تحدثت أخصائية التغذية والنظام الغذائي بمركز أنادولو الصحي توبا أورنيك عن فوائد العنب ، قائلة إن العنب ، أحد أقدم أنواع الفاكهة ، مصدر قوي لمضادات الأكسدة.
dit. قالت توبا أورنيك: "بالإضافة إلى كون العنب غنيًا بالفيتامينات والبوتاسيوم ، فإن العنب له أيضًا تأثير إيجابي للغاية على الإجهاد. ومع ذلك ، وفقًا لبحث حول صحة الدماغ ، فإنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر وباركنسون. استهلاك العنب بشكل متكرر خلال الموسم مهم لمناعة قوية وعقل أكثر نشاطا.
يعتبر العنب مفيدًا جدًا للصحة بفضل محتواه الغذائي الغني. قالت أخصائية التغذية والحمية بمركز الأناضول الصحي توبا أورنيك إن العنب له تأثير إيجابي على الدماغ عند تناوله بانتظام وفي الموسم ، "يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض الدماغ مثل مرض الزهايمر وشلل الرعاش التي قد تحدث اعتمادًا على العمر. كما أنه يؤثر على بنية الخلية ، ويحمي الخلايا ، ويحفز الجين SirT1 المرتبط بعمر أطول.
dit. يذكر أنه إذا تم تناول العنب بانتظام ، فإن العينة تمنع نمو الخلايا السرطانية ، "المكونات النشطة في العنب تحمي من السرطان. يمكن أن يقلل الالتهاب في الجسم ويمنع الضرر المعرفي والسلوكي والكيميائي الحيوي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حقيقة أن العنب يحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم وغني بالبوتاسيوم يضمن التوازن الأمثل لضغط الدم ويقي من أمراض القلب.
مثال طوبا وأضاف أن العنب يؤثر أيضًا بشكل إيجابي على صحة العظام بفضل المعادن مثل فيتامين ك والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم ، كما أنه يساعد على النوم بفضل محتواه.
كن أول من يعلق