من أجل أن تكون أجسامنا أفضل وأكثر صحة ، نحتاج إلى الاعتناء بها جيدًا. من المرجح أن يكون الجسم المدعوم بالنوم المنتظم وعادات الأكل الصحية والتمارين صحية ولياقة. هل فكرت يومًا أن نفس الشيء ينطبق على أذهاننا؟ يمكن للعقل الذي يتغذى بالأفكار الإيجابية ويمكنه إدارة المخاوف والمخاوف أن يتخذ قرارات صحية بشأن العديد من القضايا ويتقدم تطور العقل في اتجاه إيجابي.
تمارين للتفكير بشكل أفضل
من الطبيعي تمامًا أن ترغب في الحصول على رؤية أوضح وأكثر وضوحًا ، خاصة فيما يتعلق بالقضايا التي تواجهك صعوبة أو انسدادًا في الحياة. للحصول على رؤية أوضح وأكثر وضوحًا ، يعد التمرين العقلي ضروريًا لأنه من الصعب جدًا التوصل إلى حلول إيجابية وعقلانية للمشكلات من عقل قلق وقلق.
مثلما يتدرب الرياضي بانتظام من أجل تحقيق النجاح الذي يرغب فيه ، فإن بعض التمارين ضرورية لعقل سليم وسليم التفكير.
1- لا تهرب من التجارب الجديدة
الروتينية تحافظ على سلامتنا ، ولكن بعد فترة يمكن أن تصبح جدرانًا تمنعنا من التفكير. لأنه في السلوكيات الروتينية ، يكون الدماغ الآن في وضع الطيار الآلي والعقل لا يعمل بنشاط. ومع ذلك ، عندما تزود عقلك بمعلومات جديدة ، سيضطر الدماغ إلى بذل جهد لإدراكها. يجب أن تكون دائمًا منفتحًا على التعلم والخبرات.
لهذا ، حتى تغيير بعض سلوكياتك في روتينك اليومي سيكون مفيدًا للغاية. على سبيل المثال ، ضع في اعتبارك طريقًا مختلفًا للمنزل اليوم بدلاً من المسار الذي تستخدمه دائمًا. ألق نظرة فاحصة على الطرق التي سلكتها واتخذ قرارًا بشأن الأماكن التي اكتشفتها للتو. أو ربما تختار التوقف عند هذا المتجر في منطقتك الذي تمر به كل يوم. امنح فرصة للموسيقى التي تجنبتها سابقًا ولم تعجبك. بهذه الطريقة ، يمكنك إخراج عقلك شيئًا فشيئًا من منطقة الراحة الخاصة بك وجعله يعمل في اتجاهات مختلفة.
2- التواصل وجهاً لوجه
هناك طرق عديدة للتواصل اليوم. طالما أن هاتفك الذكي معك ، يستغرق الأمر ثوانٍ للوصول إلى الشخص الذي تريده من خلال العديد من القنوات ، لكن الاتصال في الحياة الواقعية ليس مباشرًا. أثناء التواصل وجهاً لوجه ، يعمل الدماغ بجهد أكبر ويقوم بتصفية كل مرحلة من مراحل الاتصال. يعمل الدماغ بجدية أكبر ، حيث يقوم بتحليل العديد من العوامل في نفس الوقت ، مثل الكلمات التي تختارها ، وتعبيرات وجهك ، وحركاتك ، والطريقة التي يتحدث بها الشخص الآخر ، واتصالات العين ، ولغة الجسد. يمكنك تشجيع عقلك على التفكير بشكل أفضل من خلال زيادة عدد الاتصالات وجهًا لوجه التي تنشئها خلال اليوم.
3- لا تفوت الألغاز في حياتك
أقدم طريقة معروفة لتدريب الدماغ وأكثرها فعالية هي الألغاز. الألغاز هي أدوات فريدة لتدريب الدماغ إذا كنت ترغب في الاستمتاع مع زيادة قدرة عقلك على التفكير المجرد. على سبيل المثال ، يعد سودوكو نوعًا جيدًا جدًا من الألغاز لتدريب الدماغ. يمكنك حمل ألغاز سودوكو معك ، أو يمكنك حل سودوكو على هاتفك الذكي في أوقات فراغك.
4- احصل على هوايات جديدة
الهوايات تدعم التطور وتجعلك سعيدا. امتلاك هوايات مختلفة يعني امتلاك المعرفة والأفكار حول العديد من الموضوعات. مارس الهوايات في المجالات التي تهتم بها أو تثير فضولك. القراءة والبحث في هذه المجالات ، والاجتماع بالدورات ذات الصلة ومقابلة الأشخاص المهتمين بنفس الهوايات التي ستفتح لك نافذة جديدة تمامًا في حياتك. بجهد عقلك لتعلم الأشياء التي تحبها ، ربما يمكنك أن تجد الفرصة لتطوير منطقة لم يستخدمها عقلك من قبل.
كيف يؤثر التفكير الإيجابي على الحياة؟
- يصبح التعامل مع التوتر أسهل بكثير. عندما يمتلئ العقل بالأفكار الإيجابية ، يمكنه الحفاظ على هدوئه في أوقات التوتر ويركز على حل المشكلة بأكثر الطرق منطقية وسرعة ممكنة من خلال التفكير في إنتاج حلول عقلانية.
التفكير المتفائل له تأثير إيجابي على الصحة العقلية وكذلك الصحة البدنية. على سبيل المثال ، فكر في وقت كنت فيه شديد التوتر. قد تشعر بألم في معدتك في نفس الوقت أو قد يبدأ رأسك فجأة في الشعور بالألم.
- يعمل المخ بشكل أكثر فعالية وصحة. الأفكار أوضح. هذا يمهد الطريق لاتخاذ قرارات جيدة في جميع الأمور.
- يزيد معدل نجاحك. عندما تطور عقلية استرخاء ومتفائلة بدلاً من عقل تغذيه المخاوف والذعر ، ستصبح فردًا أكثر سعادة في حياتك العملية وفي حياتك الخاصة. سوف تنعكس سعادتك في كل مجال من مجالات حياتك. النجاح واحد منهم.
كن أول من يعلق