لا تهمل الألم الذي يتطور أثناء ممارسة الرياضة

أستاذ من قسم جراحة العظام والكسور في مستشفى جامعة ميديبول ميجا. دكتور. قال جيم كوشكون أفجي: "نقسم الإصابات الرياضية إلى ثلاث إصابات مثل إصابات أوتار العضلات وإصابات الأربطة والغضروف المفصلي والكسور والخلع. وهي أكثر إصابات أوتار العضلات شيوعًا. وقال "هذا يمكن أن يحدث في أي مفصل لكن يمكن أن يكون مرتبطا بالركبة والكاحل".

صرح البروفيسور من قسم جراحة العظام والكسور بمستشفى جامعة ميديبول ميجا بأن أهم سبب للإصابات الرياضية هو عدم استخدام المواد المناسبة المتعلقة بالرياضة. دكتور. أكد جيم كوشكون أفجي ، أن "عدم القيام بتمارين الإحماء المناسبة قبل ممارسة الرياضة أو عدم القيام بتمارين الإطالة المناسبة بعد الرياضة" ، قال "عدم تعديل شدة الرياضة بطريقة يستطيع الجسم رفعها ويمكن للجسم تحملها". كما أنه من أهم أسباب الإصابات الرياضية. نقسم الإصابات الرياضية إلى ثلاث إصابات هي إصابات أوتار العضلات وإصابات الأربطة والغضاريف المفصلية والكسور والخلع. وهي أكثر إصابات أوتار العضلات شيوعًا. يمكن أن يحدث هذا في أي مفصل ، ولكن يمكن أن يكون مرتبطًا بالركبة والكاحل. ثم نرى إصابات وتر العضلة المتعلقة بالكتف والكوع. اعتمادًا على شدتها ، يمكن رؤيتها من الكسور والخلع إلى إصابات الغضروف المفصلي.

وقال أفجي إن طريقة العلاج في الإصابات الرياضية تتكون من مرحلتين ، "في الإصابات ، يتم إجراء التدخل الطارئ الأول ، ثم يتم تطبيق العلاج النهائي. أكثر إصابات أوتار العضلات شيوعًا ، مثل التواء الكاحل وإصابات الكتف أو الكوع ، هي الإصابات التي تشمل الأوتار والأربطة.

وأشار أفجي إلى أن الإصابات التي تشمل الأوتار والأربطة لها درجات في حد ذاتها ، "يمكن أن تكون الإصابات في شكل تمدد وإصابة بسيطة للغاية ، أو يمكن أن تكون في شكل إصابات حتى تمزق تام في الأوتار والعضلات. لذلك ، قد لا يفهم الشخص الألم في البداية بسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم. أهم شيء يجب القيام به هنا هو ترك الرياضة. تشمل الاستجابة للطوارئ الفترة التي تسبق إجراء التشخيص. تغطي هذه الفترة الفترة التي تبدأ في المنطقة التي تمارس فيها الرياضة ويتم فحصها وتشخيصها من قبل طبيب رياضي مناسب أو أخصائي تقويم العظام في المستشفى. وأهم علاج خلال هذه الفترة هو تثبيت المنطقة المصابة. اعتمادًا على درجة الإصابة التي تحدث في تلك المنطقة ، يجب البدء في التطبيق البارد فورًا لتقليل شدة الوذمة والنزيف. بعد ذلك ، عندما تذهب إلى المستشفى ، يتم تشخيص طرق التصوير المناسبة بعد إجراء الفحوصات وبدء العلاج الدائم. هنا ، يمكن للممارسات والنهج الخاطئة التي يتم اتباعها في هذه المرحلة أن تؤثر بشكل كبير على العودة إلى الرياضة ، أو حتى تمنعها ".

العلاج غير الجراحي ببرنامج راحة مناسب

وأشار أفجي إلى أن التدخل الجراحي يستخدم في الغالب في تمزق الأربطة ، وإصابات غضروف المفصل ، والكسور والخلع ، وإصابات الكتف والمرفق المتكررة ، "تُعالج إصابات وتر العضلات بشكل عام بدون جراحة لأنها تستغرق 3-6 أسابيع مع الراحة المناسبة و العلاج الطبيعي اللاحق. ويمكن أن يشفى من تلقاء نفسه ".

وأكد أفجي أن الرباط الصليبي الأمامي ، والرباط الصليبي الخلفي ، وبعض تمزقات أوتار الكتف في المجموعة التي تتطلب العلاج الجراحي ، "إصابات الأربطة وتلف الغضروف المفصلي تتطلب علاجًا جراحيًا. هناك متوسط ​​الوقت للعودة إلى الحياة اليومية والرياضة بعد التدخل الجراحي. يمكن العودة إلى الحياة اليومية في اليوم التالي بعد الجراحة. ومع ذلك ، فإن الوصول إلى النشاط الرياضي قبل الإصابة قد يستغرق وقتًا حسب درجة الإصابة. على سبيل المثال ، في العمليات الجراحية التي تتم بعد تمزق الرباط الصليبي ، لا يُسمح بالعودة إلى كرة القدم أو كرة السلة لمدة 5-6 أشهر تقريبًا. في حالة تمزق الكتف والعضلات ، قد تمتد هذه الفترة إلى عام واحد. يختلف وقت العودة إلى الرياضة حسب درجة الإصابة ومكان الإصابة. من ناحية أخرى ، إذا تكررت نفس الإصابة ، فإن فرصة النجاح في كل تدخل جراحي تقل بشكل أكبر. قد لا يكون معدل نجاح التدخل الجراحي الأول والتدخل الجراحي الثاني متماثلين. لهذا السبب ، بعد العودة إلى الرياضة ، فإن أهم شيء هو تعلم الأساليب الوقائية من الإصابات الرياضية. أعطى تحذيرات.

وختم أفجي ، الذي وضع الحماية من الإصابات الرياضية في 4 قواعد رئيسية ، كلماته على النحو التالي:

وذكر أن "حركات الإحماء المناسبة قبل الرياضة ، وتعديل شدة الرياضة وشدتها حسب قدرة الجسم ، وأداء حركات الشد والشد المناسبة بعد انتهاء الرياضة ، واستخدام المواد المناسبة للرياضة. أكد أفجي أن وقت الإحماء للشخص الذي لم يمارس الرياضة لفترة طويلة ليس هو نفسه وقت الإحماء للشخص الرياضي النشط ، `` يجب على الشخص القيام بحركات وفقًا لهيكل جسمه و القدرات الوظيفية. باختصار ، نظرًا لأن كل علاج خاص بالفرد ، يجب أن يكون كل برنامج رياضي خاصًا به ، ولا ينبغي ممارسة الرياضات اللاواعية ، ولا ينبغي أن يكون الجسم مرهقًا. عند الشعور بالألم أثناء ممارسة الرياضة ، يجب أخذ قسط من الراحة واستشارة المتخصصين.