ما هو الغواصة؟ ما هي الأسباب الكامنة؟

خبير علم النفس السريري أسلي كانوقدم معلومات مهمة حول هذا الموضوع. أصبح الغطس أحد أكبر التحديات التي تواجه العلاقات الرومانسية الحديثة. يشير هذا المصطلح إلى عندما يختفي الشريك فجأة وبدون تفسير من العلاقة، ويعود بعد فترة إلى العلاقة وكأن شيئًا لم يحدث. وينتج عن ذلك مفاجأة غير متوقعة وغير سارة في كثير من الأحيان، مثل غوص الغواصة تحت الماء والعودة إلى السطح.

تتنوع الأسباب الكامنة وراء سلوك الغواصات، ولكن يمكن عمومًا إدراجها على أنها شكوك شخصية، أو مشاكل في التعلق، أو تغيرات في ديناميكيات العلاقة. يعد الغرق أكثر شيوعًا لدى الأفراد الذين لديهم أنماط تعلق قلقة متجنبة وغير آمنة. غالبًا ما يواجه هؤلاء الأشخاص صعوبة في بناء الثقة والتقارب في العلاقات. في حين أن الأفراد المرتبطين بشكل متجنب يتجنبون الاقتراب عاطفيًا أكثر من اللازم؛ أولئك الذين لديهم ارتباطات قلقة غير آمنة قد يسعون دائمًا إلى الحصول على الموافقة والطمأنينة خوفًا من الرفض. يؤدي هذا إلى ديناميكيات العلاقة بين المد والجزر، أيًا كان السبب، فإن أسلوب السلوك هذا يمكن أن يؤدي إلى مشكلات الثقة وانهيار التواصل في العلاقة. الغمر يرهق الطرف الآخر عاطفياً وعقلياً ويبعده عن الصراحة والصدق، وهما حجر الزاوية في العلاقة الصحية.

1. التواصل بصراحة: عبر بوضوح عما تشعر به وتوقعاتك في علاقتك. تحدث بصراحة عن تأثير هذا السلوك على علاقتك بالشخص الآخر.

2. ضع حدودك: حدد حدودك العاطفية بوضوح وتوقع احترامها. إذا لم يلتزم أحد بهذه الحدود فلا يتردد في التعبير عن ذلك بوضوح.

3. اعرف قيمتك: إن معرفة قيمتك الخاصة والمعاملة التي تستحقها يساعدك على اتخاذ قرارات صحية في العلاقات. غالبًا ما تؤدي السلوكيات مثل الغواصة إلى خلق خلل في العلاقة؛ لذلك، من المهم أن تحمي نفسك في مثل هذه الحالة.

عند مواجهة مثل هذه المواقف، من المهم أن يتم التعبير بوضوح عن الاحتياجات المتبادلة. التحدث بصدق عما تشعر به وما تتوقعه وما تحتاجه في علاقتك هو المفتاح لبناء أساس صحي. على سبيل المثال، إذا كان شخص ما يأتي ويخرج من حياتك باستمرار، فعبّر بوضوح عن مدى تأثير ذلك عليك. وبالمثل، كن واضحًا بشأن ما تتوقعه عاطفيًا من الشخص الآخر وما هو غير مقبول.

خبير علم النفس السريري أسلي كان"إن معرفة قيمتك الذاتية ووضع حدود صحية سيساعدك على حماية نفسك في مثل هذه الديناميكيات الصعبة في العلاقات. غالبًا ما تؤدي السلوكيات مثل الغواصة إلى خلق خلل في العلاقة؛ لذلك، من المهم وضع حدود وتوقعات واضحة لحماية نفسك من هذه الدورة. تذكر أننا جميعًا نستحق أن نحظى بالاحترام والمحبة والدعم العاطفي. إن الصعوبات التي نواجهها في علاقاتنا توفر لنا فرصًا لفهم أنفسنا وعلاقاتنا بشكل أفضل. وقال: "من خلال الاستثمار في أنفسنا وعلاقاتنا، يمكننا أن نخطو نحو مستقبل أكثر صحة وسعادة".