يمكن أن يكون الخوف من الزلزال مختلفًا بالنسبة للجميع

يمكن أن يكون الخوف من الزلزال مختلفًا بالنسبة للجميع
يمكن أن يكون الخوف من الزلزال مختلفًا بالنسبة للجميع

أدلى أخصائي علم النفس إزجي دوكوزلو من مركز الأناضول الطبي بتصريحات حول الخوف من الزلازل. الزلزال ، وهو جزء من الحياة ، يسبب القلق لدى كثير من الناس. المتخصص في علم النفس إزجي دوكوزلو ، الذي ذكر أن سيناريوهات الكارثة ، بما في ذلك أحباء الناس والأسرة والدوائر القريبة ، تثير الخوف والقلق أكثر: يمكن أن تحدث في شكل اضطرابات في الترتيب. خوفًا من الزلازل ، يشعر الناس عمومًا بالقلق من عواقب الزلزال ، وليس الزلزال نفسه.

قال عالم النفس الخبير دوكوزلو إن الخوف والغضب والذنب والندم قد يكون من بين ردود الفعل التي ظهرت بعد الزلزال وآثاره ، "إن الأحداث الصادمة مثل الزلازل تجعل الناس يشعرون بعدم الارتياح لفترة من الوقت. بالنسبة لشخص ليس لديه مثل هذه التجربة المؤلمة والمثيرة للإعجاب في حياته اليومية ، يمكن أن تكون عملية ما بعد الزلزال صعبة للغاية ويمكن أن يستغرق الأمر شهورًا أو حتى سنوات حتى يستأنف الشخص حياته من حيث غادر إيقاف."

وأشار دوكوزلو إلى أن الوضع أكثر صعوبة خاصة بالنسبة للأشخاص الذين خرجوا من تحت الأنقاض أو فقدوا أحد أفراد أسرته ، وذكر أن "الشيء الصحي هو الاستمرار في الحياة الطبيعية بعد فترة ، ولكن إذا كان الشخص المصاب بصدمة نفسية في في مرحلة التكيف ولديه صعوبات في التعامل مع الصدمة ، يجب استشارة أخصائي ".

قدم أخصائي علم النفس إزجي دوكوزلو اقتراحات حول كيفية دعم الأشخاص الذين يتعرضون لكوارث مثل الزلازل:

"قد يرغب الشخص في مشاركة جميع تفاصيل الموقف السلبي الذي يمر به أو قد لا يرغب في التحدث عنه على الإطلاق. دعه يخبرك بما يشعر به وما يمر به واستمع إليه بصبر. لا تكن مثابرًا إذا لم ترغب في مشاركة تجاربها. لا تحكم أثناء الاستماع ، وتجنب الانتقاد. إن معرفة أن لديها شخصًا تشاركه سلبيتها معها سيجعلها تشعر بالرضا.

بعد المواقف السلبية ، قد لا يرغب الناس دائمًا في التحدث ، وقد لا يرغبون في التفكير في الأشياء التي ستذكرهم بالحدث. ما نحتاجه أثناء أو بعد مثل هذه الأحداث هو الشعور بأن الشخص الذي يستمع ويطمئن ويحاول الفهم ويتسامح هو بجانبهم. ذكّرها بأنها تستطيع الوصول إليك بسهولة متى احتاجت لذلك.

قد لا يتمكن الشخص الذي تعرض للخسارة في كارثة من التفكير بوضوح لفترة من الوقت بسبب هذا الحدث المدمر ، وقد يواجه صعوبة في التعبير عن مشاعره أثناء وصف نفسه ، وقد يستغرق الأمر وقتًا للعودة إلى حياته اليومية. في غضون ذلك ، فإن دعم من حوله وما يقوله يساهم في تعافي الشخص. انتظار عودته إلى حياته القديمة على الفور والتصرف كأن شيئًا لم يحدث هو من أكبر الأخطاء التي ارتكبت.

بدلًا من استخدام لغة الاتهام ، حاول استخدام لغة تصالحية ومفيدة وسلمية هذه الأيام. يشعر الكثير منا بالحزن بسبب الكوارث المحزنة التي مروا بها ، ومن الطبيعي تمامًا أن نشارك مشاعرنا ، ولكن أثناء القيام بذلك ، يجب أن نتجنب التصريحات التي من شأنها أن تجعل أنفسنا والآخرين غير مرتاحين ".

إعلانات مماثلة

كن أول من يعلق

التعليقات