عضو في الجمعية الوطنية التركية لأمراض الحساسية والمناعة السريرية. وقالت عضو هيئة التدريس إسراء هزار إن الالتهاب في الجسم يقل وتقوى جهاز المناعة في الشخص الذي يمارس الرياضة ، وأعطت المعلومات.
تعتبر ممارسة الرياضة البدنية المنتظمة من أهم توصيات الخبراء للحد من السمنة والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطانات والوفيات المرتبطة بها ، وهي أمراض جلبتها الحياة الحديثة. من المعروف أن التمرينات الرياضية المنتظمة تحمي ليس فقط من أمراض ما بعد الحداثة ، ولكن أيضًا ضد التهابات الجهاز التنفسي والروماتيزم.
يفيد بأنه تم نشر مراجعة في مجلة Allergy حيث تم نشر تأثير التمارين البدنية على تقليل التعرض للعدوى بسبب مساهمتها في جهاز المناعة لدينا ، عضو الجمعية الوطنية التركية للحساسية والمناعة السريرية د. وقالت عضو هيئة التدريس إسراء هزار إنه تم التأكيد في هذه المراجعة على أن التمارين الرياضية تقلل الالتهاب في ضوء الدراسات العلمية. يشير إلى أن إنتاج وإفراز السيتوكينات التي تسبب الالتهاب يزداد مع ممارسة الرياضة المكثفة لمرة واحدة ، ولكن لوحظ زيادة في مستويات المصل من السيتوكينات المضادة للالتهابات ، أي السيتوكينات التي تمنع الالتهاب ، مع تأثير ثانوي.
وفقا للدراسات ، فإن التمارين الرياضية تسبب تغيرات في عدد ووظائف الخلايا في جهاز المناعة ، وبالتالي زيادة معدل التمثيل الغذائي ، وإفراز بعض الهرمونات وعوامل النمو. جلسة تمرين قصيرة ترفع عدد العدلات ، خلايا الدم التي تلعب دورًا مهمًا في محاربة الجراثيم. قال هازار إن النشاط البدني المعتدل يسبب زيادة في مستويات الأجسام المضادة التي تقاوم الجراثيم في اللعاب ، ولكنها قد تسبب انخفاضًا كبيرًا في مستويات الأجسام المضادة التي تسبب الحساسية ، "في الدراسات ، زيادة في مستويات الأجسام المضادة الواقية G في لوحظ وجود مصل الدم عند الرياضيين بعد ممارسة التمارين الرياضية الحادة وفترات التدريب المتكررة الطويلة ، ولوحظ انخفاض معاكس عند ممارسة التمارين الرياضية بقوة أكبر. في ضوء المعلومات التي تم الحصول عليها من الدراسات ، بينما يكون للنشاط البدني المعتدل المنتظم آثار مفيدة على الصحة من خلال تحفيز جهاز المناعة لدينا بطريقة إيجابية ، فإن الإفراط في ممارسة النشاط البدني المكثف يمكن أن يؤدي إلى نتائج سلبية "، محذرا من عدم المبالغة في التمرين.
ممارسة الرياضة كل يوم وعدم السماح للجسم بالراحة يمكن أن يضر الجسم بعدة طرق. بعض تلك الأضرار د. هزار يسرد على النحو التالي:
- قد ينخفض مستوى الأداء والتحفيز.
- قد يكون من الصعب أن تغفو.
- يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة إلى زيادة هرمونات التوتر.
- يمكن أن تتسبب الأنشطة الرياضية الثقيلة في حدوث اضطرابات دائمة في نظم القلب.
- يمكن أن يمهد الطريق للإصابات المزمنة.
- بينما تريد اكتساب العضلات ، وإلا فقد يؤدي ذلك إلى فقدان العضلات.
- قد يتسبب في مزيد من تطور المرض في حالات مثل الانزلاق الغضروفي ، هشاشة العظام ، الغضروف المفصلي ، إصابات الأربطة ، مشاكل العضلات.
كن أول من يعلق