أعداء القلب: السمنة وارتفاع ضغط الدم والتدخين

رئيس قسم أمراض القلب بمستشفى الشرق الأدنى أ.د. دكتور. وقدم حمزة دويغو توصيات لحماية صحة القلب وشدد على أن السمنة وارتفاع ضغط الدم والتدخين من أهم عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية.

تعد أمراض القلب من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا اليوم بسبب عوامل متعددة. توضح منظمة الصحة العالمية أنه يمكن خفض معدل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية إلى النصف عن طريق التحكم في ضغط الدم والسمنة والكوليسترول والتدخين. رئيس قسم أمراض القلب بمستشفى الشرق الأدنى أ.د. دكتور. بهذا المعنى ، يقول حمزة دويغو إن الطب الوقائي له دور مهم جدًا في تقليل الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية. مشيرًا إلى أن طب الأسرة يلعب دورًا مهمًا للغاية في تحديد الأفراد المعرضين لخطر كبير للإصابة بانسداد القلب والأوعية الدموية ومنع مشاكل انسداد القلب والأوعية الدموية الأولى أو المتكررة لدى هؤلاء الأفراد ، قال البروفيسور. دكتور. تقول العاطفة أن أمراض القلب والأوعية الدموية تعتمد على أكثر من عامل. الأستاذ. دكتور. قال حمزة دويغو: "اليوم ، هناك عوامل خطر معروفة بأنها تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتعتبر فعالة في كل مجتمع. من المعروف أن عدم التدخين ، وتناول الطعام الصحي ، وتجنب الوزن الزائد ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا وخمسة أيام في الأسبوع ، والتمثيل الغذائي الطبيعي للسكر وتجنب الإجهاد المفرط ، يحمي صحة القلب والأوعية الدموية.

عوامل الخطر

مشيرا إلى أن العمر والجنس والوراثة والعوامل العرقية غير القابلة للتعديل هي من بين عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية. دكتور. يوضح حمزة دويغو أن التدخين وعادات الأكل غير الصحية والإفراط في تناول الكحوليات وحياة الخمول والسمنة وارتفاع نسبة الدهون في الدم وارتفاع ضغط الدم وسكر الدم هي عوامل خطر يمكن تصحيحها. الأستاذ. دكتور. وتابع حمزة دويغو كلماته على النحو التالي: "تشكل عوامل الخطر القابلة للتصحيح بشكل خاص أساس استراتيجيات الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. يجب أن تكون السمنة وارتفاع ضغط الدم والتدخين ، وهي عوامل الخطر الرئيسية الثلاثة ، الهدف الرئيسي في مكافحة أمراض القلب والأوعية الدموية.

يقدم اقتراحات لصحة القلب ، أ.د. دكتور. أكد حمزة دويغو أنه يجب على الناس الابتعاد عن دخان السجائر أولاً. وأوضح أ.د. دكتور. وأكد حمزة دويغو أن دخان السجائر يسهل تجلط الدم. الأستاذ. دكتور. قال دويغو: "وهكذا يبدأ تصلب الشرايين ويسبب نوبة قلبية وسكتات دماغية وانسداد في أوردة الساق. التدخين السلبي ، وكذلك التدخين النشط ، ضاران للغاية بصحة القلب والأوعية الدموية.

انتبه لضغط الدم

وأشار أ.د. دكتور. وأوضح حمزة دويغو أن مكافحة ارتفاع ضغط الدم والذي يسمى القاتل الصامت ، وتغيير نمط الحياة والاستخدام المنتظم لأدوية ضغط الدم ، لها أهمية حيوية للوقاية من النوبات القلبية ، وتمزق الأبهر ، والنزيف الدماغي ، وتضخم الشريان الأورطي. الأستاذ. دكتور. وتابع حمزة دويغو كلماته على النحو التالي: "السكر في الدم يجب أن يبقى في المعدل الطبيعي. يعتبر مرض السكري الآن معادلاً لأمراض القلب والأوعية الدموية. إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فمن المهم أن تكون دقيقًا بشأن بدء العلاج المناسب جنبًا إلى جنب مع النظام الغذائي والتحكم في الوزن. لا تتردد في استخدام الأدوية عندما يراها طبيبك ضرورية بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة لمكافحة ارتفاع الكوليسترول ".

