من مستشفى جامعة أوكان بإسطنبول ، قسم علم النفس د. cln. ملاحظة. أدلى موج ليبليبيشي أوغلو أرسلان بتصريحات حول التأثير النفسي للانتخابات.
"أي شيء غامض يمكن أن يسبب القلق لدى الناس." قال أرسلان ، "مع زيادة عدم اليقين ، قد تزداد شدة تجربة القلق وفقًا لذلك. يمكن القول أن هذه العملية الانتخابية التي نحن بصددها هي إحدى العمليات التي تعرض الناخبين إلى حالة من عدم اليقين الشديد. يمكن أن تخلق الاختيارات أفكارًا تفيد بأن حياة الناس ستتحسن ويمكن أن تجعل الناس يشعرون بمزيد من الأمل. يمكن أن يكون هذا الأمل محفزًا لكثير من الناس ويزيد من الحافز للمستقبل. ومع ذلك ، من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي عدم اليقين في نتائج الانتخابات إلى زيادة احتمالية تعرض الناس لمشاعر سلبية مثل القلق والتوتر قبل الانتخابات.
إكسب. cln. ملاحظة. وفقًا لـ Müge Leblebicioğlu Arslan ، فإن مشاعر عدم اليقين التي سادت قبل الانتخابات والقلق بشأن نتائج الانتخابات وعدم اليقين بشأن ما سيحدث في المستقبل تجعل العملية الانتخابية مصدر توتر للناس. هذا يسبب أعراض مثل مشاكل النوم ، صعوبة التركيز ، فقدان الشهية أو زيادة الشهية لدى الناس.
قال د. cln. ملاحظة. وقال موج ليبليبيشي أوغلو أرسلان: "كما هو الحال في كل مسابقة ، سيكون هناك رابحون وخاسرون في الانتخابات. هذا يعني أنه بالنسبة لبعضنا ، قد لا تكون النتائج كما كنا نأمل. في هذه الحالة ، قد يصاب الناس بخيبة أمل ويشعرون بالإحباط. يمكن أن نشعر بتعاسة وخيبة أمل شديدة عندما يرتبط كل أمل بشيء ليس في نطاق سيطرتنا ، مثل نتيجة الانتخابات ، والنتيجة تكون ضد إرادتنا. بالنسبة للبعض منا ، قد تكون هذه بداية الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب أو القلق ". استخدم العبارة.
"تذكر أن صحتك النفسية لا تقل أهمية عن نتيجة اختياراتك في الرفاهية." قال أرسلان قائلا:
"في هذه العملية ، من المهم استخدام القنوات الإخبارية بشكل كافٍ للحصول على المعلومات. للتعامل مع القلق من عدم اليقين ، تجنب التعرض المستمر للمحتوى السلبي على وسائل التواصل الاجتماعي والقنوات الإخبارية. قلل من التواصل والمحتوى الذي سيزيد من مشاعرك السلبية مثل الغضب والقلق والتوتر. خذ وقتًا لنفسك ووفر مساحة أكبر للأنشطة التي تحبها. مارس الأنشطة والتقنيات التي تساعد في تقليل التوتر ، مثل التأمل واليوجا وتمارين التنفس.
كن أكثر نشاطا اجتماعيا.
شارك مشاعرك حول العملية مع الأشخاص الذين تحبهم وتثق بهم من حولك. استمر في الحفاظ على روتينك الحالي ، مثل ممارسة الرياضة أو تناول الطعام في وقت محدد أو الذهاب إلى العمل أو قراءة كتاب. اعتن بصحتك الجسدية وكذلك صحتك العقلية. النوم المنتظم واتباع نظام غذائي متوازن واتباع الأدوية المستخدمة ، إن وجدت ، مهمان للغاية.
كن واقعيا وذكّر نفسك بأن أي نتيجة لن تدمر حياة الناس. ضع خططك الانتخابية من خلال مراعاة كل الاحتمالات الممكنة حتى لا تكون غير مستعد لنتائج محتملة لم تكن تتوقعها.
ذكّر نفسك بالموارد التي لديك لحل المشكلات المحتملة من خلال تذكر أن المشكلات جزء من حياة الإنسان ".
تأكيدًا على أهمية تلقي العلاج النفسي ، أخصائي قسم علم النفس في مستشفى جامعة أوكان بإسطنبول. cln. ملاحظة. قال Müge Leblebicioğlu Arslan: “قد تكون الانتخابات واحدة من الأوقات التي نتعرض فيها لمشاعر صعبة ، ولكن يمكننا التعامل مع التوتر وحماية صحتنا من خلال الاعتناء بأنفسنا خلال هذه الفترة. على الرغم من كل هذا ، لا يوجد تغيير في مزاجك ، بل على العكس ، إذا كانت مشاعرك السلبية تتزايد وتجد صعوبة في التأقلم بنفسك ، فسيكون من المهم لرفاهيتك النفسية أن تتلقى دعم العلاج النفسي. هو قال.