضًا لصحة الجلد ، يمنع الشيخوخة المبكرة للجلد.

- يساعد التوت على قتل بكتيريا الفم التي تسبب الأمراض. يُظهر خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا بفضل حمض الغاليك والروتين وحمض الإيلاجيك الذي يحتوي عليه.

- كما أنه مصدر جيد لحمض الفوليك ، وهو أحد فيتامينات المجموعة ب ، ويمكن أن يقلل من الحفاظ على صحة الشعر واضطرابات المزاج.

- يساعد على إنقاص الوزن بفضل تركيبته المشبعة وقلة السعرات الحرارية.

إعلانات مماثلة

كن أول من يعلق

التعليقات