يجب اعتماد مطبخ البحر الأبيض المتوسط

مشيرا إلى أن الناس يجب أن يعتمدوا مطبخ البحر الأبيض المتوسط ​​كغذاء لهم ، د. دكتور. وأوضح حمزة دويغو أن عادات الأكل الغنية بالخضار والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة والمكسرات ، زيت الزيتون يستخدم كزيت أساسي ، والأسماك مفضلة على اللحوم الحمراء ، واللحوم غير محظورة ، ولا توجد جاهزة ومعبأة. الأطعمة مهمة لصحة القلب. الأستاذ. دكتور. دويغو: "التمرين ، الذي يحمي صحتنا من خلال التأثير على العديد من عوامل الخطر التي تسهم في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، لا يتم بالضرورة في صالة الألعاب الرياضية. حتى المشي لمدة 30-45 دقيقة يوميًا يساهم في صحة الأوعية الدموية. دعنا نبتعد عن المصعد والسلالم المتحركة ".

يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين على الأقل في اليوم

وأشار أ.د. دكتور. وأوضح حمزة دويغو أن هذه الحالة قد تتسبب في تكون جلطة على اللويحة تسبب تصلب الشرايين مما يؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية ، وأنه من الضروري تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين على الأقل في اليوم للوقاية من النوبة القلبية. الأستاذ. دكتور. قال حمزة دويغو ، "أولئك الذين ينامون أقل أو الذين ينامون غير منتظم ، يصابون بنوبة قلبية بسهولة أكبر. خاصة إذا كان هناك توقف التنفس أثناء النوم ، فإنه يؤدي إلى عوامل خطر مختلفة من ارتفاع ضغط الدم إلى مرض السكري. من المفيد للغاية إزالة العوائق التي تحول دون النوم المريح والذهاب للنوم في نفس الوقت كل ليلة والنوم لمدة 7-8 ساعات. الوزن الزائد والسمنة من الأسباب الرئيسية وراء العديد من العوامل التي تؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية. دعونا نحرص على إبقاء مؤشر كتلة الجسم أقل من 25 عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة.

البروفيسور د. حمزة دويغو: "الملح المفرط من الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم".مشيرة إلى أن هناك العديد من الدراسات العلمية التي تبين أن التشاؤم والتشكيك والعداء يتعب القلب ويشيخ الأوعية الدموية ويقصر العمر. دكتور. ذكر حمزة دويغو أنه من المفيد رؤية نصف الكوب ممتلئًا وليس نصفه فارغًا. الأستاذ. دكتور. قال دويغو: "الملح المفرط هو أحد الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. أهم مصدر للإفراط في تناول الملح هو الوجبات الجاهزة والوجبات في المطاعم وخاصة الوجبات السريعة. دعنا نحرص على إبقاء شاكر الملح بعيدًا عن الطاولة. الإكثار من الكحول يضر القلب والجهاز الهضمي. يمكن أن يسبب خفقان شديد ، وضعف في انقباض القلب. دعونا نحرص على عدم شرب أكثر من كأس أو كوبين ".

تجنب الإجهاد ، لا تستخدم الأدوية غير الخاضعة للرقابة

التأكيد على أن الإجهاد يؤثر على كل جزء من أجزاء الجسم ، كما أنه ضار بصحة القلب والأوعية الدموية. دكتور. أكد حمزة دويغو أن طريقة التعامل مع التوتر يجب تعلمها من خلال الابتعاد عن المواقف العصيبة قدر الإمكان. يذكر أنه عند جلوسك بهدوء لساعات أمام التلفزيون أو زيادة الساعات التي تقضيها أمام الكمبيوتر ، تزداد أمراض القلب والأوعية الدموية أيضًا. دكتور. وقال حمزة دويغو إن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية تؤذي القلب أيضًا. الأستاذ. دكتور. وتابع حمزة دويغو قوله: "من المفهوم أن بعض حبوب الدعم ، والتي لا تعتبر حتى من الأدوية ، تتعب القلب ، ويمكن أن تعطل تخثر الدم. لا تشتري عقاقير عشوائية ، حتى الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ".