يعتبر مفصل الكاحل من أكثر المفاصل الحاملة للحمل في الجسم. يتكون من العظام والأربطة والعضلات وكبسولة المفصل التي تحيط بالمفصل. جميع الهياكل العظمية التي يتكون منها المفصل مغطاة بالغضاريف. حركات الكاحل في أربعة اتجاهات للأعلى وللأسفل وللداخل وللخارج. في حين أن أقصى زاوية للحركة تكون في شكل حركات لأعلى ولأسفل ، فإن الحركات الدورانية إلى الداخل والخارج تكون في حدها الأدنى. هذه الحركات ناتجة عن حركات انزلاق وتدحرج العظام فوق بعضها البعض. يتم تحديد الحركات من خلال الأربطة (الأربطة) في الكاحل. تحد الأربطة الجانبية الخارجية الموجودة في الجزء الخارجي من الكاحل من تحول القدم إلى الداخل كثيرًا ، وتحد الأربطة الجانبية الداخلية في الداخل من الدوران الخارجي للقدم كثيرًا. يُطلق على الرباط الموجود في مفصل الكاحل الذي يمنع عظمتي الساق (الظنبوب والشظية) من الانفصال عن بعضهما البعض اسم syndesmos. تتمتع الأربطة هنا بالقدرة على التمدد. عند الإجهاد ، يتمددون إلى مستوى معين ثم يعودون إلى حدودهم الفسيولوجية الطبيعية.
التواء الكاحل أمر شائع عند الرياضيين والنساء.
في إشارة إلى أن التواء الكاحل من أكثر المشاكل شيوعًا ، قالت ليلى ألتينتاس ، أخصائية العلاج الطبيعي من مركز العلاج الطبيعي للعلاج الطبيعي بمركز العلاج الرياضي:
"الالتواءات في الكاحل شائعة جدًا ، خاصة عند الرياضيين ، ولكنها أيضًا أكثر شيوعًا عند النساء. يمكن أن يحدث أثناء ممارسة الرياضة ، أو حتى المشي ببساطة. تحدث الإصابة عادة بسبب التمدد المفرط والمفاجئ لأربطة الكاحل. يمكن أن يحدث هذا التوتر أيضًا بسبب الخطو الخاطئ أو الأحذية التي نستخدمها أثناء المشي على سطح غير مستو. يعد الألم أحد أكثر الشكاوى شيوعًا بعد الالتواء. تظهر صعوبة خاصة في المشي والمشي. قد يكون هناك تورم حول المفصل ونزيف وكدمات على الرباط المصاب حسب درجة الإصابة. إنه مؤلم ولطيف عند اللمس. محاولة تحريك الكاحل مؤلمة ومحدودة. إذا كانت إصابة الرباط في مستوى التمزق الكامل ، فإن حركة المفصل قد زادت كثيرًا بسبب عدم وجود رباط يحد من المفصل ". قال.
يمكن تخطيط العلاج على أنه مراحل حادة وتحت حادة ومزمنة.
أوضحت أخصائية العلاج الطبيعي ليلى ألتينطاش أن العلاج يجب أن يطبق وفقًا للأعراض الناشئة ، فواصلت حديثها على النحو التالي:
يختلف العلاج حسب درجة الإصابة والوقت المنقضي منذ الإصابة. يمكننا التخطيط للعلاج في ثلاث مراحل مختلفة: المرحلة الحادة وتحت الحادة والمزمنة. تشمل المرحلة الحادة أول 3-4 أيام من الإصابة. لتقليل الألم والتورم ، يجب وضع 2 دقيقة من الثلج كل ساعتين في اليوم الأول و 15 دقيقة من الثلج في الأيام الأخرى ، ولكن يجب تقليل التكرار. يجب إراحة الكاحل ، ويمكن القيام بذلك بمساعدة ضمادة أو جبيرة على شكل دعامة للمعصم. يجب أن تمتد القدم إلى أقصى حد ممكن وأن تبقى فوق مستوى القلب. يجب استخدام الأدوية المضادة للالتهابات التي يصفها الطبيب. يجب تجنب الحركة خلال هذه الفترة. في الفترة تحت الحادة ، يبدأ الألم والتورم في الانخفاض أكثر قليلاً. أثناء استمرار وضع الثلج والضمادات ، يمكن بدء تمارين حركة المفاصل بقدر ما يمكن للشخص تحمله عند حد الألم. خلال هذه الفترة ، يجب تجنب التمارين الشاقة ولا يجب إجبارها كثيرًا. في الفترة المزمنة ، انخفض الألم والتورم. خلال هذه الفترة ، يجب البدء في تمارين تقوية العضلات الأكثر كثافة وتمارين تنسيق التوازن. برامج الجري ، يمكن للرياضيين بدء عودتهم إلى التدريبات الرياضية. يمكن استخدام تطبيقات العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل في جميع عمليات العلاج من أجل الشفاء بشكل صحيح ومنع تكرار الالتواء. إنها دائمًا أفضل طريقة لاتخاذ الإجراءات الاحترازية لتجنب مثل هذه الإصابات. لهذا ، من الضروري الحفاظ على عضلات الكاحل قوية (تمارين الرباط ، المشي على إصبع القدم والكعب) ، التوازن والتنسيق (العمل على ساق واحدة). من المهم أيضًا اختيار الأحذية المناسبة لهيكل قدم الشخص. هو قال.
كن أول من يعلق